生孩子之前总是担心胎儿健康，生孩子之后又感觉妈妈难当。唉！这忧郁的感觉似乎总是挥之不去。其实你大可不必紧张。只要是注重食物选择并搭配合理的食谱，就能痛快地将产后忧郁“吃”掉！ 愉悦食材 在心情不好时，许多人都会借助食物来缓和、改善自己的情绪。据陈姿吟营养师介绍，食物是影响情绪的一大因子，选对食物的确能提神...
过早、长时间的健美运动使盆腔韧带发生严重松弛后,会导致子宫、膀胱、直肠突向阴道,造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难,这些症状在产后往往不会马上出现,而常常在10年以后逐渐明显。 现在好多新妈妈都是职业女性,而且很多妈妈的身材对工作很重要,比如公司职员、演员、模特等,又想生宝宝又想保持身材,这样的矛盾怎么解决呢？ ...
过早、长时间的健美运动使盆腔韧带发生严重松弛后,会导致子宫、膀胱、直肠突向阴道,造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难,这些症状在产后往往不会马上出现,而常常在10年以后逐渐明显。 现在好多新妈妈都是职业女性,而且很多妈妈的身材对工作很重要,比如公司职员、演员、模特等,又想生宝宝又想保持身材,这样的矛盾怎么解决呢？有...
瘦身需要理由吗？即使是个九头身美女，一样会对自己的体重、身材关爱有加。瘦身的工程中，除了运动，我们还对饮食更为敏感。瘦身亦享受美食，这才是众多美女想要的境界，那么饮食瘦身该怎么安排呢？ 1。既想瘦身，又不想放弃享受美食，在饮食上有什么原则吗？ ★食物“挑”着吃：除了“少吃甜食和油腻的食物，多食蔬果”这一众...
产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分的热量和各种营养素，同时还要照顾到你尚未完全恢复的肠胃功能。 坐月子期间的饮食原则是： 食物要松软、可口、易消化吸收。 少吃多餐：你的胃肠功能还没有恢复正常，你要少吃多餐，可以一天吃五到六次。 干稀搭配：这样更利...
随着临产时间的临近，准妈妈都会紧张起来。这样的紧张主要来源于对接下来要发生的事情的过程的未知。下面我们就听一听一位医生为我们讲述17个关于分娩的细节，让我们先有个了解。 细节1、通常分娩时会遇到三种情况：未到预产期破水，但不痛且未宫缩情况下，一般作催产处理，谓为早破；过了预产期，而胎动速度未增加，就很可能需要...
儿童房间的布置应结合儿童的年龄与特点, 注意 培养他们的独立生活能力、想象力。 1、儿童居室要讲究色彩明快、鲜艳，注意颜色的 搭配，色彩具有跳跃感，由于儿童喜欢在墙面上涂画， 故可在房门后设计一块与墙体颜色相似的油漆面，留给孩子“自由发挥”。 2、儿童床位应设在通风又不直接对着风口，光线比较幽暗的地方，床的周围可挂些...
根据国家有关规定，儿童房中室内环境的相关指标有： 1。二氧化碳要小于0.1%。二氧化碳是判断室内空气的综合性间接指标，如浓度增高，可使孩子感到恶心、头疼等不适。 2。一氧化碳应小于5mg／m3。一氧化碳是室内空气中最为常见的有毒气体，容易损伤孩子的神经细胞，对孩子成长极为有害。 3。细菌总数应小于...
孩子间的纠纷通常发生在一起玩耍、游戏的过程中，是孩子交往过程中的正常现象。从心理学角度来说，孩子间的冲突、纠纷有利于培养儿童的自我意识，有利于培养孩子学习与人交往适应社会生活的能力，还可以锻炼儿童的坚强意志。因此，父母对于孩子间的纠纷采取何种态度是十分重要的。 一般来说，两个孩子发生争吵、纠纷，必然有一方吃亏。孩子吃了...
宝宝什么时候断奶好？人人都知道母乳是婴儿的最佳食品。但是，随着婴儿的生长发育，4-6个月后，母乳已经不能完全满足婴儿生长发育的需要。适时添加辅食对婴儿生长发育非常重要。辅食的种类和数量也应随着婴儿月龄的增长而增加。 有人做过粗略的统计，在添加辅食的初期，辅食提供的热量约占全部食物提供热量的10%左右；在添加辅食的中期...
怀孕期间的女性，她几乎将全部情感和精力，都注入了腹中那个正在渐渐成熟起来的小生命。 那缓缓蠕动的小生命更是神秘地将孕妇带入了一个神奇的幻想世界。孕妇在其整个孕期中自始至终都在参与和体验着神秘。不过，每个孕妇的参与和体验是不尽相同的，有些孕妇的体验更自觉、更强烈，有些孕妇则处于一种不太自觉的参与和体验之中。 ...
女人一旦升级成为孕妇，忽然之间就会发现自己要注意和学习的事情是那么多，不仅吃的、穿的、用的都有许多讲究，就连一举一动似乎都有了规范，并且还要学习营养学、医学常识以及心理学等。而实际上，除了衣食行之外，住也是不能忽略的重要因素。而所有这一切，当然都是为了能让腹中的小生命健健康康、顺顺利利地诞生。 怀胎十月，是个...
长牙期摄入营养的多少、食物种类的改变，对宝宝的生长发育可能会有一生的影响，所以每个妈妈都要用心去对待。 其实在宝宝长出第一颗牙齿之前，妈妈可根据宝宝的发育情况，给予糊状的食物，比如牛奶麦片和稀粥，这样不但可以增加宝宝的营养，还能促进宝宝萌牙。 下面按照长牙不同的时期，根据宝宝的摄食习惯和成长发育需要，跟大家分享一些宝...
怀孕期间生理变化 有报告指出，准妈妈自怀孕开始，性生活的次数有减少的趋势。妊娠初期，也就是14周以前，平均减少约三分之一左右。到了怀孕中期，由于害喜现象缓解，胎儿情况比较稳定，所以准妈妈心情比较好，而且阴道及骨盆腔开始出现充血现象，比较容易达到性高潮，所以行房次数略比妊娠初期多一些，但是跟未怀孕时比较，还是比...
怀孕期间的女性自身的养护十分重要，孕妇沐浴用品的选择就是需要注意的，要避免强刺激性、浓香味的沐浴用品，以免对孕妇和胎儿造成伤害。 沐浴用品应采用中性、无刺激性、无浓烈香味、具保湿性者为佳，以免伤害准妈妈敏感的肌肤。因为： 1. 万一使用到不适合的沐浴用品，可能会产生皮肤干燥、脱皮，甚至起疹子等过敏现象。 ...