冬季寒冷，准妈妈除了平常要注重保暖外还应该多吃些营养食物来抵御寒冷的侵袭。 莴笋鸡片 原料：鸡胸脯肉300克，莴笋150克，鸡蛋1个，菠萝100克，红、绿椒片各50克。葱花1/2大匙，精盐1小匙，白糖1/2小匙，料酒1大匙，淀粉1/2大匙，植物油500克。 制法： 1、将鸡胸脯肉洗净，切成片，加入蛋液、淀粉拌匀上浆；...
一项新的研究显示，即使孕妇接触低浓度的汞，所生孩子也易出现多动、注意力不集中等行为问题。 美国布里根妇女医院和波士顿大学公共卫生学院的研究人员对1993至1998年出生在美国新贝德福德的400名儿童进行了研究。当这些孩子的母亲生产后，研究人员便收集孩子母亲的头发样本，分析其中的汞浓度高低。 研究人员也请这些母亲填写问...
网友：怀孕31周可以吃巧克力吗? 李光辉：可以吃，但是一定要注意量，首先它是高热量产品。另外，巧克力里面含有可可粉，里面有反噬脂肪酸。
营养品建议选择适合自己的配方奶粉。 饮食方面要坚持合理膳食：建议每日一个鸡蛋、一个水果（指二两重的苹果大小）、一斤牛奶、一斤主食、一斤蔬菜、100克豆制品和一斤肉，不要以为多吃多补，这样对大人和孩子都是不好的，孩子体重超过八斤为巨大儿，长大患高血压和糖尿病的机率较高。每天坚持2~3个核桃最好，核桃含丰富的锌，能使宝宝...
孕妇营养的好坏，不仅直接影响胎儿的生长发育，而且对婴儿的脑细胞发育以及将来的智力发育也至关重要。所以，在孩子出生前，即在胎儿期就要采取有效措施，以保证每一个孩子都能健康成长。 孕妇怀孕期间，体内物质代谢和各器官系统的功能发生很多变化。妊娠过程中，胎儿及其附属物胎盘、羊水逐渐增长，母体本身由于内分泌的变化使自身子宫和乳...
容易流产食物： 1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。 2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。 3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为...
孕早期 大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，吃什么都不香，这种状况下，营养的摄入怎样能得以保证呢？ 处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下...
主食：孕妇所食用的米、面不宜过细。加工过于精细的米面会失去许多营养成分，所以提倡孕妇食用中等加工程度的米、面作主食。 蔬菜：怀孕的妇女应尤其重视蔬菜的摄入，蔬菜中含有丰富的维生素，尤其是绿叶蔬菜，专家认为，孕妇所食用的绿叶蔬菜应占所吃蔬菜总量的2/3。 水果：水果的营养成分也决定了它成为孕妇不可缺少的食品(儿童食...
孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期。需要不同的营养成份，还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间，据此，列出一个孕妇包含周期表，供准妈妈们参考。 第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。 第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓...
妊娠早期 相当于受孕 1~3个月时期，胎儿生长发育缓慢。由于受孕后月经不再来潮，中医学认为，这一时期为肝胆经脉养胎，肝胆气火偏旺，常可影响胃部，出现程度不同的恶心、呕吐、厌油、厌食、偏食、择食、嗜酸等异常反应，故饮食宜清淡，易消化。早晨及饭后反应较明显者，可吃一些淀粉类食品，如烤馒头片、烤面包片、饼干等，或吃一些水果...
准妈妈如果血糖偏高，吃什么，怎么吃，就成了问题。一边要控制血糖，一边又要保证宝宝的营养，纠结的准妈妈战战兢兢，如履薄冰。如何控制饮食才能实现指标正常，又保证自己和宝宝的营养需求呢？ 专家指出，血糖高孕妇的营养需求与正常孕妇相同，但必须注意热量的摄取、营养素的分配比例及餐次的分配。 1.饮食量要控制 孕中后期一般食欲较...
抽筋是孕期不适症候群中的一种，通常发生在夜间，一般是腓肠肌（俗称小腿肚）和脚部肌肉发生痛性收缩。对于抽筋，通过食疗就能有效预防，下面就为准妈妈们推荐三款食谱。 ★芹菜炒腰花 材料：猪腰2个、芹菜200克、绿辣椒2个、水发木耳50克。 调料：蒜2瓣，盐少许、姜汁、料酒、淀粉水各适量。 做法： 1.将猪腰去掉臊筋，用水洗...
此时应该增加各种营养素摄入量，尽量满足胎儿迅速生长及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏对胎儿生长发育和母体健康的影响。 增加主粮摄入：应选用标准米、面，搭配摄食些杂粮，如小米、玉米、燕麦片等。一般来说，孕中期每日主粮摄入应在400-500克之间，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。 增加动物性食物：动...
准妈妈过了早孕反应期，一般都食欲大增，吃些零食肯定是常有的事。可是孕妇是个特殊群体，到底该吃哪些零食既满足妈妈口腹之欲又有利于宝宝的发育呢？营养专家特别挑选10种孕期绝佳零食，让准妈妈在解馋之余，也能为自已和肚子里的宝宝营养加分！ *葡萄干 能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但...
秋冬季节，干燥内热，准妈妈都知道该适当地多补水，以及多吃瓜果蔬菜。那么，适合准妈妈秋冬季吃的蔬菜都有哪些呢？ 1.萝卜：萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。萝卜内含有丰富的维生素以及磷、铁等微量元素，是秋冬季节的食用佳品，可润燥去热。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等...