此色拉色美、酸甜，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷；另外，维生素A、B1、B2和尼克酸、铁等的含量也较高。具有助消化，健脾胃之功效，尤适宜消化不良的婴儿食用。 【原料】 苹果20克，橘子2瓣，葡萄干5克。酸奶酪、蜂蜜各5克。 【制作步骤】 1．将苹果洗净，去皮后切碎；橘瓣去皮、核、切碎...
白玉菇黑豆色拉 铁 材料 白玉菇……60g 黑豆……30g 洋葱……1/2只 紫甘蓝叶……2片 橄榄油……2小勺 柠檬汁……1/2个的量 盐、胡椒粉……少量 醋……适量 做法 1.黑豆用酱油和糖煮软。洋葱切碎。紫甘蓝叶切细丝。 2.白玉菇洗净去头，分成小朵状，放入微...
孕妇食谱——开心果色拉 开心果色拉——孕妇食谱 材料： 开心果……100克 小番茄……4～6个 红椒、黄椒……各1/2个 黄瓜……1/2根 柠檬汁……2小匙 盐、胡椒粉……少许 色拉酱……适量 开心果色拉 步骤： 1.开心果炒熟，去壳(也可用炒熟的开心果替代)。 2...
开心果色拉 材料： 开心果……100克 小番茄……4～6个 红椒、黄椒……各1/2个 黄瓜……1/2根 柠檬汁……2小匙 盐、胡椒粉……少许 色拉酱……适量 步骤： 1。开心果炒熟，去壳(也可用炒熟的开心果替代)。 2。小番茄、红椒、黄椒、黄瓜洗净，切块。 3。将开心果...