夜间喂养宝宝是件辛苦而又非常必要的事情。在晚上，妈妈体内泌乳素的产生量是白天的50 倍。宝宝在夜间对于母乳的需求，在其一天所需营养中占有相当的比重，即使是10 个月大的宝宝，也有25%的母乳是在夜间进食的。 夜间喂奶好处大 1、夜间哺乳可以使母体内有镇静作用的荷尔蒙水平提高，从而有助于睡眠。 2、宝宝对乳头的...
准妈妈生产完后，最为关心的就是如何恢复的问题了。无论是自然分娩还是剖宫产，产妇的身体恢复都要讲究科学的方式方法，否则不仅不能成功瘦身，还能患上各种疾病，同时对孩子的成长发育也会造成不利的影响。 重要提醒 分娩方式不同康复方法有别 北京市西城区展览路医院妇产科主任任保辉对记者表示，由于自然分娩是一种生理过...
妈妈的情绪可以影响到母乳的质量。 现代人生活节奏越来越快，诸多因素使得人的情绪波动比较大。处于哺乳期的妈妈在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时，容易造成肝郁气滞，甚至产生血淤，使得奶水量少甚至变色。在这种情况下，婴儿喝了妈妈的奶心跳也会随着加快，变得烦躁不安，甚至夜睡不宁、喜哭闹，并伴有消化功能紊乱等症状。儿科医师告诉记者，...
腹腰运动 1、平躺床上，旁边辅助的人，以左手扶住产妇的颈下方。 2、辅助者将产妇的头抬起来，此时产妇暂时闭气，再缓缓吐气。 3、辅助者用力扶起产妇的上半身，产妇在过程中保持吐气。 4、最后，产妇上半身完全坐直，吐气休息，接着再一面吸气，一面慢慢由坐姿回到原来的姿势，重复做5次。 产后深呼吸运动 ...
许多妈妈都希望宝宝能偶尔较长一段时间不需要依赖妈妈的乳头，希望宝宝即使用奶嘴也可以自由平稳呼吸，而不是像吃普通奶嘴那样可能会呛奶。一般的奶嘴，多用于配方奶的喂养，因为不能模拟宝宝衔乳，且不用费力即可吃到，宝宝一旦习惯了普通奶嘴，很大可能会产生乳头混淆或不再接受妈妈的乳头，这对妈妈坚持母乳喂养是很大的阻碍。但是，当...
分娩后的6―8周，医学上称为“产褥期”，民间叫“坐月子”，这段时间是产后恢复健康的关键时期，产妇应特别注意以下保健； （一）要充足的睡眠和休息。分娩时产妇体力消耗很大，不时地看护婴儿更易疲劳，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不仅肌肉松弛，还能出现黑眼圈，所以产后头两...
脸上的白色小点，就是脂肪粒，让很多美女非常烦恼。脸上长脂肪粒怎么办?今天给大家介绍用柠檬去除脂肪粒和预防脂肪粒的正确方法! 将柠檬切成薄片，去1-2片放入一杯刚烧开的开水中浸泡饮用即可，每天早上空腹用一杯冲泡好的柠檬水可以增强肠胃的蠕动，帮助消化。而柠檬有有效的杀菌功能，可以降低血脂，帮助身体排除毒素和多余的油脂...
化妆上瘾？对于女性来说，妆扮过分和妆扮得体之间是没有明显界限的，很难掌握好一个合适的度。 清晨化妆，会因为一点点不如意而反复重来，宁肯不吃早饭或者上班迟到也要化妆到满意为止。对化妆欲罢不能的“上瘾”心理已成为困惑都市女性的一种心理疾病。 化妆上瘾者最明显的表现就是对化妆的过度依赖，而病情最...
初乳含营养十分丰富，是刚出生72小时内的新生儿的天然食品，能确保新生儿的最初营养需求。 与阴道分娩相比较，剖宫产不利于产妇早期乳汁分泌，其影响因素有4点： ①剖宫产的新生儿不能做到生后30分钟内吸吮产妇乳头，从而延缓建立生乳反射和泌乳反射； ②产妇手术前后饮食受到限制，未能补充足够营养； ③产妇伤口疼...
利用午休或做家事的空档试试在日常生活中就能轻易实行的几款运动，要拥有一双纤细迷人的美腿，只要持之以恒就能打造出来！ 脚踝UP&DOWN 工作中、上洗手间站着的时候，或是做家事时都可以轻易实行的运动，就是“踮脚尖”。可消除足部疲劳，又能让脚踝&小腿变细，是一举两得、超EASY...
中医专家指出，找准人体的黄金穴常按摩可抗衰老。相信很多人都知道黄金分割率0.618。人体很多时候也遵循黄金分割率，很多保健养生及抗衰老方法都与黄金穴(黄金分割点)密不可分。 常按摩5大黄金穴可抗衰老 人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。中医专家指出，常按摩黄金穴可抗衰老。下面我们一起...
当你怀孕的时候，孕期锻炼是保持健康的关键部分. 日常锻炼是很多妇女不愿放弃的事而其他的妇女在怀孕期要继续锻炼。不幸的是，决定做什么样的运气锻炼可能是麻烦事。寻求关于在孕期正常锻炼的益处和安全观点的妇女既能听到热情报告它的益处也听到严厉警告它的可怕结果。孕期锻炼的益处是什么？对目前和孩子是安全有意的呢？对母亲和孩子是安...
6种食物让你远离妇科病 一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。 乳腺病——多吃全麦食物和海带 一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多...
据市妇女儿童保健中心准妈妈俱乐部邵平医生介绍，决定顺产分娩有四大要素：产力、产道、胎儿大小和心理因素。四大要素中，只有孕妇的产道条件是人为不可控制的，决定于孕妇天生的体形和后天的一些外伤。而另外三个要素在很大程度上可以主观调控。因此，如果孕期能早作准备，就能为顺产提供良好条件。 邵平说，想顺产的第一个准备是控制好...
其实减肥瘦身并非需要饥肠辘辘，只要吃对了食物，你大可“想吃就吃”！ 1.吃这些食物，获得“负卡路里”! 食物只要吃进肚子，就会在身体里聚集热量么?答案是NO!有一些食物，吃下去之后不仅不会增重，反而会有帮助我们降低体重的“负卡效应”。不相...