好不容易喂奶上正规了，妈妈又要面临重返职场。上班以的后的母乳喂养，何去何从？ “奶牛”日记02.12.11 奶牛要准备上班啦。 自从用了新的吸奶器后，总算是可以与乳腺炎告别了。奶产量直线上升，我终于体会到什么叫“棉花一样软”的感觉。 马上就要上班了，上班以后怎么办呢？还...
女性肥胖的发病率为何高于男性？1991年在上海举办的全国第三届肥胖病研究学术会议上，来自各地的专家揭示的起因是：女性产后多吃少动，易埋下肥胖“发福”的隐患，常常会在36岁－40岁之间突发出来。 1991年，专家们对近万名超重及一般肥胖者进行归类和跟踪调查，发现这批肥胖者中，女性占92％...
新妈妈们刚生完孩子，情绪容易大起大落。所以，在饮食调养的同时，新妈妈们情绪的调养也很重要。据调查，有些食物中含有缓解紧张和忧虑的营养素，新妈妈们在产后多吃这些食物可以让她们的心情变得好起来。 今天，小编将为产后的妈妈们推荐一道清爽小虾仁食谱，让妈妈们吃出愉快好心情！ 清爽小虾仁 材料：鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合...
对于刚生完孩子的妈妈而言，产后月子也是一个非常重要的时期。这段时间饮食是关键，产妇在月子里要禁止吃生食、冷食，尽量不要吃存放时间较长的剩饭菜。在月子期间，也要维持想怀孕那样不喝酒、不吃辛辣食物及咖啡等。 还有些食物在月子期间也是不能吃的，具体食物如下： 1、不宜吃巧克力 产妇每天吃巧克力，不仅会影响食欲，还会使身体发...
会阴侧切是产科分娩常见的小手术，可以充分扩张阴道、防止阴道及外阴的严重撕裂，缩短产程、帮助分娩、减少对胎儿的压迫。有会阴侧切的产妇，出院之后应注意伤口护理。 (1)．保持外阴的清洁，每天用温开水清洗外阴二次，大便后也应清洗； (2)．经常更换卫生巾，保持伤口干燥； (3)．如果伤口周围有硬结、红肿、产...
正在哺乳的妈妈很辛苦，白天除了哺育和护理小宝宝外，夜里，如果听到孩子的哭声，还要爬起来喂他，很少能一觉睡到自然醒。 有时为了哺乳方便，婴儿和母亲往往睡在同一处，这时妈妈们在睡卧时需要注意两个方面： 1、不要压着婴儿：婴儿的自我保护能力很差，往往会因被子及妈妈的乳房遮住口鼻而发生窒息；如果母子同睡一个被窝，也常...
产后的妇女是很容易出汗的，特别是睡觉时和醒来时，往往会大汗淋漓，内衣浸透。由于汗腺分泌过多，极易污染皮肤，加之产后抵抗力较弱，皮肤上粘染的细菌，很容易繁殖生长，侵入肌肤，引起皮肤炎症。因此，产妇应经常洗澡和擦澡，保持皮肤清洁卫生。 产妇洗澡应注意以下几个方面的问题。洗澡应采用淋浴，不可用池浴或盆浴。每次淋浴以...
产后，妈妈的饮食是尤为重要。但是营养高的食物也并不全是好的，应注意营养均衡，不宜偏食。产妇分娩后的营养，不宜操之过急，应循序渐进。特别是在刚分娩后，由于脾胃功能还尚未恢复，乳腺慢慢分泌乳汁，乳腺管还没完全通畅，不可吃过多的油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸，应多吃容易消化带汤的炖菜；食物最好以偏淡为好，遵循“...
哺乳期的妈妈们特别容易上火，哺乳期上火也是由于人体阴阳失衡所造成的内热症，通常表现为虚火。那么，处在哺乳期的妈妈们上火该怎么办呢？哺乳期的妈妈们又该如何处理上火的困扰呢？今天，小编将为妈妈们收集了各种“去火”的食谱，赶紧来看看吧！ 1、喝莲子汤去心火 病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为低热...
红糖牡丹花粥 原料：牡丹花1朵，粳米100克，红糖适量。 制法：(1)将牡丹花脱下花瓣，漂洗干净，待用。(2)把粳米淘洗干净，直接放入洗净的煮锅内，置于炉火上，用旺火煮沸，转用文火煮至粥成时，加入牡丹花、红糖，稍煮一会儿，即可食用。 功效：活血调经。适用于妇女月经不调、血淤痛经、产后恶露不净、淤阻腹痛，是妇女活血调经...
如今，正是炎热的夏季，且南方地区的天气比较闷热，导致强降雨，湿热的天气还会致使湿度滋生，那么夏季该如何祛湿毒？来看看中医的祛湿毒食疗法。 四红汤 材料：赤小豆60克、花生仁带衣30克、红枣10个、红糖2匙。 步骤：先将赤小豆、花生仁洗净放人锅内，加水500毫升，用小火慢炖几分钟，再放入洗净的红枣，然后继续炖30分钟，...
女人生产后正是难堪与幸福交织的时候，需要人照顾，家里有老人的好说，有时间的话忙前忙后的照顾。可家里没老人能帮忙的话，就需要找个人手帮忙了。是要找家里人还是月嫂呢？是不是花钱多照顾的就好呢？月子中心好像也越来越流行，在那里坐月子真的舒心吗？ 家人照顾 这是中国最传统的坐月子方式，家里有位有经验的老人非常有帮助，由...
新妈妈生完孩子后，身体都会变得很脆弱，需要通过饮食来滋补身体。此时，家人便会为新妈妈准备各种丰富具有营养的菜谱。而这时饮食的选择变得尤为重要！ 1、要保证摄入充足的钙 由于新妈妈要给宝宝喂乳，因此应需摄入足够的钙，满足母婴两人的生理需要。避免出现腰酸背痛的现象，及因奶水中的钙量不足而影响婴儿的生长发育；如果母亲的钙量...
初次怀孕，临近分娩，准爸准妈不知道如何是好，先来了解一下产前产后你最想知道的问题吧。 妊娠第十个月 ◎ 生理特点： 妊娠第十个月，胎儿的大脑发育完善，眼睛活动协调，视力增加。胎儿的头部进入母体的骨盆中，等待临产。 ◎ 孕妇须知： ·准备物品 预产期越来越近，你最好提前为入...
终于结束了10个月的漫长等待，经历一场重体力劳动——分娩之后的一个月里，对新妈妈来说，除了照顾宝宝，更重要的是把消耗掉的能量给补回来。想让身体恢复如初，当然是靠合理的饮食，新妈妈的月子餐要讲究科学、循序渐进，跟随小编来学习一下。 产后第一周——开胃为主 月子餐要点：清淡...