大量服用维生素A可能导致婴儿骨骼畸形、泌尿生殖系统缺损以及硬腭豁裂； 孕妇长期大量服用维生素C会导致流产。 过多的维生素D会导致胎儿的大动脉和牙齿发育出现问题； 服用维生素E过多会使胎儿大脑发育异常； 若母亲过多地服用维生素B6，胎儿就容易产生维生素B6依赖性。胎儿出生后，维生素B6的来源不如母体里充分，孩子就容易出...
★叶酸对孕妇尤其重要 根据中国出生缺陷监测网最新的数据，中国出生的每800个婴儿中，大约有1个出现神经管缺陷。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。 计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都...
1、叶酸：怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期，最好能多多摄取含叶酸的食物，因为它有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能。但是根据台湾在民国82年的一项调查发现，大约只有2%的孕妇缺乏叶酸，所以大部分的孕妇并不需要额外摄取叶酸补充剂。 建议食物：肝脏、肾脏、瘦肉、深绿色蔬菜、鱼、全谷类、柑橘类水果等。 2、钙：...
微量元素之一叶酸 叶酸有帮助细胞分裂成长以及形成DNA的作用。对孕妈咪来说充足的叶酸还能帮助有效地预防胎儿神经管发育异常，同时预防巨幼细胞性贫血，对胚胎器官的分化和发育不可或缺，还可以预防早产，所以补充叶酸对孕妈咪来说又为重要。 需求量： 未准妈妈在日常饮食之外补充至少400微克叶酸，而孕妈咪每天至少要额外补充600...
铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素酶类以及多种氧化酶的组成成分。它与血液中氧的运输，和细胞内生物氧化过程有着密切的关系。因此，铁是造血原料之一。孕妇每天的需铁量为15毫克，除了维持自身组织变化的需要外，还要为胎儿生长供应铁质。铁是供给胎儿血液和组织细胞的重要元素。胎儿除了摄取日益增长所需要的铁质之外，还需要在肝脏中贮存...
孕妇及哺乳期妇女，因胎儿快速生长发育，消耗量较大，孕妇由于妊娠反应也往往会导致摄入不足，饮食结构不合理，偏食、挑食、生病等原因，易缺乏锌、硒、钙、碘、铁、钼、锰等。这里面几乎都是微量元素的缺乏。 孕妇要补充哪些微量元素： 孕妇不同其他人，她不能食用任何含有微量元素的食物取得。因为有些含微量元素的食品也是孕妇禁吃的，所...
缺碘 碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育。婴儿出生后生长缓慢、反应迟钝、面容愚笨、头大、鼻梁不陷、舌外伸流涎，有的甚至聋哑或精神失常，成年后身高不足1.3米。 此病名为“呆小病”。患呆小病后，一般尚...
健康生活每天，离不开蔬菜，更离不开水果，无论是新鲜的蔬菜还是水果，都含有丰富的维生素，合理摄取对健康是很有帮助的。对于孕妇而言，补充营养并非靠大鱼大肉，蔬菜水果也是不可缺少的。 研究发现，预防胎儿畸形要多吃含有丰富叶酸的食物，在众多蔬果当中，猕猴桃是富含叶酸和维生素颇高的食物之一，所以特别适合孕妈妈哦。欲要详细...
孕期妈妈为了胎儿健康成长，都会选择营养高的食物。虽说为了宝宝什么都无所谓，但是想到孕期过度肥胖，产后难减肥的问题，很多年轻的妈咪还是有些担心的。如何解决这个纠结的问题呢？今天，小编就为各位麻麻们推荐10款美食，既营养健康又不容易长肉的美食。 1、干果 干果是一种方便的、美味的零食，可以随身携带，随时满足你想...
孕妈妈补充DHA，一方面要应付本身的需要，另一方面也需满足正在成长中的胎儿的需要。 DHA会影响胎儿的大脑发育 孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。特别是满5个月后的胎儿，如果人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA...
对男性和女性来说，饮食与生育能力都密切相关。准备怀孕前提前3个月到1年对你的饮食进行健康调整：如果越早行动起来，你怀孕的机率越高。现在减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量：如果你的饮食习惯使你特别喜欢某些物质(许多人都是这样)，你必须要进行调整。给你一些很实在的建议：减少人工甜味佐料，逐渐远离咖啡因、汽水、咖啡(每...
含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大。因此孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，...
怀孕期间，孕妈妈要注意预防感冒，本篇推荐的食谱，就可以帮助孕妈妈预防感冒，缓解咳嗽，还可以补充体力。若不慎感冒引起咳嗽时，适量食用具有舒缓效果。 西洋参杏仁鸡汤 【预防感冒、补充体力、缓解咳嗽】 西洋参和高丽参不同，皮层较厚、质地较厚重，断面呈黄白色。味道微苦，咀嚼后带有些许甜味，具有滋补强身、提高免疫力的作用。这道...
◆多补充叶酸、让胎儿聪明成长 怀孕初期，胎儿需要的营养并不多，来自于母体本身储存的养分就已经足够应付初期胚胎的营养，赖宗炫医师说，这阶段比较需要补充的维生素是叶酸及铁剂、B群等，供应胎儿神经系统的发展。 若缺乏叶酸，会造成孕妈妈贫血，也有研究指出，怀孕时服用叶酸，就能降低胎儿发生神经管缺损的机率，每天补充叶酸确实是正...
多补充叶酸、让胎儿聪明成长 怀孕初期，胎儿需要的营养并不多，来自于母体本身储存的养分就已经足够应付初期胚胎的营养，赖宗炫医师说，这阶段比较需要补充的维生素是叶酸及铁剂、B群等，供应胎儿神经系统的发展。 若缺乏叶酸，会造成孕妈妈贫血，也有研究指出，怀孕时服用叶酸，就能降低胎儿发生神经管缺损的机率，每天补充叶酸确实是正确...