减肥食谱一： 早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 减肥食谱二： 早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣一把 中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳...
经过一冬天的储藏，你的腹部是不是多了一个“游泳圈”运动里减腹的方法各有千秋，不论哪种方法只要坚持都会取得一定的效果。哪种方法更适合你呢？教练将对五种减腹方法进行PK，你可选择自己喜欢的运动形式来消灭“游泳圈”。 器械训练 优点：每个器械都是根据科学的运动轨迹来设计的，因此训练将更有针对性。而且器械本身带有...
研究表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。 五种茶：黑茶、荷叶茶、吉姆奈玛茶、杜仲茶、乌龙茶 黑茶 黑茶 ...
由许多人认为果蔬皮中有大量的营养物质，因此任何水果蔬菜时都将皮吃掉，但是有一些的水果蔬菜皮服用时容易引起疾病或中毒，因此应避免食用这些水果蔬菜皮。由许多人认为果蔬皮中有大量的营养物质，因此任何水果蔬菜时都将皮吃掉，但是有一些的水果蔬菜皮服用时容易引起疾病或中毒，因此应避免食用这些水果蔬菜皮。 土豆皮 土豆皮中含有...
1、打造“父子空间” 人们往往认为女人比男人更懂得如何照顾婴儿，其实，男人在照顾婴儿上也有自己的一套，婴儿会喜欢这种不同的感觉。 专家建议年轻母亲，别怕把宝宝交给丈夫照顾，不必整天看着他们，也不必担心宝宝会不舒服，自己准备随时去“救火”。如果落入了这个模式，很可...
学习的过程，就是知识累积的过程。学得知识多了，我们就需要记忆力来维持知识的停留。记忆力不等与单纯的死记硬背，它是知识创新的基础与保证。只有拥有良好的记忆力，智力才能不断发展，知识才能不断积累。 为此，家长们可以参考下面罗列出的五种有助记忆力的方法： 1、依次说出名称 把6样东西按先后次序排列在桌上，让孩子...
拼图 要说拼图，松松家里可有不少，从几十块一盒的到上千块一盒的都有，图案更是五花八门、色彩纷呈，因为松松爸爸觉得这是一种发展智力的游戏。从发展孩子的运动技能来看，并不是说孩子能拼的块数越多、图案越复杂就越好。在这里，拼图的目的很明确：在发展孩子的短时记忆和长时记忆的同时，提高孩子运用小肌肉进行精细运动的能力和空...
１、快乐 快乐的经历有助于造就高尚而杰出的个性，使人热爱生命。对于幼儿来说，快乐的经历有助于形成幼儿活泼开朗的性格。 父母应放开手脚，让孩子自己寻找乐趣，做他自己想做的事情，尽情享受人生的一切，并让孩子在与父母的交往中获得快乐，培养孩子乐观向上的精神。 ２、爱心 爱心是最美丽的心灵之花。培养孩子具有...
宝宝画了一幅画 小哲喜欢画画，在家里，小哲每画一幅画，都会拿给妈妈看看，妈妈为了鼓励小哲，总是表现得很惊讶，“宝宝，你画得太好了!”“这是我看过最漂亮的画!”小哲听了妈妈的表扬后，总是很满意地离开。但久而久之，小哲的画艺并没有增长，而且很不愿意听到不同的意见，要是...
子宫承担着孕育胎儿的重任，但也经常会出现这样或那样的问题。对于准妈妈来说，一旦子宫出现问题，会不会对胎儿的成长造成影响？会不会影响日后正常分娩？ 妇产科专家对已怀上“金猪宝宝”但又存在着子宫问题的准妈妈们提出如下建议: 问题1:子宫长肌瘤 解疑:30岁以上的女性中，30%～50%的人有患子宫肌瘤的可能...
子宫承担着孕育胎儿的重任，但也经常会出现这样或那样的问题。对于准妈妈来说，一旦子宫出现问题，会不会对胎儿的成长造成影响？会不会影响日后正常分娩？ 妇产科专家对已怀上宝宝但又存在着子宫问题的准妈妈们提出如下建议: 问题1:子宫长肌瘤 解疑:30岁以上的女性中，30%～50%的人有患子宫肌瘤的可能，通常情...
怀孕了，准妈妈因为身体机能的改变，容易受到疾病侵扰，尤其是下面5种易发疾病，准妈妈更需提高警惕，小心处理。 1号疾病：感冒 准妈妈特别容易感冒。感冒时，一般不要使用抗生素之类的药物，尤其是在怀孕初期，使用药物有可能会对正在发育的胎儿产生影响。同时，务必分清是普通感冒还是病毒性流行性感冒。如果是一般的小感冒...
健康而聪明的宝宝是妈妈们的最大愿望，但是要怎样做才能让宝宝既聪明，又健康呢？其实宝宝在发育阶段，健康饮食是最主要的。合理地给孩子补充一些营养食物可以起到健脑益智的作用。反之，如果不注意食物的选择，孩子爱吃什么就让他吃什么，反而会有损大脑的发育。哪些食物有损于大脑发育呢? 1、过咸食物。 过咸食物不但会引起高血...
宝宝聪明健康是妈妈们的最大心愿，可是要怎样做，怎样吃宝宝才能更聪明，更健康呢？其实孩子的大脑发育应该从婴儿时期就开始，但是大脑发育需要多种营养，其中蛋白质类营养最为重要，在婴幼儿期供给足够的营养素，为脑细胞的增加和功能的分化提供必需的物质，将对宝宝大脑发育和智力发展起到重要作用。想孩子聪明健康，就应该多吃以下这些健脑...
·踢毽子 取一适当长短的粗线，一端串上几粒大纽扣，另一端让孩子手捏着，垂着绳用一只脚去踢毽子，毽子便荡来荡去。待孩子熟练后，可改为左右脚交替地踢。 ·拉大锯 让两个孩子对坐，两腿伸直、脚掌相抵、手指互勾，或者大人与孩子对坐，将孩子两脚夹在大人的小腿间，手互拉，然后甲俯乙仰。俯仰尽...