叶酸是DNA合成的载体。在胚胎发育过程中，叶酸不足会影响DNA的合成，从而影响胎儿组织和器官的发育，导致很多先天畸形情况的发生。 叶酸在食物中含量丰富，主要存在于豆类、菠菜、西红柿、胡萝卜及梨、菠萝、柑橘、核桃与蛋、鱼等食物中，现已有人工合成的叶酸制剂。 （1）准妈妈要补充叶酸 孕妇体内的叶酸水平明显低于非怀孕女性。...
女性怀孕后，胎儿发育最重要的时期是前3个月。因为在这个时期内，胎儿的各个重要器官---心、肝脏、肾等都已经分化完毕并初具规模，而大脑也在急剧发育。胎儿在这一时期，必须从母体获得足够而齐全的营养，蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等。这些物质一旦不足就会影响胎儿的正常发育。而怀孕1-3个月这一时期，正是孕妇早孕反应激烈的时期...
孕前的女性，应该每天补充400微克的叶酸，使体内的叶酸维持在一定的水平，以确保胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。 到了孕期，随着胎宝宝不断生长发育，胎盘组织与子宫不断增长，叶酸的需求量越来越大。因此，这时每天需补充400-600微克叶酸，以满足胎宝宝和自身需要。 至于选择哪种叶酸剂来补充，应遵从医嘱，切忌自己滥服药。...
备孕男人更需要补充叶酸 美国加利福尼亚大学伯克利分校的研究小组也证明，男人缺乏叶酸不仅会使他们的精子质量下降，而且也使得他们的精子计数达不到正常妊娠的要求，从而影响生育。这个研究小组还发现，男人缺乏维生素C和吸烟会极大地损害精子。所以，为保险起见，想要做父亲的人都应当补充多种维生素和矿物质。生育困难者每毫升精液中只含...
备孕不忘补充叶酸 我国是世界上出生缺陷高发国家之一，每年约有80万—120万出生缺陷的婴儿诞生，占出生人口的4%—6%。而事实上，这样的出生缺陷是可以避免的，只要育龄妇女每天补充适量叶酸，就能够预防绝大部分婴儿神经管畸形的产生。 叶酸是一种维生素，它对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要作...
α— 亚麻酸对于一般民众来说很陌生，它是人体必需的脂肪酸，不能自身合成，只能靠食物摄取获得。如果缺乏了α— 亚麻酸，孕产妇的营养摄取将大打折扣，宝宝智力和视力也将受到影响。我们先来了解α— 亚麻酸的来龙去脉： 1975年，世界卫生组织的科学家们在...
一般说，未准妈妈营养不良不太影响怀孕率，但严重营养不良却可导致闭经不能怀孕。青春少女营养不良可能推迟月经初潮年龄，严重时可导致月经稀少或闭经，影响到以后的生殖能力。现在青年妇女的营养不良，不是吃不饱吃不好的饥饿营养不良，而多因为饮食搭配不当或挑食、偏食的不良饮食习惯引起的某种营养索的缺乏而导致营养不良。 妇女孕前饮食...
孕前营养补充及维生素 ●维生素A可以维持正常视力和皮肤健康； ●维生素D可以促进钙的吸收； ●维生素E在孕早期有保胎防止流产的作用； ●维生素C可以保护细胞组织免受氧化损伤，增强免疫力，防止坏血病和牙龈出血； ●维生素B1、B2参与能量代谢； ●其他B族维生素在孕期还有减轻胃部不适，促进食欲，减少妊娠反应的作用。 不...
叶酸与维生素B12 服避孕药可以抑制十二指肠黏膜的叶酸结合酶，这种酶是肠道吸收叶酸所必需的，酶少了，可引起叶酸缺乏。避孕药还会引起体内维生素B12的相对缺乏，容易造成贫血。所以应多吃含叶酸与维生素B12丰富的食物。 如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含丰富的叶酸与...
补充维生素b6 少数妇女在用药初期有类似早孕反应，如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等。 服用维生素b6可以减轻症状。另外，避孕药中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸代谢，而维生素b6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。维生素b6缺乏就可妨碍色氨酸代谢，随之还可引起神经系统功能的障碍。食物中含维生素b6较多的有肉类、乳类...
想生个健康宝宝，就要学会未雨绸缪！所以，营养储备要从孕前开始，而且越早越好。下面，让专家告诉你孕前应该怎样补充营养吧。 怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，围生期很少生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。 怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫内生活前后大...
备孕时期，专家提醒，备孕夫妇在饮食上可不能随便。在这竞争的社会机制中，为了自己的下一代能生存下去，饱经竞争风霜的准爸爸在考虑自己后代的时候，比谁都清楚，只有身体强健，心理健康和智力发达的孩子才能在未来的竞争中不被淘汰而占一席之地。 1、要保证充足的优质蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原...
生育，从家庭伦理角度来看，是一种爱的传递，它是以夫妇情感的发展为基础的。从期待妊娠到实现生育目的的过程，应该是发展夫妇挚爱，并从而进一步激发对生活的热爱的过程。把握了这一点，同时也就获得了平衡妊娠心理的强有力的支点，因此，可以说，这是搞好孕前心理准备的关键。还要做好孕前营养的准备，也是很重要的，孕前必需补充以下两种...
中医看来，优秀的卵子和精子来源于肾，拥有充足的肾精才能转化成优质的种子，以达到优生优育的目的。所以我们第一步要做的就是保持自己的肾精运转在一个较高的水平，只有这样才会筛选出来优质的种子，使宝宝获得充足的“先天之精”，宝宝也才能健康聪明的成长。如果有以下问题，说明你需要补充肾精。 1、有腰酸...
一般打算怀孕的女性在孕前三个月到半年，就要开始有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素，补充营养，为怀上健康壮实的聪明宝宝奠定基础。下面是在孕前必需要补充的三类营养素。 1、要补充优质蛋白。 优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼虾类、瘦肉、黄鳝、鸡蛋、豆腐、豆制品等。补充足够的优质蛋白和氨基酸，...