女性分娩后，不论是体力还是体型都和以前有很大变化，怎样才能尽快恢复以前的身材和活力，还原一个更完美、更成熟的你呢？不妨试试下面几种体操。 下面列举几个简单动作： (1)腹部练习。双腿弯曲平躺在床上，双手交叉放在腹部，吸气的同时上身抬起，然后呼气回到平躺的姿势。反复5-10次。这个练习可以在自然产后第五天、...
英雄式呼吸 跨坐于长枕上，大腿尽量靠紧长枕，小腿往内收，背部往上延展却不过于弯曲，双手放在下腹部前方，保持5次腹式呼吸。 小叮咛： 此动作以1-3分钟为最佳停留时间，不宜过久。如果你已经有静脉曲张症状就必须避免做此动作。 ★功效： 舒缓因久站浮肿的双腿，防止静脉曲张。 手臂延伸式 1．跨坐于长...
夏日已至，酷热难耐，宝宝稚嫩的肠胃道，最易受到腹泻的侵袭。此外，夏日的高温也常会影响宝宝的食欲。 为了不饿坏小宝贝的肠胃，又能让宝宝安全度过这个炎热的夏季，妈妈就得注意宝宝饮食规律，同时要多用一份心准备一些消暑又好吃、鲜艳又诱人的餐点!怎么吃，才对「胃」，快来聊聊你为宝宝准备的夏日美食高招！让宝宝活力PQ魅力...
1岁宝宝食谱要养成吃早餐的习惯，不要为了给宝宝补充营养就一味给宝宝多吃肉、蛋、奶类而忽略了粮食。宝宝的日常活动需要热量来维持，蛋肉奶在体内需要一个转变的过程才能转化成热量。在这个转化过程中会产生一些废物，增加代谢负担：而吃粮食则不会有这个麻烦，可以直接提供给宝宝所需要的热量。 1.重视良好饮食习惯的培养 幼儿饮食要一...
孕妇瑜伽让许多想要孩子却因为害怕疼痛和身体变形而瞻前顾后的女性感到雀跃不已。原来，瑜伽对生孩子也有帮助。从这一期的妈咪学堂开始我们将陆续向您推荐适合孕期及产后的瑜伽功。为您健康孕育小宝宝助上一臂之力！ 有的朋友可能会问，还没有怀孕就开始联系瑜伽是不是太早了？可是没有人能够知道宝宝什么时候能够来到你的身边，也许...
夏天，为宝宝烹饪出一桌绿色佳肴，为宝宝增添强健活力，笑傲盛夏! 营养蔬果汁 适用：36月龄以上幼儿 原料：苹果2个，柿子椒1个，香蕉1根，圆白菜200g，芹菜200g，矿泉水适量 做法： 1.苹果、圆白菜、芹菜用盐水浸泡十分钟后反复冲洗干净，切成小块、小段; 2.柿子椒去籽洗净切块，香蕉去皮切...
产后有些事多少可偷点懒，但只有饮食绝不可马虎。产后的饮食重点一定得符合下述3条件， (1)、补充因生产所消耗的体力； (2)、可充分制造乳汁； (3)、避免发胖。 饮食秘决为何？ 1). 确认一天所需的卡洛里 产后所需的卡洛里，如为完全哺喂母乳者一天约需求2500卡，哺喂牛奶者一天180...
饮食秘决为何？ 1). 确认一天所需的卡洛里 产后所需的卡洛里，如为完全哺喂母乳者一天约需求2500卡，哺喂牛奶者一天1800卡，若为混合营养品的情况，则可参考左页，依照乳汁分泌情况来决定所需的热量。 乳汁分泌不足的人若与完全哺喂母乳的人吃的一样多，当然就会摄取过量的卡洛里。 2). 重质不重量为基...
“原来怀过一次孕，但是到三个月就不发育了，从那以后已经三年了，一直没有怀孕。”市民吴女士和丈夫一直希望能有个孩子，“现在急也没有办法，中医、西医、偏方，什么招都用了，但仍然一点消息都没有。”为此，记者走访了长春市妇产科医院，原来，不孕不育的趋势正在逐年增加，导致的原因也是多种多样。 不孕不育夫妻双方各占一半 ...
胎动与宝宝的健康息息相关，可谓是宝宝生命活力的重要指南针。但是，什么情况下的胎动需要引起重视呢？今天，我们就为大家一一解答。 ◇警惕这些危险的胎动！ 胎动是宝宝和妈妈进行交流的方式，通过次数的多少、快慢和强弱告诉妈妈“我很好”或者“我需要救助”。当宝宝的胎动出现如下情况...
国外的研究显示，一部分男性不育患者的生育障碍与体内微量元素的缺失有关，其中锌的作用尤其重要，它不仅参与精子的构成，还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系。 某医院泌尿科主任张医师说，锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时，会直接&...
为什么精子活力会降低 大夫： 我婚后与妻子同居三年，仍未生育。最近到医院检查，发现精子活动力低下，不知是啥原因，要做哪些检查才能搞清病因？湖北谢文谢读者： 弱精子症是指精子活动力低下，可引起男性不育。常见有下列原因：①炎症。如附睾、精囊、前列腺有炎症时可引起精浆变异，其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精...
男人的精子活力低怎么办？计划怀孕如何提高精子质量？对于精子活力低下的男性患者，首先要通过精液常规分析和病史询问确定引起弱精症的原因。引起精子活力低下的病因较多，归纳起来主要有精索静脉曲张、生殖道感染、理化因素的影响、其它因素。 弱精子症又称精子活力低下，是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50％或a级运动的精...