女性在孕期要给给自己及胎儿补充所需的各种营养，那么，在孕期这个特殊的日子里，哪些营养素需要特别注意补充的呢? 蛋白质：是生命的物质基础，随着胎儿和母体的快速生长，要摄入足量的蛋白质维持人体所需的能量。 叶酸：可以预防孕妈妈贫血，减少胎儿神经管畸形。妈妈在整计划怀孕前就要开始注意补充叶酸。 钙：母子骨骼健...
胚胎学研究表明，胎儿的大脑发育最关键的几个阶段：妊娠3~6个月，是胎儿脑细胞增殖的第一个高峰期。这个阶段，胎儿的脑细胞以平均每分钟25万个的增长速度急剧增加；妊娠第7个月到孩子出生，是脑细胞生长发育的第二个重要阶段。在这个阶段，脑细胞数量持续增加，同时脑细胞和神经系统的功能也主要由这个阶段决定，影响着出生后的脑反应速...
通过对7000余名孕妇长达6年的跟踪随访发现，孕妇补充多微营养素可显著降低新生儿死亡率，改善婴幼儿智力。 美国儿科学会主办的《儿科学》4月发表了以上研究成果。该研究结果显示，与单纯补充叶酸比较，多微营养素在改善出生体重方面效果显著，能使新生儿死亡率减少50%。 根据联合国儿童基金会、世界卫生组织专家组推荐，多微营养素...
1、叶酸：怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期，最好能多多摄取含叶酸的食物，因为它有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能。但是根据台湾在民国82年的一项调查发现，大约只有2%的孕妇缺乏叶酸，所以大部分的孕妇并不需要额外摄取叶酸补充剂。 建议食物：肝脏、肾脏、瘦肉、深绿色蔬菜、鱼、全谷类、柑橘类水果等。 2、钙：...
铁元素可从这些食品中获取，如豌豆、扁豆、豆制品、深色绿色蔬菜、全麦面包和果脯等。此外，还应该加强早餐中谷物的摄入。 1、缺铁和锌——智力受损、抵抗力差、贫血 锌：是体内很多酶的重要组成元素，且在细胞分裂和蛋白质传递过程中都担任着重要角色。与铁类似，相比动物制品中的锌，植物制品中的并不容...
一般人都以为只有怀孕后孕期中的营养才是最主要的，其实孕前的营养对于现在优生年代也是很重要的。小编为大家介绍孕前孕妈妈必补的营养素。 一般人都以为只有后孕期中的营养才是最主要的，其实孕前的营养对于现在优生年代也是很重要的。孕也要对孕前的饮食多加关注，孕前孕妈妈必补的营养素有哪些？ 1、叶酸 叶酸是最为主要的，缺乏叶酸容...
我们都知道钙是促进人体骨髓发育的重要营养素，准妈妈孕前就补充足够的钙，可预防孕期因钙摄入不足而出现小腿抽筋、疲乏、倦怠等现象，也有利于胎宝宝骨髂发育，使宝宝出生后身体发育更好，长得更高。 孕前补钙，生个高个宝宝 我们都知道钙是促进人体骨髓发育的重要营养素，准孕前就补充足够的钙，可预防孕期因钙摄入不足而出现小腿抽筋、疲...
叶酸与维生素B12 服避孕药可以抑制十二指肠黏膜的叶酸结合酶，这种酶是肠道吸收叶酸所必需的，酶少了，可引起叶酸缺乏。避孕药还会引起体内维生素B12的相对缺乏，容易造成贫血。所以应多吃含叶酸与维生素B12丰富的食物。 如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含丰富的叶酸与...
一般打算怀孕的女性在孕前三个月到半年，就要开始有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素，补充营养，为怀上健康壮实的聪明宝宝奠定基础。下面是在孕前必需要补充的三类营养素。 1、要补充优质蛋白。 优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼虾类、瘦肉、黄鳝、鸡蛋、豆腐、豆制品等。补充足够的优质蛋白和氨基酸，...
怀孕是人体正常的生理过程，你怀孕之后，一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。你知道吗?要保证胎儿的正常发育，怀孕后，有一些营养素也是你需要适当补充的。 预防胎儿畸形从源头抓起 叶酸：胎儿脑发育中的“支柱” 叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经...