宝宝的健康生长离不开体内的各种微量元素，锌是其中重要的一种。该如何给宝宝合理补充锌呢？最好的途径就是给宝宝制作可口的菜肴，让宝宝在不知不觉中摄入。怎么样，开始动手吧！ 虾米花蛤蒸蛋羹 材料：虾米，花蛤蜊（要新鲜的），鸡蛋2个。 辅料：黄酒、盐、葱适量。 制法： 1．虾米切碎，放在黄酒里浸泡10分钟。 ...
鲜奶八宝粥(适合1岁以上的宝宝) 创意妈妈：彩云飘飘 原料：莲子、红豆、绿豆、薏仁、桂圆干、花生、糯米及葡萄干各适量。 做法：1.锅中倒入适量的水，烧开后，放入莲子、红豆、绿豆、薏仁花生、糯米大火烧开后，改小火焖煮，直至黏软。2. 锅中放入桂圆干和葡萄干，稍微煮一会儿后，将鲜奶倒入煮开即可。 栗子粥...
蛋白质是承载生命发展的物质基础，每一个人都不能缺少，尤其对于年幼的宝宝来说，保证优质蛋白的摄取是保证身体健康的首要因素，然而，怎样直接又有效地为宝宝补充优质蛋白质呢？别急，几款简单的蛋白质美味，带给宝宝健康好体魄。 醇香鲜豆浆 特色：润滑的口感加上阵阵豆香，质朴的味道传递着健康理念 食谱原料：黄豆200克 ...
瘦肉燕窝汤 【配方】瘦肉600克，中等燕窝75克，猪骨50克。 【做法】将瘦肉和猪骨洗净，先放沸水内，煲约1.5小时，然后捞起猪 骨，放入预先泡开、拣净之燕窝同煲半小时，用盐、生抽调味。 【特点】此汤补血益阴，滋阴润肠。其中猪骨含丰富钙质对孕妇及胎儿都 有好处，燕窝、猪瘦肉营养丰富，富含多种氨基酸、蛋...
摘 要：母乳含有复活儿所需的悉数养分，母乳饲养的宝宝身认识更康健，然而，有的妈妈却因为奶水希罕而懊末路。别急，这几款浓喷香甘旨的催奶汤不只会帮你办理懊末路，还会给你和宝宝带来康健好胃口。 文/徐京京（养分师） 金针炖排骨 特性：喷香浓软烂的排骨进口即化，风姿奇特的金针脆嫩多汁，清新不油腻的汤水鲜美适口，它...
学学小编以下为你推荐的4款科学营养减肥食谱，hold住你的身材，提走肥胖危机，是你暴饮暴食后不可缺少的饮食减肥小妙招哦！ 减肥食谱一：杂菌汤面(436大卡) 减肥原理：除了吸脂的菌菇类食材，昆布与海带一类的海藻食物，富含钙质、铁质、钾、亚铅等矿物质，帮你补充饮食不当时出现的营养失衡，其中碘还是活化基础代谢，预...
无论是准备待产的孕妈妈还是刚生完宝宝的新妈妈，身体都极其虚弱。因此既需要补充营养所需，也要调理好身体。妈妈们不妨可以通过食疗的方法来调养产后的身体。今天，小编就为大家推荐几道食疗，助妈妈们一臂之力。 助产汤 从中医的角度，孕妈妈身体虚弱，或产时用力过度，耗气伤力，或临产时胎膜早破，水干液竭，都会造成孕妇分娩困难。此...
[导读]产后便秘是很多新妈妈都容易发生的现象，下面向你推荐几款食物，既美味可口，又可帮助你预防或减轻便秘，不妨试试。 美味时蔬 原料：红菜、红苋、红萝卜、菠菜、西红柿、香菇、红枣。 制作：将蔬菜洗净；老姜刷干净，带皮切成薄片用适量的黑麻油、其中一种或自行搭配的时蔬加入月乃汤沸腾后，小火煮烂即可食用。 ...
鱼麦芽汤 原料：炒麦芽20克、活鲫鱼1条(约150克)。 做法：首先将麦芽、鱼去鳞清洗干净；其次将鱼腹处理、洗净，把麦芽放入洗干净的鱼腹中；最后在锅中放入适量的清水，将鱼隔水蒸熟，放入少量葱、姜、盐等调味品，再蒸片刻即可食用。 爱心提示：鱼麦芽汤虽然可以缓解准妈妈孕吐症状，但是本身有轻微的油腻性。准妈妈食用鱼麦芽汤以...
前不久刚立了夏，对于怀了孕的准妈妈该如何和太阳公公作斗挣呢？擦防晒霜怕对宝宝产生不良影响，那该怎么办？下面就给各位准妈妈们介绍这个夏季的防晒食物。不会有任何副作用！ 1、番茄 很好的防晒食物。富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好哦~ 2、柠檬 含有...