7.坐时间长了不一定就是得到了休息 因为腹部大的缘故，坐着会使你的背部很紧张。在家里，你可以试着跪在床上，用双手撑着床面，双手、双膝都与肩同宽，先低下头，背部像猫一样弓起来，吸气，然后慢慢抬起头，像牛一样把背部伸直，呼气。重复这个练习，可以使你在气短的情况下吸入更多的空气，而且放松发紧绷的背部。 点点妈：...
孕期适当的性生活不但能增进夫妻感情，还可以促进胎儿的生长发育。只要你注意以下几点： 孕早期应适当减少性生活 妇女怀孕后因内分泌机能发生改变、早孕反应和顾及对胚胎的影响，对性生活的要求和性反应降低。妊娠前3个月，一方面由于胎盘尚未发育成熟，胎盘与子宫壁的连接还不紧密，另一方面孕激素分泌不足，不能给予胚胎强有...
我结婚3年多，先后怀孕两次均发生了自然流产。流产后，我和丈夫去医院做过全面检查，但找不到流产的原因。最近，我看到一本书，书上说孕期性生活不当，有造成流产的可能。回想起在怀孕期间，我和丈夫在这方面没注意，那我流产的原因就可能和性生活不当有关。我想问一下，怀孕期间应怎样安排性生活呢？ 研究表明，在发生自然流产的妇...
新生儿宝宝哺乳，不用特地的规定时间，只要按照宝宝需求的时候哺乳。要允许宝宝在不限于任何的控制下，让宝宝在乳房上自由的发挥吸吮。 一般在最初3~5分钟，就能吸收所需的一半以上的乳汁，因此每次最多喂母乳十五至二十分钟，一侧乳房喂奶10分钟。每次喂奶时必须要让宝宝吸干净一边乳房的奶后，再换另外一边乳房的奶吸吮，做到两边均匀...
了解剖腹产的人都知道，手术麻醉和开腹对于产妇的身体是一次严重的打击，剖腹产的产妇比自然分娩的产妇恢复要慢很多。因此就要好好的安排剖腹产后的月子食谱。 后，在没有出现排气现象的时候，对产妇饮食的要求是不吃和少吃的。但剖腹产的可以进食的时候，就要好好的安排她们的坐月子食谱了。 了解过剖宫产的人都知道，手术麻醉和开腹对于产...
科学的安排坐月子食谱及饮食 1、月子饮食多样化，营养均衡 怀孕期间，为了宝宝的健康，你的饮食习惯多半是健康的。如果是这样，坐月子期间你最好还继续坚持。如果你是母乳喂养，那么做到这一点就更加重要了。坐月子期间，为了自己身体的恢复和宝宝的茁壮成长，你需要摄入充足的优质蛋白质。含优质蛋白质的食物包括鱼类、禽类、红肉、奶制品...
产后头三天时，产妇的体力尚未恢复，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳，形式为流质或半流质。可食用牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。不要吃刺激性的食物。 剖腹产的产妇一般需要在产后36小时之后才可进食。每餐不要进食过多，因为此时产妇的胃肠功能还没有完全复原。三餐之间可以加餐，做到...
你已经生好了宝宝，完成一件令人惊奇的事情。现在，你是一个真正的妈妈了。除了震惊、兴奋、怀疑，你最大的感觉可能就是身体的疼痛感和虚弱感。 不要担心，这一切很快就会过去的，只要了解产后可能面临的问题，保证科学的产后生活，你的精力很快就会恢复。 1、你会出血 产后一小时左右后你会出很多血，这是子宫里未排净的余血、...
为监测胎儿的生长发育，降低畸形儿和有缺陷儿的出生率，孕期B超检查是很必要的。但有不少孕妇对做B超检查的安全性心存恐惧，且对怎样合理B超检查有很多疑问，那么，孕期该做几次B超检查呢？ 首先，孕早期(特别孕8周前)是胎儿各器官形成的关键时期，也是容易导致胎儿畸形的重要阶段，通常是不需要B超检查的。除非对下列情况：...
生一个健康宝宝是每一位父母的心愿，从怀孕做起，做好每一步的工作才能让宝宝健康成长。这其中，产前检查就是一个非常重要的环节。一般来讲，应从确诊早孕开始至怀孕3个月前建立登记和随诊记录；14-18周查唐氏筛查、肾功、病毒五项、乙肝系列、血常规；20周作B超检查，了解胎 儿发育及有无畸形；从20-28周开始每月检查...
怀孕各阶段性生活巧安排 孕期可以有性生活，而且有许多方法可以帮助你们达到满意的效果。但不是每个时期都可以有性生活，那该如何安排孕期的性生活呢？ 孕妇要注意自身调节，以免诱发流产。 孕早期应适当减少性生活 妇女怀孕后因内分泌机能发生改变、早孕反应和顾及对胚胎的影响，对性生活的要求和性反应降低。妊娠前3个...
性从古到今都是一个倍受关注又极其敏感的问题，人类性行为不只是生理本能的反应，也是社会、心理及生理因素达到协调和完美，促进夫妻身心健康和家庭稳定的需要。但妊娠期随着女性生理情况的改变，不当的性生活会给母亲和胎儿带来一定的危险，为了使孕期性生活能达到安全完美，提出以下建议： 怀孕开始的前三个月称为孕早期，是其胎儿...
产后头三天时，产妇的体力尚未恢复，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳，形式为流质或半流质。可食用牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。不要吃刺激性的食物。 剖腹产的产妇一般需要在产后36小时之后才可进食。每餐不要进食过多，因为此时产妇的胃肠功能还没有完全复原。三餐之间可以加餐，做...
产后恢复得好不好，不仅和运动有关，和饮食更有着很大的关系。产后怎么吃最营养，产后饮食如何安排最恰当，这些都是产后妈妈特别想了解的问题。其实小编我以前也是这种心态的，哈哈！！！为了更多的妈妈能够在产后合理饮食，快速恢复健康身体，以下是小编收集到关于产后饮食的最佳方法，从产后第一天开始到产后30天的每日食谱，产后妈妈可以做...
新妈妈在产后的１个半月之内是不能盲目节食的。因为这个时候，身体可能还没有恢复到孕前的良好程度，还需要补充一定的营养、热量。如果盲目的节食，回避热量的摄取，不仅会使你身体变得虚弱，而且还会减少乳汁的分泌，所以，关键问题是要注意营养的吸收和食物的搭配，身体必须的热量要保证。 以下是小编给各位产后妈妈们推荐的一款营养食谱，...