女性的月经周期绝大多数是有规律的，每月来潮一次是正常的生理现象，它依赖丘脑下部—脑垂体—卵巢轴的调节，无论哪个环节出了问题都会发生紊乱，影响女性健康。所以女性在经期要格外注意，不要认为是“老朋友”来了，就忽视了对自己的呵护。 经期身体3大变化 1、经期受内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力下降，容易感染...
妈咪坐月子期间，使用中药方及药膳调理身体已成常态，但一味大补特补，不符合现代人的健康原则！本篇特别为您分析不同体质的差异，及阶段进补、特殊护理的用药时机及方式、民众常见用药疑问等等，文未还有美味药膳食谱，希望所有妈咪都能顺利坐月子、健康一辈子！ 正确坐月子，健康新契机！ 怀孕、生产的过程，是母体经历的一场...
坐月子(4大阶段) (特殊护理)中医调理法～ 配合身体的变化，各阶段中药调理亦有所差别。一般来说，产后第1阶段以生新血、化瘀血为主；第2阶段着重于健脾益肾、壮筋骨、补养气血；3、4阶段则强调补养气血的部分。另外，针对妈咪哺乳、水肿、乳腺炎、退乳等需要，亦有特殊护理。 【阶◣段◣调◣理】 第1阶段：...
经过产后第一周的“活血化淤、促进代谢”与第二周“内脏复位、子宫收缩”的饮食调理后，月子后两周的饮食重点是－－ 月子后两周的食谱 麻油鸡 主菜1~2碗/天滋补、增强体质 药膳鱼汤 主菜1~2碗/天补充蛋白质、促进伤口复原 花生猪脚 主菜1~2碗/天促进乳汁分泌 十全大补鸡汤 主菜1~2碗/天补充...
分娩后，新妈咪盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，在一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力。而且，在这个时期如果恶露排出不畅，导致宫腔内血液淤积，都会引起腰痛。 很多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重腰部负...
宝宝便秘了怎么办？便秘虽说不是什么大问题，不过这个小问题却难倒了不少的家长朋友们。想让宝宝远离便秘，今天我们就防一起来学习一下营养师解决小儿便秘的小妙招吧! 作为一名营养医师，从我2006年5月9日成为幸福妈妈的那天起，便特别关注孩子的喂养，希望通过我专业的调理为儿子营造出合理优秀的膳食，使他健康快乐的成长，不被疾病...
宝宝老是生病是怎么回事？儿科专家提出警告：小孩免疫力低下并非补得不够，反倒多半是给孩子吃得太多，导致脾胃失调，才会屡屡患病。 “中医说‘脾土生肺金’，现在儿科门诊90%都是呼吸系统疾病，就是因为作为基础的‘脾’出了问题，肺也跟着受影响。”广东...
分娩后，新妈咪盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，在一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力。而且，在这个时期如果恶露排出不畅，导致宫腔内血液淤积，都会引起腰痛。 很多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重腰部负荷...
宝宝还小的时候，容易出现头发稀少发黄，一些爸妈都很担心，其实，可以通过饮食来调理宝宝头发稀少。可采用一些补脾健胃和补血益气的食谱。下面，小编推荐一下几个简单的食谱。 食谱一：取芡实15克、山楂肉8克、薏仁10克、莲子肉15克、淮山药12克、粳米适量，煲粥食用。 食谱二：黑芝麻50克，炒熟、研粉，与50克炒熟的面粉混合...
不同性质的感冒，饮食调理的方法不同，今天，小编就像大家推荐宝宝不同类型的感冒的饮食食谱。 “寒性感冒”的宝宝食谱 葱白粳米粥 这种感冒的症状主要是咳嗽、痰多且稀、舌苔白白的，鼻涕清晰，大便白而干、尿很多但不爱喝水。适合这种感冒的食谱就是“葱白粳米粥”。 材料：葱白（葱白...
阅读提示：身为女人，每个月总是会有那么几天的不舒服与不方便，心情低落、腰酸背痛、头晕无力、手脚冰凉……这种不可避免的烦恼，已成为女人每月生活中的一部分。来与不来都令女人担心害怕的“好朋友”，该如何与其和平共处呢？记者请本报美容顾问、养生专家南希女士为姐妹们支招。 细说经前症候群 “好朋友”来临时，体内荷尔...
宝宝贫血，妈妈们不妨试试用饮食来调理宝宝的身体，今天，小编向各妈妈们推荐一下美味食疗粥治疗宝宝贫血。 猪肝瘦肉红枣粥 材料：猪肝25克，瘦肉25克，大米50克，红枣5枚。油盐适量。 做法： 1、将瘦肉猪肝洗干净后剁成泥或剁碎，加适量油盐调味。红枣洗净后切成小粒。 2、大米洗净后放锅中，加适量清水，一起加入红枣粒，煮至...
婴幼儿的脾胃往往比较脆弱，一旦吃了不该吃的东西可能很容易就出现不良反应，在喂养的时候，需要特别注意食物的营养和调理功能。下面几种营养食谱，有利于调理宝宝的脾胃。 1、鱼肉羹 材料：草鱼100克，姜汁、盐、淀粉适量。 做法： 1、将鱼肉切块后放入开水中焯熟后捞出。趁热去除鱼骨和皮。 2、将去除鱼骨和鱼皮的鱼肉放入碗里碾...
有些新妈咪会在生完宝贝后，出现各种身体不适或病患，如体虚、眩晕、胳膊腿疼痛……很多都是月子里没有能够很好的养息而致。有时，进行一下中医调理会有很好的效果，怎样去做呢？ 3个产后不适调理法 1、体虚 分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致气、血、津液的耗损，就是体质再好也会感到从未有过的虚弱。虚弱会...
宝宝的身体健康，将代表着他以后成长时身体的好坏。要想宝宝有个棒棒的身体，父母必须要注意宝宝身体发出的讯号，及时为宝宝补充好营养。那么，孩子会发出哪些身体的讯号呢？这些讯号意味着什么？又该怎么调理呢？下面，小编将为您一一讲。 维生素B2 讯号：口角发生乳白色糜烂、裂口和张口出血，伴疼痛且灼热感，喉咙疼、干涩难受，鼻、嘴...