食物品种要多样化：粮食类(包括粗粮、细粮)、豆类、肉蛋类、鱼类、蔬菜 、水果、油、糖等各种食物都要吃。 应根据儿童年龄大致确定每日三大供能物质——脂肪、蛋白质和碳水化合物的量。 对于正常发育的儿童，年龄越小，食物中脂肪的比例应越高。如因害怕孩子肥胖，有意控制小儿进食脂肪，就会导致孩子缺...
不同的季节，身体护理有不同的要点，饮食也要因时而异。如果能恰当地把握时机，就能让孕期更加舒适和轻松。 春季饮食应注重提高免疫力。春天万物生长，病菌也跟着滋长，饮食的重点是增强免疫力，要预防风疹、感冒等。首先，春天应多吃高蛋白的食物，比如：鸡肉、鱼肉、蛋类和奶类等食物，可以提高身体的机能，有利于预防疾病的发生。其次，要...
怀孕了，孕妈妈每天的膳食是极其重要的，在重视食物数量的同时也要讲究食物质量。所以，孕妈妈一定要对自己的饮食起到重视。今天，我们就来了解下，孕期的每天膳食该如何安排？ 早餐：远离碳水化合物 一天的饮食当中，早餐是最为重要的。由于面包及土司等碳水化合物会促使血糖升高，而人体的胰岛素释放后，又会造成血糖快速下降，因而容易让...
孕期可以有性生活,而且有许多方法可以帮助你们达到满意的效果。但不是每个时期都可以有性生活,那该如何安排孕期的性生活呢? 孕早期应适当减少性生活 妇女怀孕后因内分泌机能发生改变、早孕反应和顾及对胚胎的影响,对性生活的要求和性反应降低。妊娠前3个月,一方面由于胎盘尚未发育成熟,胎盘与子宫壁的连接还不紧密,另一...
经历了十月怀胎之后，好不容易生下了宝宝，有些产妇的胃口突然“开窍”了，于是家人也会千方百计弄上好吃。那么，产后饮食该如何安排才妥当呢？ 产后饮食安排小诀窍 1、猪肝：适合在早上、中午时间短食用。 2、鸡蛋：蛋黄中的铁质对贫血的产妇有很好的疗效。 3、莲藕排骨汤：可治疗坐月子期间的贫血症状，莲...
合理安排膳食：必须保证供给足够的热能及营养素，并注意营养素之间的平衡与正确比例。 注意食物的色、香、味、食物制作宜细、烂、软，以促进幼儿进食和促进幼儿的食欲，并注意培养良好的饮食习惯； 培养良好的卫生习惯； 加强早期教养：促进动作和语言发展，幼儿1-1.5岁学会走路，2岁以后学习跑、跳、爬高，与此同时，手...
托儿所和幼儿园均有生活时间表。应对孩子生活作合理的安排并要孩子严格遵守，形成规律，以便孩子从小养成良好的生活习惯。在双休日也不例外。 具体体现在孩子的卫生习惯、饮食习惯、睡眠习惯、排便习惯这几方面。 卫生习惯：1-3岁的孩子可在父母及其家人的训练和影响下逐渐养成爱卫生的习惯。每天洗手、洗脸、洗脚；饭前便后...
1岁的宝宝吃什么好？根据1岁宝宝的营养需要，该怎样给宝宝安排食谱。专家告诉你怎样安排1岁宝宝食谱。宝宝的食谱也要订的科学，均衡营养。 宝宝进入1岁，他的咀嚼能力和消化吸收能力比前几个月加强了很多，现在的宝宝可以吃很多种类的食物了。进入1岁，宝宝的奶量减少了，开始吃大人饭了，现在，宝宝可以以饭为主了，而奶已经退到辅的位...
1到2岁的宝宝将开始长牙齿，食品需要改成牛奶混合食品，但是宝宝的消化系统尚未成熟，所以不能给你宝宝吃他的食物，根据婴儿的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡的营养。 少吃多餐。 一岁半前可以给宝宝添加2外餐，零食的时间可以在下午和晚上；1岁半后减少到三餐，下午小吃时间。但加点心要注意点心要适中，不要太...
宝宝的正餐与加餐安排 妈妈要用实际行动告诉宝宝，不在吃饭时间吃饭，而只顾着玩不吃饭的话，那么等他玩够了玩饿了再想来吃饭的时候，就没有饭可以吃了，当然零食更是不能吃的了，否则会成为一种依赖。同时，如果宝宝说他吃饱了，那么，妈妈也不要勉强宝宝多吃，多吃不仅会影响宝宝的身体健康，也会引起宝宝的反感，以后对吃饭就会排斥了。 ...
除了烟和酒，对胎儿有害的东西还有很多。作为一个母亲，只有掌握了这些知识并付诸行动，才能使胎教取得好的效果。 自从我们制定了妊娠期间的胎教计划，我们的意识中就总也离不开孩子，生活也是以孩子为中心的。 类似以前那种以我和约瑟夫两人为中心驾车到处跑的生活结束了，因为这一时期必须注意自己的身体。我们不再远途驱车...
★每天喂奶时间安排 新生儿宝宝大概每2小时就需要喂一次奶，在晚上可以4小时喂一次，如果宝宝胎龄偏小，还需要缩短喂奶间隔，每顿少喂一点儿。 ★怎么计算喂奶量 每次喂奶的量可用宝宝的体重计算得知： 每1克体重，每天需要100~200毫升奶，由此可知，一个3千克的宝宝每天需要的奶量约是450毫升，即每顿60~70毫升。这是...
①食品卫生非常重要 夏天更要重视孩子的饮食卫生。因为他们消化道的抵抗力低，容易患消化道传染病。给婴儿吃的蔬菜和水果一定要新鲜，不要吃剩菜、乘”饭。 ②夏季不宜断奶 由于天气炎热，婴儿也和成人一样胃酸等消化液的分泌减少，不爱吃东西，这是正常现象，不必担心。如果要准备给婴幼儿断奶，也要尽可能避开这个时期，因为...
学龄儿童身体发育特点 学龄前期儿童大脑的发育和智力的发展都与营养有密切关系。 5岁孩子的脑重量已达成人的90%，智力的发展在头四年达成人的50%，到8岁可达成人的80%。虽然智力发展与外环境的教育有很大关系，但是，若在这个年龄阶段不注意供给全面必需的营养，尤其是蛋白质的供应，那么智力的发展就会受到影响。 孩子到3岁时...
食品卫生非常重要 夏天更要重视孩子的饮食卫生。因为他们消化道的抵抗力低，容易患消化道传染病。给婴儿吃的蔬菜和水果一定要新鲜，不要吃剩菜、乘”饭。 夏季不宜断奶 由于天气炎热，婴儿也和成人一样胃酸等消化液的分泌减少，不爱吃东西，这是正常现象，不必担心。如果要准备给婴幼儿断奶，也要尽可能避开这个时...