1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康 如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，而通常都是储存了几天之久的了，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后即速冻，就能很好地防止了维生素的流失。 2、...
加拿大艾伯塔大学教授保罗·J·韦吉勒斯领导的研究小组日前在对五年级学生进行的一项调查中发现，饮食越合理的孩子在学校成绩越好。 研究员们对4589个五年级的孩子进行了有关生活方式和学习成绩的研究。其中875人(19.1%)没有通过基本水平的知识测验。研究小组发现，吃的食物质量越好，品种越丰富的学生在测验中的通过率...
每个年轻的妈妈都希望自己的小宝宝聪明，健康，壮实，但是在这之前妈妈们必须了解更多的健康知识，使自己的宝宝得到更多的呵护。 A：新生宝宝： 1、母乳喂养：母乳是婴儿的最佳食物和天然保健食品，是任何食物都无法代替的婴儿营养品。母乳的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌及维生素的比例适合婴儿，利于婴儿消化吸收；...
健康饮食金字塔告诉你怎么吃 人身上的很多毛病都是吃出来的，比如肥胖，比如“三高”。对于健康来说，会不会“吃”，非常重要。如何才能用一种简单易懂的方法，告诉人们怎样吃得健康？ 最近，温州诺特营养中心根据哈佛大学研究发现的最新“膳食金字塔”理论，结合温州人的日常饮食习惯，推出一个适合温州人的健康饮食金字塔。 ...
多吃果蔬、纤维类健康饮食有助于降低乳腺癌复发几率。 美国加州大学研究人员对乳腺癌与饮食的关系进行长期研究分析后指出，多吃蔬菜、水果和纤维类食品，减少脂肪摄入量，尤其有助于降低没有潮热现象的患者乳腺癌复发风险。 主持研究的加州大学公共健康学教授埃伦·戈尔德指出:“处于乳腺癌早期并有潮热现象的女性存活几率更高...
研究表明，对孩子的饮食习惯影响最大的因素之一是父母的饮食习惯。父母要养成一个好的饮食习惯，多吃水果和蔬菜，多吃水果和蔬菜会帮助您的孩子保持健康的体重也会帮助他们在以后的生活中预防心脏病，中风和某些癌症等疾病。多吃水果和蔬菜是必不可少的一个平衡饮食的好习惯。 如果孩子不喜欢吃水果和蔬菜，不要强迫他们吃，这样会适得其反。...
大家都知道良好健康的饮食习惯对婴幼儿十分重要，但是很多父母发现自己的宝宝不爱吃饭、挑食偏食、边吃边玩、爱吃零食……那么应该如何去培养宝宝呢？ 良好吃饭习惯的培养 定时吃饭 饮食要定时，每次进食应在一定时间内完成。要防止边吃边玩或边听故事、边看电视。吃饭过慢不能迁就，不要超过1小时，如果不吃...
1、不宜多吃色素食品 幼儿过多的食用色素，会刺激神经系统，易引发多动症，还可能导致慢性中毒，干扰正常的代谢功能，引起腹胀、腹痛、消化不良、胃炎和尿路结石等疾病。 2、不宜多吃罐头 幼儿正处于成长发育时期，机体的解毒、抗病能力不强。面罐头里往往有防腐剂、添加剂、香料、食用色素等，这些东西对成人影响不大，但对...
清洁、卫生 夏天除了吃的对“胃”之外，还得兼顾均衡卫生，才能保护好小宝贝肠胃道。所以有些烹饪守则，是马虎不得的。夏季食物若保存不佳，很容易产生肠胃道疾病，如泻肚子等。所以妈咪购买食物时，应着重新鲜度，并避免选购热狗、香肠等具有化学物或添加物的再制品，免得影响孩子的成长。 蔬果中可能含有...
夏季天气炎热，宝宝们由于出汗多、运动少、饮食不当等原因，往往会少食、厌食。宝宝夏季饮食要注意以下两点。 一、夏季饮食七分饱 专家指出，夏季应注意培养宝宝良好的饮食习惯，均衡营养、合理饮食方能吃得香。 预防儿童厌食，首先要饮食有节，合理喂养。婴儿期喂养要定时定量，6月龄后要逐步减少奶量，及时添加稀饭、面、鱼...
到了第怀孕9个月，此时离胎儿出生的日期不远了，孕妈妈此时饮食应如何才能营养平衡呢？ 孕妈妈胀大的子宫易使胃、肺和心脏受到压迫，进食时应该少食多餐，多使用易消化且营养成分高的食物。要保证营养全面，限制钠的摄入，增加铁、钙和维生素K、维生素B1的摄入，为即将到来的分娩做好准备。注意调整饮食量，保证胎儿有一个适当的出生体重...
孕妇都知道，怀孕时或多或少都会出现妊娠纹，一经出现就很难消除。为预防难看的妊娠纹，孕妇可以吃一些富含胶原蛋白或者有美白效果等对皮肤有好处的食物。下面，小编给您推荐几个营养又可以预防妊娠纹的孕妇食谱给大家参考吧！ 黄豆猪手煲 原料：猪手2～3只，黄豆、调味料适量 做法：猪手清洗干净，开水焯去血水，放冷水，然后用中火炖4...
产后虚弱是可以用饮食来调理的，孕妇在生完宝宝后，身体或多或少都会有一些不适的情况发生，而体虚是孕妇产后最常见的症状之一，哪些食谱可以帮你调理呢？小编为你解答。 大多在生完宝宝后，身体或多或少都会有一些不适的情况发生，而体虚是孕妇产后最常见的症状之一，分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新气、血、津液的耗损，就算...
选择剖腹产的妈妈比顺产要承受更多的痛苦，也比顺产后的调理重要的多，健康的剖腹产饮食更有利于妈妈的恢复。 分娩可以诞生一个新的生命，让宝宝看到这个世界，但是对于们来说，却是一场残酷的考验。每一个妈妈在生产时都忍受了巨大的痛苦，承受着很多的风险。尤其对于妈妈来说，比顺产要承受更多的痛苦。剖腹产是在不能自然生产的情况下，为...
健康饮食在怀孕期间是很重要的，产后饮食也是非常重要的，产后饮食要注意营养均衡妇女产后会产生疲劳和情绪的变化。幸运的是，吃正确的食物，可以应对这些状况。 推荐抗疲劳的产后饮食 蛋白质和复杂的碳水化合物 血清素是一种神经递质，有助于调节情绪。复杂的碳水化合物增加血清素的水平在大脑中。最好的对抗疲劳，饮食是吃迷你餐，以调节...