Q：我一直希望能自己把宝宝生下来，我一直认为自然的才是最好的。那么我应该选择怎样一些运动来调整身体使之更适于分娩呢？ A：盆腔底的运动或Kegel(提肛)运动对分娩很有帮助。盆底肌肉支撑着直肠、阴道、尿道。通过Kegel(提肛)运动增强盆底肌肉的强度可以帮您更容易分娩。还能帮助您避免孕中孕后的尿失禁。 盆...
据路透社22日报道，研究发现，身体活动的干预能帮助怀孕女性戒烟，在两项研究中约有四分之一吸烟女性通过有规律的运动达到了戒烟的目的。这种方法的戒烟率几乎和使用尼古丁替代物的效果一样。 在其中一个实验中，孕期妇女先连续六周每周做一次运动，接下来六周每周做两次运动，在之后的三周内每周做一次运动。她们都接受了有关戒烟...
不同孕时期 初期散步最佳 怀孕初期，也就是0～12周这段期间，属于怀孕的不稳定期，骨盆协会理事暨新店耕莘医院物理治疗师钟仁燕认为，孕妈咪在没有出血的前提下，可以从事一些温和、保守的运动，其中最适合的就是散步了。准爸爸不妨利用下班、饭后的时间，陪着准妈妈一起出去走走，不但能达到运动的目的，同时也能藉此机会放...
最新科研成果表明，孩子运动不足，会影响大脑发育。 这是英国政府第一次关注5岁以下儿童的健身问题，这是由于英国孩子的肥胖率不断提高的结果。实际上，全世界大部分地方的儿童都已经或者正在出现肥胖问题。 这份国民健康指导是由萨利·戴维斯博士，通过对全国儿童健康情况进行考察后做出的。她指出：“对于那些...
运动可助准爸爸缓解冲动 妻子怀孕后，准爸在欣喜的同时，也略感郁闷，想到有好几个月不能和爱妻过正常的性生活，有点不知所措。 妻子怀孕期我该怎么办 好男人文先生与妻子结婚7年依旧如初恋般甜蜜，他坦言，自己是个性欲较强的正常男子，以前每到妻子的例假期或出差的时候，他总是拼命压抑自己的性欲。从来没有想过越雷池半步...
什么有氧运动是安全的？ 只要小心地锻炼，不要过度，大部分有氧运动怀孕时做也是安全的。 最健康和有效的运动是游泳，轻松散步，在室内骑健身自行车，以及做低强度的有氧健身操(由专业教师教授)。这些运动受伤的机率小，能够锻炼整个身体，可以坚持做到分娩之前。 网球类运动总体来说也是安全的，不过怀孕时平衡能力的改...
10%准妈妈错误认为 怀孕初期要多运动比较好 有些准妈妈胎盘着床的位置比较低，甚至有出血，医生都希望这些准妈妈能够多卧床休息，但是她们却表示，怀孕应该要多活动才不会影响生产，而质疑卧床的建议。 事实上，在怀孕初期胎盘着床多不稳定，一般医生若建议准妈妈多休息，一定是有特别的原因，因为若是超声波看到子宫里...
孕产问答：孕期运动的准备 Q：怀孕了，身体懒懒的，胃口也不好，真的不想动，而且我也担心运动会不会对肚子里的小宝宝有什么不好，虽然医生也对我说过，做做运动有好处，但我还是犹豫…… A：不论您怀孕与否，运动都是对身心健康最有益的事情之一。美国妇产科协会(AOCG)推荐，孕妇如果没有健康问题或妊娠合并症，应当每天运...
Q：以前经常运动，所以身材还算及格，但是自从生了宝宝以后，即没时间也没有精力去健身了，体重自从去年怀孕、生育到现在一直没有什么变化。另外，因为要哺乳，又不敢特别控制饮食，但是马上要上班了，对于自己现在的身材很没有自信，像我这样的情况，不知道有没有既不控制饮食，又能快速减掉脂肪的好方法？ A：首先你要明确一点，...
与１岁前婴儿玩主要是发展他的感知觉、基本动作和语言能力。培养婴儿看、听、抓握、爬、行走及语言的具体方法如下： １、 成人可以抱着小婴儿在屋里走动，让他看四周的环境，扩大婴儿的视野，还可以边走边哼音乐和他说话。 ２、 用带绳的红线球举至距离小儿眼１５厘米处，让婴儿注视，然后慢慢移动，练习婴儿眼和头随之转动。 ...
专家认为，越早让宝宝嬉水，越能激发出婴儿游泳的潜能；婴儿游泳可以强化宝宝与生俱来的漂浮与屏气能力；再者，从小游泳的宝宝对水亲近多于恐惧，即使落水，也能保持冷静和平衡，减少溺水事故的发生。 婴儿尤其是新生儿阶段的游泳，是指在专业护理人员或经过婴儿游泳培训的家长看护以及婴儿游泳专业保护圈的保护下，让婴儿在水中进行泳疗...
婴儿运动能力的发展 3-4个月，婴儿在俯卧位时，头能抬高90度； 4个月左右，能从仰卧位翻身到俯卧位； 5-6个月，能从俯卧位翻身到仰卧位； 6个月时，能双手支撑在身体前面端坐； 7个月时，能双手支撑在身体两侧坐； 8-10个月，开始不用支撑而自由坐； 1岁-1岁半时，能开始行走。 徐医生提醒各位家长，若婴儿出现以下...
一、运动 1、独坐 独自坐是婴儿运动发育的一个转折，它表明婴儿的运动发育有了一定的成熟性，婴儿活动范围及自主性都有了一定的增加，这有助于他（她）接触和学会更多的东西。 2、学爬 自婴儿能够自如地翻身开始就有了学爬的机会，开始他（她）可能会有时趴着玩儿，但不能向前爬行，此时家长可有意识地教婴儿练习爬，前面可放...
立刻注册新浪免费邮箱，激活1g空间 潜在的天赋：音乐、运动、绘画、语言、性格等方面。 (1).音乐。 唱歌会使小宝宝对节奏敏感。在几乎还站立不稳时就会按音乐的节奏摇晃。在播放宝宝熟悉的曲调时，他们会鼓掌。听音乐一般能使大脑得到训练。 (2).运动。 婴儿的运动能表明其将来从事体育运动的天赋。 在...
一、运动 头竖直：每天适当竖起抱婴儿数次，练习头竖立，也可将婴儿背部贴住母亲胸部抱，使得他(她)更主动的练习抬头。 俯卧抬头：在奶前1小时，觉醒状态下练习俯卧抬头，用玩具在前逗引，每天数次，每次30秒，逐渐延长时间。 抚触及婴儿操：每天做婴儿抚触1～2次或做婴儿操，练习上肢，下肢，抬头的动作。 二...