产妇一般需要6~8个月的生理周期身体才能完全恢复正常，任何一个成熟女性有规律的生理周期都在28天左右，看似普通的数字，里面含有神秘的身体变化。掌握好生理周期，对瘦身很有帮助。 4周生理周期减肥法 1、减肥预备期 生理周期第1~7天。这7天里，我们的身体经历月经来潮，身体新陈代谢减慢，容易疲劳、郁闷或不...
产妇一般需要6~8个月的生理周期身体才能完全恢复正常，任何一个成熟女性有规律的生理周期都在28天左右，看似普通的数字，里面含有神秘的身体变化。掌握好生理周期，对瘦身很有帮助。 4周生理周期减肥法 1减肥预备期 生理周期第1~7天。这7天里，我们的身体经历月经来潮，身体新陈代谢减慢，容易疲劳、郁闷或不专...
分娩后，你不要为臃肿的身段叹息，只要你每天做些和缓运动，3个月体形就可能恢复到正常，尽管你腹部的肌肉这时还不能像以前那样结实。 首先要慢慢养成多做运动的习惯， 如在运动中感到疼痛和疲劳，就要停下来。最好是运动量小但能经常坚持。 第1周 从产后第1天起就要开始运动曾伸展过度、或许已变得衰弱的盆底肌和...
观察一下你的恶露情况是否正常。有些恶露属于异常情况，应当引起注意. 分娩后两天来，阴道里仍然淋漓不尽，不断有些像血水一样的液体流出来。医生说，那是“恶露”，是正常现象。但是，看到那些鲜红色的黏液，中间还混有血块，心里总是不放心…… 黄教授： 你可能是第一次听到“恶露”这个词。 ...
众所周知，鱼类所含营养成分对婴幼儿的大脑发育有促进作用.可促进智力发育.鱼的营养价值是其他肉类无法替代的，每个妈妈都希望自己的宝宝能爱吃鱼，多吃鱼。下面介绍几款常用的宝宝鱼菜谱给各位爱心妈妈。 一、鱼松 材料:鲜鱼,油,酱油,盐,白糖,料酒 做法: 1.将鱼去鳞,去内脏,洗净,放锅内蒸熟,去骨,去皮待用 2.炒锅内热...
如果你的孩子不愿意喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是12种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。 提供富含钙质的奶制品 1、巧克力和草莓牛奶。如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。 2、酸奶...
如果你打算带你的宝宝做一次长途旅行，那么你一定要有思想准备，这肯定完全不同于你们夫妻二人一起外出旅游，必须考虑到你们将有一个“小伙伴”同行。你一定希望这次旅行能够顺利，能给你的宝宝带来更多快乐。所以你应该为此做好充分准备，这里有几条建议供你们参考： 一、 确定是自己开车出行，还是随旅游...
乳房是女性美的象征，是构成动人曲线的重要部分，“太平”MM们为了胸部挺拔，尝试了各种办法，却少有成效。快要丧失信心的MM们不要泄气， 不妨试试精油按摩，也许会有意想不到的效果哦。 倒少量调好的按摩精油在手上(或者直接滴在胸部上)，然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时...
国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。 海带，又名纶布、昆布，是一种大型食用藻类，以叶宽厚、色浓绿、无枯黄叶者为上品。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最...
你的胸部最爱“吃”海带 国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。 海带，又名纶布、昆布，是一种大型食用藻类，以叶宽厚、色浓绿、无枯黄叶者为上品。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，...
在你就面临产前，请坐下来同你的丈夫谈谈，讨论一下随着你的预产期的临近，你们将如何取得联系。我的有些病人的丈夫在他们妻子的预产期前一个月左右时，雇佣私人的侍者以同他们的妻子取得联系。（有些医院和HMO在怀孕的最后几周时为准父母们提供这种侍者）。还要找一个在你丈夫不在身边时或是当你需要去医院时，能够帮助你的人。 你...
脐带 你的丈夫可能向你表示过在宝宝出生以后，他愿意来切断宝宝的脐带。请告诉医生你的丈夫有参与你的分娩的意愿。你的丈夫能够被允许所做的事情依医院不同和医生不同而有差别。 产后出血 在宝宝出生以后，子宫从西瓜那么大收缩到像垒球一样大。子宫收缩变小，使出血停止。 产后可有出血，但是大量出血很少见。可以通...
俗话说：“工欲善其事必先利其器”。在洗澡前，如果能将洗澡所需要的婴儿物品准备齐全，并放在能拿得到的地方，就再也不会发生抱着湿漉漉的宝宝四处找东西的“惨剧”了。 洗浴用具： 定型浴盆：适于0—6个月的宝宝使用。这种浴盆应用人体工学设计，能使宝宝非常舒...
如果你的羊水在分娩开始之前就破了，不要惊慌。这可能会吓你一大跳，而且到了怀孕末期可能会流出大量的液体。 如果我的羊水提前破了，该怎么办? 怀孕期间宝宝在你的子宫里被充满羊水的羊膜囊所保护、缓冲。如果羊膜破裂，液体会通过子宫颈和阴道流出来，这就是我们通常所说的“破水”。对大多数孕妇来说，这通常发生在接近第一产程结...
爱上你的身体 十月怀胎，一朝分娩。终于做了妈妈的你是否很有成就感？然而，看着自己产后有点发福的体态和被搁置一边的漂亮衣裙，你的心中是否又徒然生出几许失落？本篇将告诉新手妈妈们如何用正确的眼光来看待并爱上自己产后的身体。 “美珍呀，恭喜你‘晋升’为妈妈了。我们下午来看你和小宝宝好吗？”电话那头，是一群老同学...