网友：您好。我30岁现在怀孕24周。 请问孕中期每天需补钙的剂量是多少？请问什么牌子的钙片比较好？ 杨虹：1000—1500毫克/天，但是一般不鼓励吃药来补可以通过饮食，多吃一些谷质食物或者鱼虾含钙丰富的食物。补钙最好吃钙尔奇D，除了钙还有维生素D。
控制血糖是糖尿病治疗的首要目标。降糖治疗采用饮食控制、合理运动、血糖监测、糖尿病自我管理教育和降糖药物等综合性措施。饮食治疗是降糖治疗的基础，应把握以下要点： 1、控制饮食，保持健康体重。糖尿病病人每日总能量的设计量以维持健康体重为原则。可以身高(米)的平方乘18.5作为健康体重的下限，身高(米)的平方乘24...
孕期气血双补--丽参鸡汤 菜品：丽参鸡汤 工艺：煮 口味：咸鲜味 类别：气血双补调理 健脾开胃调理 孕妇食谱 补虚养身调理 主料：母鸡 500克 辅料：高丽参 40克 调料：姜 5克 各适量 制作工艺 1. 姜去皮洗净切片； 2. 鸡刮好去肠杂，洗净去皮及肥脂，再加入姜片辟味；...
燕窝富含独有其他食物所不具备的卓越滋补功效,能给予孕妇及宝宝所需的营养。据报道,在新加坡有80%以上的孕妇食用燕窝...事实证明，孕妇在怀孕期间及产后食用燕窝，不仅能增强体质，而且能使新生宝宝更强壮、白嫩、漂亮。 注意：有特异体质的孕妇要小心吃燕窝而引起过敏... 【炖有炖法】 烹调燕窝的方法，最...
根据营养原则选食物 1.主食 米、面不要过精，尽量采用中等加工程度的米、面，主食搭配切忌单一，米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，才有利于获得全面的营养和提高食物蛋白质的营养价值。 2.蔬菜 应多吃绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。准妈妈的膳食中，绿叶蔬菜应该占2/3的比重。鲜豆类，如毛豆、四季豆等蛋白质...
案例：小小年纪就得过敏病 王女士是连江人，前年5月生了个大胖小子，全家欢庆。可是这孩子还没足岁，就经常咳嗽、气喘，小脸憋得通红，到了春天季节，王女士夫妇常常是半夜三更抱着孩子上医院急诊。最近王女士带着孩子到福州大医院求医，被确诊为过敏性哮喘。 而李女士是5年前生了一个7斤6的女儿。长得眉清目秀，人见人爱。...
一个人吃，两个人用，这就是孕妇补营养的基本写照。所以不管是为了自己的身体，还是为了肚子里那个“小东西”的健康，孕妇都不得不精挑细选进口的每一样食物。 关键营养素有3种 在怀孕期间，铁、钙、叶酸是最应该受到重视的营养素。在深绿色、多叶蔬菜中，这3种物质的含量最高。 营养学专家说，确保孕妇健康的最好方式就...
●饮食治疗原则 妊娠期糖尿病治疗的目的就是将母亲的血糖控制在正常范围内，从而减少胎儿畸形及围产期胎儿的死亡率。其空腹血糖应低于6.1mmol/l，餐后2小时血糖应低于7.8mmol/l，糖化血红蛋白应低于6.5%，且没有发生低血糖或酮症酸中毒，达到了这样的指标，可以认为控制得比较理想。 妊娠期糖尿病的治疗...
山药排骨汤 【材料】山药200克、排骨300克 【调味料】A料:盐1/4小匙 【做法】 1、排骨洗净，放入滚水中汆烫，去除血水，捞出。山药去皮，切3厘米大块(图1)。 2、锅中倒入5-6杯水，放入烫好的排骨，中火煮约40分钟，加入山药(图2)，再以中火续煮10-20分钟至山药熟，加入A料调匀即可端...
怀孕后继续喜欢吃方便面，继续吃这些含有很多添加剂的食物。 主要原则：尽量不要食用，如果戒不掉就慢慢减少食用次数。 经常吃像方便面这种含有很多添加剂的食物会造成营养不均衡，而且这类食物中含盐分过高也是个问题。吃这些食物不能说对胎儿没有一点影响，所以希望准妈妈能够努力地一点一点减少食用。如果实在戒不掉，也要通...
香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，亦含少量的镁、硫和铜，以及维生素D、E等。因此非常适合孕妈咪食用。 营养学家新近指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免...
位于德国哈姆的研究机构ＤＨＳ的研究结果表明，孕妇应当完全禁止饮酒，因为即使很少量的酒精都会影响未出生婴儿的健康。 德新社6日援引ＤＨＳ的研究成果报道说，妇女在怀孕期间饮酒风险非常高，不存在“低风险的酒精消费”。 可能的结果是，婴儿出生后，出现行为紊乱和学习障碍问题，并且这些问题有可能伴随婴儿成长甚至一生。 Ｄ...
爱美的准妈妈总会担心，怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切的关系，如果准妈妈的饮食中缺少维生素Ｃ的摄入，引起黄褐斑可能性就会增加。 下面推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。 TOP1○猕猴桃 抗斑指数：★★★★ 猕猴桃被喻为“水...
网友：怀孕了吃鱼籽好吗？ 李光辉：鱼籽的胆固醇含量非常高，少吃一点没有问题。但是如果你很胖，我要限制你胆固醇和脂肪的话，你的鱼籽要少吃一点。
便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。 为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维...