对症调理方案 1。饮食疗法 食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。心情不好时，许多人都会借助食物来缓和、改善自己的情绪。选对食物的确能提神、安抚情绪、改善抑郁和焦虑。妈妈们不妨在坐月子期间多摄取含有丰富的B族维生素、维生素C、矿物质如镁、锌的食物，这些食物都有抗压及抗抑郁的功效。 (...
婴儿服装的预算 不要提前太多时间购买婴儿服装。新生儿长速惊人，提前购买的衣服等到孩子能穿的时候，要么是身材合适但季节不对，要么就是季节合适但孩子早就穿不了了。所以不要太超前消费。孩子1岁以后，成长速度稍微放缓，这时你可以适当跨越季节，按照儿童标准身高，对照自己孩子的特点少量购买。 随时丈量孩子的大小。不要...
PART 1 0～3个月宝宝喂养方案 对新生宝宝来说，母乳是最好的食物。母乳具有生理特殊性，哺乳动物的乳汁专为养育下一代而分泌，能够保证下一代的健康生长及提高存活率。每个宝宝所需要的母乳都不相同，而每一位妈妈的乳汁都是专为自己的宝宝而准备的。所以，请尽量给宝宝提供母乳喂养。 母乳4大优点 脂肪更优秀 ...
吃橙色水果和蔬菜。 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。 获得更多的硒。 硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐...
吃早餐对孩子生长发育和健康很重要。就连不吃早餐的坏处，不少家长也能随口说出好几条来。那到底有多少孩子在吃早餐？市青少年宫最近开展的一次社会调查结果让人吓一跳：28%的学生早餐只是偶尔吃；不吃早餐的学生中65%表示是因为没有时间；19%的孩子在路边摊点吃早餐！ 为改善青少年儿童营养健康，市关工委、团市委、市少工委、市青...
有一种痛苦让人难以启齿，那就是便秘；而产后便秘更让人睡不安、寝不眠。 顺顺利利地生下了小宝贝，当上了新妈咪，公公婆婆疼惜，各种营养品、大鱼大肉伺候，凤梨觉得生活甜蜜极了，可是好景不长，很快凤梨就叫苦连天了：便秘、拉不出来，每天如厕跟打仗似的，一想到如厕就害怕。 正常的排便节奏：如果产前灌肠者，产妇产后2~3天...
时尚的OL们在有着一份令人羡慕的工作同时，也面临着一些小小的困扰。在电脑前一坐就是一天，美妙的身材在不知不觉中“流失”了。其中一个损害是很多MM意识不到的，那就是胸部下垂。本期我们请教了东南大学附属中大医院整形外科万伟东副主任。 探因：坐姿不对加速胸部下垂 万医生说，女生胸部下垂其实是由多方面因素造成的：...
排尿异常 产后产妇尿量增多，医生常常告诉产妇要尽早自解小便。一般在产后4小时让产妇小便。因为在分娩过程中，膀胱受压黏膜充血水肿、肌张力降低以及会阴伤口疼痛，不习惯于卧床姿势排尿等原因，容易发生尿潴留，而尿潴留使膀胱肿大，妨碍子宫收缩从而会引起产后出血，还易引起膀胱炎。 因此，产后产妇要及时排尿。 产妇...
十里不同风的坐月子习俗是很好玩的,河这边的人说：坐月子要吃母鸡；河那边的人说：坐月子要吃公鸡。山前的产妇不能吃鸭子,山后的产妇找也要找只鸭来补一补。 ◎坐月子重点讲究 听老辈人讲,产妇坐月子的习俗是：生男孩坐三十天月子,生女孩坐四十天月子,原因是生了女孩,妈妈的身体更亏,要多养十天。用竹子作成类似百叶窗的...
已经立冬了，意味着冬天的到来。在寒冷的冬季，准妈妈只要懂得细心呵护，秀发便似清晨花叶上滚动的露珠，永远折射着鲜花的柔美和香甜。了解自己的头发问题，就是养护的第一步！ ★秀发总与衣服间“火花四溅” 指导方案：这个问题其实很容易解决，只要用对洗发水就成功了80%。 教你一招选择防静电洗发水的方法&...
8月24日，一项针对北京、上海、南京、西安、成都、武汉、广州、深圳、福州和厦门10个城市，1033名孕妇进行的“2007中国孕妇膳食营养调查”结果出炉。其中有几个数字相当引人注目：96.7%的受访者自认为有“暴饮暴食”或“厌食”现象；多数孕妇的谷类摄入量仅为推荐量的50%；蔬菜的摄入量不足推荐量的20%；植物油的...
0～8周 这个阶段很多人甚至并未意识到自己已经怀孕了，所以在饮食方面也不会特别留意。只要保持积极的生活方式，让体重保持在一个适当的水平就可以了。 最重要的营养任务——叶酸 很多食物中都含有天然叶酸，但只靠食物摄取叶酸，并不足以降低孩子患有脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。怀孕前的3个月内和怀...
现代教育家纷纷指出，人类的右脑原本就具有天才能力，只是没有加以充分开发利用，而未来的世界是右脑发达的人活跃的时代。怎样从婴儿期就开始开发右脑，应是父母早教的重点之一。 右脑的5大神奇之处： ·右脑是“祖先脑” 保留和储存着通过遗传祖先基因留给后代的全部信息。 &...
右脑具有音乐、绘画、空间几何、想象等功能。掌管想象直觉、韵律空间等感性思维。着重全貌，具空间感，又称“艺术脑”。较偏向情绪性或直觉式思考，需要负担较多的正反情绪感受与处理。现代教育家纷纷指出，人类的右脑原本就具有天才能力，只是没有加以充分开发利用，而未来的世界是右脑发达的人活跃的时代。怎样从婴...
一般情况下，半岁左右萌出第一颗乳牙，2岁半左右萌出全部乳牙，共20 颗乳牙。乳牙的萌出遵循一定的时间，又按一定的顺序，最先萌出的是下中切 牙，并且是一对；然后是上中切牙、侧切牙、磨牙等。乳牙萌出的颗数可以用 一个公式来计算：婴儿月龄减4~6作为该月平均出牙数。例如，10个月的婴儿 出牙数= 10-(4~6)＝6~4颗...