散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是瘦腿。 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。 1.普通散步法 用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。 2.快速步行法 每小时步行5-...
一起来看看聪明的妈妈们是怎样做出宝宝喜欢的花样豆腐的? 聪聪妈：松花豆腐 原料 豆腐、皮蛋4个、上汤2杯、白糖2勺、苹果粒半杯 调料 老抽酱油1勺、生抽酱油1勺、糖1勺、胡椒粉适量、麻油一茶匙 DIY 1 豆腐洗净，整块放于上汤内，文火煮10分钟，取出隔去水分后切成小块放在碟上; 2 皮蛋剥...
很多小朋友不喜欢吃水果。妈妈们可以换个花样，把水果加入菜肴中，让菜肴带上水果的清香和营养。 ◆芦笋炒南瓜 材料：南瓜100克、芦笋100克、彩椒、蒜头1瓣、油盐适量。 做法： 1.将南瓜去掉硬硬的皮，切成片，芦笋斜刀切段，彩椒切成三角形状的片，蒜头也切片。 2.热过倒入适量的油，爆香蒜头片，放入南瓜翻炒，再加如少量水...
运动减肥坚持不下来？一项运动做久了会没兴趣？下面我们来看看怎样更好的健身减肥。 健身不能总是做单一的运动，要有间隔性的换着花样去健身那才是更有趣和更科学的健身方法，这是经过实践证明出来的结论，不信可以试试看。 专家推荐每周做两次以下的运动，每个项目做3组，每组12到15次。 1.单腿举哑铃屈体 双手各握一...
孕妇加餐变着花样吃 孕妇需要更多的营养，以往一日三餐的饮食习惯不能够源源不断地提供营养，加餐是补充营养的好方法。加餐要注意食物的多样化和营养的均衡。一般来说，在早餐和午餐之间或者下午4点钟左右，吃25克左右芝麻糊，能够为准妈妈提供能量。 准妈妈还可以将煮鸡蛋、牛肉干、鱼片干、豆腐干、全麦饼干、青稞粉、藕粉都增...
毫无疑问，在各种胎教法中，音乐胎教的流行性和实用性都非常强。有资料表明，高雅、优美悦耳的音乐能促进胎儿神经系统和感觉器官的发育，刺激胎儿的大脑，更好地开发智力。优美动听的音乐，还能够促进孕妇分泌出一系列有益健康的激素，以此促进胎儿的生长发育。 音乐胎教虽说有神奇的作用，但也要讲究各种技巧，小爸小妈只要动动脑筋，就...