月子里的妈妈不能贪凉，室温以24~26℃为宜，保持室内空气流通。妈妈可以经常用干毛巾或温热水擦身，勤换棉质内衣，换内衣时要避免吹到冷风。 夏季里妈妈要特别注意清洁，因为这也是细菌容易滋生的季节。 另外，妈妈刚生完宝宝，体虚内热、爱出汗，又不能开空调、吃冷饮驱暑，食欲自然不振。清爽可口、健脾开胃的食物很适合夏季坐月子的...
如果产后乳汁不足，可以通过一些食疗法来进行改善，今天小编为您推荐的是产后催乳食谱--鲢鱼小米粥。赶快来看一下它的做法吧。 原料：活鲢鱼1条，丝瓜仁10克，小米100克，葱花、姜片、香油、味精、精盐各适量。 制作： 1、将鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，去刺，切成片，放入盆中，加葱、姜、香油、精盐拌匀，腌渍片刻；小米淘洗干...
醪糟煮蛋对产后催乳的效果非常突出。如果你奶水足够的话就不要尝试。因为婴儿的胃小，吃不了那么多，这样的话母亲就会涨奶感觉不舒服。今天小编就为大家介绍这款产后催乳食谱---醪糟煮蛋。 食品配料：醪糟半碗，鸡蛋2个，红枣（或枸杞）一点。 醪糟放入碗中，再放入洗净的红枣，加开水，放入蛋。 在微波炉中，两分钟就好了。如果家中没...
[材料] 冬瓜350克、红枣50克 [调料] 盐、味精、鸡精、白糖各适量 [做法] 1冬瓜洗净，去皮，去子，切成块，红枣泡软。 2锅中倒入适量清水烧开，放入冬瓜、红枣煲至冬瓜透明熟透、放入调料调味即可。 贴心小提示 冬瓜含水分多，适宜夏季食用。因为有防止脂肪堆积、降血压，血脂，利水消肿的作用，还特别适合肥胖者食用。
产后新妈妈减肥的方法很多，产后新妈妈要重视减肥的问题，注意饮食，合理的安排饮食，让新妈妈的身材更好的恢复。笋尖焖豆腐能帮助新妈妈减肥，是减肥不错的食谱。 笋尖焖豆腐 材料干口蘑5克，干笋尖、干虾米各10克，豆腐200克。 调料葱花、姜末、植物油、酱油各适量。 做法 1、先将口蘑、干笋尖、虾米等用温开水泡开，泡好后均切...
原料 鸡脚10只（约重200克），花生米50克，料酒5克，姜片、盐务3克，味精1克，鸡油10克。 制作方法 1、将鸡脚剪去爪尖，清水洗净。 2、将花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。 3、把锅洗净，加入清水适量，置于火上，用旺火煮沸，放火鸡脚、花生米、料酒、姜片，锅加盖，煮2小时后，将盐、味精放入，文火焖煮一会儿，...
新妈妈月经不正常，千万别担心哦！ 产后月经的来潮与产后是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力有一定的关系。产后月经的复潮个体差异也很大，也有的产妇，产后月经复潮时间在产后一年。 一般说来，不哺乳者，产妇通常在产后6—10周月经复潮，平均在产后10周左右恢复排卵。哺乳的产妇月经复潮延迟，有...
美国科学家Gunderson等人近日完成的一项研究表明,妇女产后半年每天睡眠时间≤5个小时,在产后1年其体重增加的危险是每天睡足7小时妇女的3倍。(Am J Epidemiol 10月29日在线发表) 已知,睡眠不足与体重增加及肥胖有关。 有研究显示持续睡眠不足可以造成激素改变,从而刺激食欲。 该纵...
大腹痛：指胃脘以下，脐腹部以上的腹部痛疼。 脐腹痛：脐周围的腹痛。 小腹痛：脐下腹部正中的疼痛。 少腹痛：指小腹部两侧或一侧的疼痛。 有时也可以从孩子表现的不同症状，来判断腹痛的原因。 腹部中寒：表现腹部疼痛，阵阵发作，得温则舒，遇寒加剧。面色苍白，痛甚则额冷汗出。 乳食积滞：表现腹部胀满疼痛...
产后头三天时，产妇的体力尚未恢复，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳，形式为流质或半流质。可食用牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。不要吃刺激性的食物。 剖腹产的产妇一般需要在产后36小时之后才可进食。每餐不要进食过多，因为此时产妇的胃肠功能还没有完全复原。三餐之间可以加餐，做到...
产后有些事多少可偷点懒，但只有饮食绝不可马虎。产后的饮食重点一定得符合下述3条件， (1)、补充因生产所消耗的体力； (2)、可充分制造乳汁； (3)、避免发胖。 饮食秘决为何？ 1). 确认一天所需的卡洛里 产后所需的卡洛里，如为完全哺喂母乳者一天约需求2500卡，哺喂牛奶者一天180...
当青菜和蘑菇遇到奶油，做出的别样靓汤，也同样会您带来别样的味觉享受。下面带来青菜奶油蘑菇浓汤的详细做法，快动手试一下吧！ 主料： 小白菜1颗、蘑菇6个 辅料： 胡萝卜1/4根、洋葱1/4个 调料： 食盐适量、黄油适量、淡奶油适量、香草少许 做法： 第1步将所有材料清洗干净，切小块。 第...
菊花是秋天的“花中仙子”。我国食用菊花的历史十分悠久，菊花气味芬芳，可烹制出多种美味佳肴。菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。今天就来看看这道适合秋季的菊花大枣枸杞粥吧。 材料： 大米;银耳;菊花;金丝枣;枸杞;蜂蜜 做法： 1. 银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵; 2...
罗宋汤是在俄国和波兰等东欧国家处处可见的一种羹汤，在美国和其他西方国家也很常见。主要成分是甜菜，此外通常还加有圆白菜和土豆等其他蔬菜。罗宋汤得名于上海文人对俄罗斯的音译“罗宋”。 原料： 牛腱子肉200G、圆白菜、洋葱、芹菜各50G、番茄1个、胡萝卜1根、马铃薯1个。 调味： 盐、...
怀孕一个多月以后，至3个多月之间的日子里，很多“小妈妈”会有恶心呕吐的症状。当然，有的“小妈妈”很幸运，任何不良反应都没有。但有的“小妈妈”则不同，整个孕期，都伴随着恶心的难受状态。完全因人而异。 如果你在孕早期，也有类似的症状，因为恶心和呕...