尽量用母乳喂养宝宝 对宝宝来说，母乳是最好的营养来源，尤其是新生儿，更加依赖母乳。母乳看上去稀稀的，可是却含有丰富的蛋白质和糖分。有的妈妈总以为自己的乳汁看上去像水一样，没有营养，看着嗷嗷待哺的宝宝，很多妈妈总担心宝宝没有吃饱，迫不及待给宝宝换配方奶。其实，母乳绝对是宝宝最迷恋的营养最全面的美味，任何乳品都不可替代。...
YES：尽量选择有集中功能的合身内衣 一定要根据自己的罩杯选择合适的内衣，集中功能为首选。MM们一定会疑惑，那到底怎样判断内衣是否合适?别着急，我们告诉你一个正确的方法：戴上胸罩后，把肩带松开，如果胸罩依然紧贴没有松掉的迹象，那就说明你选择了一款合适的内衣，反之则不然。此外，集中功能的内衣能够帮助你从年轻时就...
* 尽量早吃 最好是6点吃晚餐，如果做不到，原则上不要超过八点吃饭；如果要加班，可以先在公司附近吃完饭后再继续； 八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。 *晚餐要清淡 多吃蔬菜、汤菜类；少吃过于油腻的食物，少吃烧烤、油炸食品。 * 多吃富含纤维的食物 五...
尽量不买切好的水果 许多人吃水果爱买切好的，既可以控制量，又不用麻烦，虽说方便，但预先切开的水果容易流失营养及受细菌污染。 专家认为：维生素C易氧化，高温及阳光都会使其流失，而预先去皮、切开的鲜果营养成分可能会减低；而且处理不当，用刀具切开没有清洗的新鲜水果时，受污染的水果外皮的细菌会经刀传递。另外，切开的水...
昨日上午9时——11时，本报与沈阳市铁西区妇婴医院联合举办的“今年如何生一个健康宝宝”——育婴知识讲座，在沈阳市铁西区沈辽东路社区举行。50多位育龄产妇以及家人们与铁西区妇婴医院的专家们进行了面对面交流。直到中午12时许，产妇们仍将医院的王峰院长以及韩风副院长等专家们围住。 来自铁西区红艳社区的戴传凯先生带着...
这时候孕妇的腹部突然膨胀起来，腰痛，懒得动弹，性欲减退。此阶段胎儿生长迅速，子宫明显增大，对任何外来刺激都非常敏感。子宫在孕晚期容易收缩，因此要避免给予机械性的强刺激。夫妻间应尽可能停止性生活，以免发生意外。 尤其是临产前4周或前3周时必须禁止性交。因为这个时期胎儿已经成熟。为了迎接胎儿的出世，孕妇的子宫已经...
中日友好医院产科护士长崔晓荟提醒孕妇，炎热的夏季穿衣服一定要尽量减少对自己身体的束缚，衣服最好选择宽松、吸汗的棉质衣物。 孕妇本身就比其他人代谢更旺盛，出汗较多，如果排汗不畅，容易引起皮疹、皮肤感染等。崔晓荟提醒孕妇，夏天一定要选择宽松、吸汗的衣服，要尽量凉爽宽大，这样的衣服相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸...
在孕8月以后，孕妇的肚子突然膨胀起来，腰痛，身体懒得动弹，性欲减退。此阶段胎儿生长迅速，子宫增大很明显，对任何外来刺激都非常敏感。夫妻间应尽可能停止性生活，以免发生意外。若一定要有性生活，必须节制，并注意体位，还要控制性生活的频率及时间，动作不宜粗暴。这个时期最好采用丈夫从背后抱住孕妇的后侧位。这样不会压迫腹部，...
尽量选择规模较大、产品质量和服务质量较好的品牌企业的产品 这些企业技术力量雄厚，产品配方设计较为科学、合理，对原材料的质量控制较严，生产设备先进，企业管理水平较高，产品质量较有保证。 看包装上的标签标识是否齐全 按国家标准规定，在外包装上必须标明厂名、厂址、生产日期、保质期、执行标准、商标、净含量、配料...
夏季多雨，蚊虫孳生，准妈妈们尤其烦恼，因为蚊虫特别偏爱她们。 南京市妇幼保健院皮肤科主任马巧铃说，孕妇在妊娠后期呼气量比非妊娠妇女大21％，呼出的潮湿气体与二氧化碳对蚊子具有相当的吸引力。孕妇腹部温度比非妊娠妇女高，腹部温度越高，皮肤表面所散发的挥发性物质就越多，这种由皮肤细菌产生的化学信号极易被蚊子嗅到而成为...
泡热水澡是最简单的放松方法，但怀孕期间，在享受热水浴的时候，切记要把水温降低，时间缩短。 研究显示，在怀孕前3个月，如果让身体温度持续超过39℃以上，就容易造成发育中胎儿脊髓缺损，在怀孕第一个月，这种伤害的发生机会明显增高，所以水温应该尽量控制在38℃以下。准妈妈在怀孕的前3个月是绝对禁止泡热水澡的，也杜绝接...
羊肉之利:提高身体抗疾病能力 秋末初冬之际，天气渐冷，在众多大补暖身食物中，羊肉成为广大市民们选择的首选。吃羊肉有很多好处，暖身滋补的效果也较明显，很多人爱吃但不一定就会吃，怎样吃羊肉才是最科学健康的呢？本报对宜宾市第一人民医院中医科主治医生徐怀骥进行了专访。让他从中医角度来给大家讲讲怎样吃羊肉。 徐怀骥说，从中医角...
妈妈都不让宝宝吃零食，其实这不完全正确的，有些零食对宝宝增加营养是有好处的。但有些零食却是对宝宝有害无益的。所以说妈妈在给宝宝吃零食时要分清益智食物和垃圾食物。下面这4类零食宝宝应尽量少吃。 1、果冻 市场上销售的果冻基本不含果汁，它的甜味多来自精制的糖，而香味则来自人工香精。 2、果脯、蜜饯 这些食品在加...
妻子怀孕了，即将迎来一个小生命，让夫妻喜悦不已的同时，又给性生活带来“麻烦”——维持性爱，唯恐好“孕”不再；放弃性爱，丈夫只能“干熬”数月。但英国《每日电讯报》近日刊文指出，怀孕期间只要把握好度，同样可以尽“性”。 怀孕期间的性生活分为三个阶段，怀孕初期，即怀孕的前12周，要尽量避免性生活。此时胎儿与母体的连...
一个人吃，两个人用，这就是孕妇补营养的基本写照。所以不管是为了自己的身体，还是为了肚子里那个“小东西”的健康，孕妇都不得不精挑细选进口的每一样食物。 关键营养素有3种 在怀孕期间，铁、钙、叶酸是最应该受到重视的营养素。在深绿色、多叶蔬菜中，这3种物质的含量最高。 营养学专家说，确保孕妇健康的最好方式就...