西红柿+瘦肉 西红柿富含维生素C，能增强维生素E的抗自由基作用，进而减弱紫外线对眼睛的损害；瘦肉中富含锌，长期缺锌会引起白内障。西红柿与瘦肉同食，可有效保护眼睛。 西红柿+牛肉 西红柿含有大量叶酸，牛肉中含有维生素B，二者搭配食用，可以促进人体对维生素B的吸收和利用。 西红柿+酸菜 酸菜中含有亚硝酸盐，在人体内会转化...
马铃薯 能包裹维生素C，富含淀粉和蛋白质 四季豆 富含蛋白质和矿物质，能预防肠胃不适 绍菜 富含维生素C，对肠胃有益 茄子 含糖、蛋白质及多种维生素，有清热、通肠的效果 粟米 能帮助消化，预防便秘，降低血脂 茹菌 能有效抑制癌细胞，降低胆固醇 节瓜 ...
众所周知，蔬菜富含维生素和膳食纤维，是人们日常饮食中不可或缺的食品。但是，营养专家指出，吃蔬菜也要讲科学，因为蔬菜除了上述优点之外，还具有一定的药性，吃的时候要考虑体质、因人而异。一些蔬菜不适宜某些人食用。 南瓜。具有升压的作用，高血压病人要少吃。 茴香、蒜苗、洋葱、柿子椒。具有温里的作用，发热的病人不能...
西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。除了价廉物美，酸甜可口之外，还有美容健身之功效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。 但是孕妇食用时要注意：不要吃长有赘生物的西红柿和不成熟的西红柿，因为青色的西红柿含有大量有毒番茄碱，孕妇食用后，会出现恶心、呕吐，全身乏力等...
适合4个月——1岁宝宝的蛋白质食谱： 海参粥 配料：水发海参50克，大米100克。 制法：将大米、海参洗净，放入锅内，加水后煮沸，改用小火煮粥，米烂粥稠，即可食用。 营养分析：益气健脾，补肾填髓。本膳营养丰富，所用海参，能补肾填精髓;大米，甘平，健脾和胃，生津滋液。 适合2...
1.什锦沙拉 食谱原料：苹果1/2个、香蕉1/2根、橙子1/2个。 制作方法： 1. 苹果、香蕉、橙子切成小块，放入碗中； 2. 淋上沙拉酱，拌匀即可。 2.清炒三丝 食谱原料：土豆1个、胡萝卜1/2根、芹菜1小棵、花生油、精盐、香醋、淀粉、葱、姜、花椒油。 制作方法： 1. 将土豆、...
燕窝富含独有其他食物所不具备的卓越滋补功效,能给予孕妇及宝宝所需的营养。据报道,在新加坡有80%以上的孕妇食用燕窝...事实证明，孕妇在怀孕期间及产后食用燕窝，不仅能增强体质，而且能使新生宝宝更强壮、白嫩、漂亮。 注意：有特异体质的孕妇要小心吃燕窝而引起过敏... 【炖有炖法】 烹调燕窝的方法，最...
1、西红柿 西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。 主要补充：维生素 最佳食用方法：西红柿土豆汤 专家提示：西红柿最好选择那些个大、圆润、丰满、外观漂亮的食用。不要吃长有赘生物的西红柿，不吃未成熟的西红柿，因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱，...
NO.1：富含维生素的食物 冬季，如果让孩子摄入足够的维生素，能有效增强他们身体的免疫机能。 蔬菜：大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等绿叶蔬菜中，维生素含量都比较丰富。 除此之外，孩子应多吃些白薯、马铃薯等薯类食物，它们均富含维生素C、维生素B和维生素A，红心的白薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，有清内热、去瘟毒...
要点1 ：饮食要富含蛋白质 应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。 比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。 要点2 ：主食种类多样化 粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的VB都要比精米精面高处...
富含维生素A的食物：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。 富含维生素B1的食物：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏...
富含维生素A的食物：儿童缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。美国科学家认为：维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。 鸡汤：鸡汤富含蛋白质，可以增强机体抵抗力。建议喝又热又辣、又有大量大蒜的鸡汤。 西红柿：西红柿能起到抵抗...
鸡柳所富含的营养价值很高，含蛋白质、钙及维生素等。下面就为您介绍一道鸡柳奶酪汉堡。 鸡柳奶酪汉堡 材料：鸡胸肉150克，奶酪40克，汉堡1个，鸡蛋2个，菜片适量，圣女果4个 做法： 1、取适量的葱、姜剁碎，圣女果切成4小块； 2、把鸡胸肉切成条状，撒上料酒1匙，葱姜末，再加上适量的味精和盐腌； 3、将鸡蛋打散后，在腌...
1.耳屎富含油脂，它可以滋润耳道皮肤上的细毛，这些细毛能阻挡由外界吹进来的尘埃颗粒。 2.耳屎和细毛能防止昆虫等微生物对耳朵的侵害。不小心进入耳道的小虫等遇到细毛时会被挡住去路；同时，由于耳屎“味苦”，当小虫尝到耳屎的苦味后，也会返回。 3.富含油脂的耳屎能使耳道保持一定的温度和湿度，尤...
番茄富含维生素，香菇含多种有益菌种，胡萝卜可以明目，西芹菜含有粗纤维，虾肉吗，补钙少不了它！多有营养，快来试试吧！好好吃的！ 蔬果虾茸饭 材料：西红柿1个，香菇3个，胡萝卜1根，大虾50克，西芹少许，米饭1碗，大虾。 制法： 1.将香菇洗净．去蒂，切成小碎块。胡萝卜洗净，切粒；西芹洗净，切成末。 2.将西红柿放入开水...