终于熬过辛苦的十月怀胎，顺利生下宝宝，这对新妈妈来说是再高兴不过的事了。但是，在享受初为人母的喜悦的同时，能否早日恢复原来的窈窕曲线，更是让妈咪们忧心的事情。想甩掉一身多余的脂肪，同时让长时间被撑大的腹部与骨盆尽快恢复，聪明的妈咪可要找对方法喔! 在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢...
很多人都知道，鲫鱼不但味道鲜美，且含有比较丰富的蛋白质、维生素、矿物质，是哺乳妈妈们的通乳经常使用的食材。所以，产后哺乳的新妈妈们可以多吃些鲫鱼，尤其是鲫鱼汤哦，可是产后妈妈的最佳汤类补品。 鲫鱼汤面 材料：鲫鱼、鱼干、油麦菜、虾皮、面条、姜、蒜。 步骤：1、将鲫鱼去掉鱼鳞及内脏后洗净，沥干水分，在锅中放少许油，烧热...
在气侯适宜的春季，妈妈和小宝宝从医院回家了。这时爸爸需要为母子俩创造一个良好的室内环境，最重要的当然是不要吸烟了。此外，这个时候的新妈妈还要注意哪些细节呢？ 一、你的身体准备好了吗? 妈妈篇 月子房通风换气 在气侯适宜的春季，妈妈和小宝宝从医院回家了。这时爸爸需要为母子俩创造一个良好的室内环境，最重要的当然是不要吸烟...
众所周知，大豆中含有很丰富的蛋白质，味道极其鲜美，不仅适合产后的妈妈们吃，还是产后最佳催乳和减肥的顶级产品哦。所以，孕妈妈们在产后可以尽量多吃些大豆类的食物。今天，小编将为产后的妈妈们推荐一道豆类食谱，赶紧做来吃吧！ 鸡蛋豆腐 材料：鸡蛋3个，嫩豆腐150克 配料：精盐5克，葱末2.5克，食油75克 制作步骤： 1、...
每位产妇都需要营养的滋补，除了必须要补充的蛋白质和脂肪外，还需要补充些粗粮，以便身体能更好的加快恢复。 产妇在坐月子时要适当地进行些活动，但是饮食也不宜太过于精细。因此，为保证一定粮食的基础上，可以粗细粮混着吃，尽量多吃些含纤维素的食物。今天，小编将为大家推荐5款小米粥，以便妈妈们参考。 干贝小米粥 材料：干贝3...
每次喂完奶，宝宝用明亮清澈的眼睛看着自己，初为人母的丽娟(化名)心里就充满了幸福、满足的感觉。但是有一天，丽娟突然发现乳房上有个鸡蛋大小的硬块，之后逐渐增大，并有疼痛、发胀的感觉。专家为她做了检查，诊断为急性乳腺炎。 ◎长时间让孩子吮着乳头，乳头易发炎 专家说，急性乳腺炎常在哺乳期发生，多是由于喂养方法不当、乳汁排出...
哺乳期的妈妈胃口不好时，也许会吃些辛辣食物来助开胃；感到火气重时，会选择吃梨来降火；有时候会不想吃主食，或去吃蛋糕等零食等等。新妈妈们，这样的饮食习惯是不好的，会对宝宝产生不利的影响，因此一定要多加注意！ 哺乳期的妈妈，一定要管好自己嘴巴，以下食物如果多吃，可是会伤害到宝宝的呦。 1、油炸肥腻食物 由于油炸薯片、糖及...
薏米炖鸡 原料：薏米20克，鸡1只（约1000克）。 调味料：料酒20克，葱段、姜丝、柳丁汁各10克，胡椒粉0.5克。 制法：(1)将鸡宰杀，去毛及内脏，洗净，将鸡肉连骨切成约3厘米见方的鸡块，再略用清水洗一下，放入锅内。(2)将薏米洗净，碾碎，亦放入锅内。(3)将锅内放清水（约2000克），盖好锅盖，先用猛火烧开，...
一、“恶风” 不少人以为产妇怕风，风是“产后风”（指产褥热）的祸首。因而将产妇房舍的门窗紧闭，床头挂帘；产妇则裹头扎腿，严防风袭。其实，自然界的风何罪之有？ 产褥热其实是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。如果室...
产后妈妈要安然坐好月子，除了把该做的做好之外，还要特别注意那些不该做的，避开禁忌，健康一生！ 对于女性来说，产前产后的调养都是非常重要的。女人在产后，生理上发生很大的变化，因此产后的休息和行动对产后妈妈的身体恢复速度和程度有着举足轻重的作用。产后妈妈的恢复工作可能会影响妈妈一生的健康，不可轻视哦！ 产后妈妈八项&...
无论是准备待产的孕妈妈还是刚生完宝宝的新妈妈，身体都极其虚弱。因此既需要补充营养所需，也要调理好身体。妈妈们不妨可以通过食疗的方法来调养产后的身体。今天，小编就为大家推荐几道食疗，助妈妈们一臂之力。 助产汤 从中医的角度，孕妈妈身体虚弱，或产时用力过度，耗气伤力，或临产时胎膜早破，水干液竭，都会造成孕妇分娩困难。此...
姜葱枣汤 原料：生姜10克，葱白5克，枣10枚。 制法：将生姜、大枣、葱白分别洗净，姜切片，葱白劈成条，拍烂，放入锅中，加水约100克烧开即可饮汁。 功效：流风清热，调和营卫，解肌发表。适用于外感风寒所致的产后发烧。 西瓜汁 原料：西瓜1个。 制法：西瓜去子取瓤，干净纱布绞汁，代茶饮服。 功效：清热生津，解暑益气。适...
每位新妈妈刚生完孩子后，身体都极其虚弱，需要产后营养的滋补。这样才能使孕妈妈的身体快速恢复起来。今天，小编将为新妈妈们推荐一道产后妈妈滋补食谱——鸡汁粥，以供参考。 鸡汁粥的做法比较简单，是产妇食谱里常见的菜色之一。鸡汁粥，由于鸡汁的味道都流入到粥中，使其粥变得既香又富有营养。赶紧来学学这道鸡...
小米红枣汤 小米200克，红枣15个，红糖50克。将红枣(去核)、小米洗净。把小米、红枣一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1小时，加入红糖，再煮至红糖完全溶化即可，随量食用。功效：健脾补血，清解虚热。适应症：产后气血虚弱者，症见产后面色苍白，自汗盗汗，口干渴饮，倦怠无力等。 桑椹蜜 桑椹子50克，蜂蜜5...
一些丁克家庭之所以不想要孩子，一是因为不愿承担生养下一代的责任，另外就是这些家庭的女人害怕生孩子会变老。天津中心妇产科医院提供的一项调查结果表明，生孩子能从多个方面提高妇女的生理、心理健康水平，生过孩子的女人肌体综合抗病能力会比生孩子前提高50%。 据天津中心妇产科医院张大夫介绍，医学研究结果证实，女性在一生中如...