◆姜汁猪血菠菜菠菜300克，姜25克，猪血100克，酱油15毫升，香油3毫升，精盐2克，醋、味精、花椒油各少许。将菠菜带根洗净，．切成约5厘米长的段，于滚开水中焯2分钟后取十，沥去水分，装盘抖散。猪血洗净切片后先人热油锅爆炒，熟后取出与菠菜混匀。姜去皮，洗净后捣烂取汁。待菠菜，猪血凉后加入姜汁和其他调料即可。佐餐食。...
怀孕补铁食谱之鸡蛋菠菜锅贴 食谱原料： 面粉50g，鸡蛋1个，菠菜100g，味精、葱、姜、香油各适量。 制作方法： 1. 面粉和成面团，揪成剂子，擀成薄片; 2. 菠菜择洗干净，放入开水中烫一下，放入冷水中投凉，剁碎，用手挤去水分，放入盆内; 3. 鸡蛋打入碗中，搅散，放热油锅中炒熟，放入盆内，同菠菜搅匀，加上盐、味...
1.菠菜土豆泥 营养分析：猪肝含有多种营养物质，它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜，而且鲜嫩可口。其味甘，性平。为补肝养血、明目的佳品。 制作方法： 1、先把土豆切片先蒸熟。 2、蒸上十分钟后去皮在黏成泥状。 3、把猪肝切碎成末状。 4、菠菜过水炒熟，再切成碎末。(注意在菠菜过水时一定要在锅里下一点油和盐，这样一会就...
食谱原料：面粉100g，肉丝50g，海米50g，水发木耳20g，菠菜200g，酱油、盐、味精、香油各适量。 制作方法： 1. 面粉和成面团，用擀面杖将面团擀成薄片，用刀切成长条; 2. 把肉丝炒熟，下海米、木耳，放入菠菜，加入酱油、盐、味精煸炒，勾成汤汁; 3. 锅开时，下入面条，煮熟，捞出，盛入大腕内，浇汁在面条...
安胎饮：鲣鱼双菇菠菜，这道菜能够满足怀孕中期的营养需求，有补血、增强抗病毒能力、预防便秘的功效。 鲣鱼双菇菠菜 材料：1餐份 菠菜120克，白玉菇50克，蟹味菇50克，大蒜末适量 调味料： 橄榄油1大匙，鲣鱼酱油2小匙，味醂2小匙 做法： 1、菠菜用沸水汆烫一下，切段装盘。白玉姑、蟹味菇洗净，撕成小朵。 2、热锅后，...
菠菜、西红柿、猪肝富含叶酸、泛酸和烟酸。怀孕初期适量食用，能减轻疲倦感、增强造血功能。猪肝含有大量维生素民，除了补血，还可以预防抽筋、晕眩、呕吐，提高抵抗力。 菠菜、西红柿、猪肝富含叶酸、泛酸和烟酸。适量食用，能减轻疲倦感、增强造血功能。猪肝含有大量维生素民，除了补血，还可以预防抽筋、晕眩、呕吐，提高抵抗力。猪肝不宜...
鸡蛋菠菜 原料：鸡蛋2个、菠菜200克 调料：盐、生抽 做法： 1.将鸡蛋打入碗中，搅匀。 2.锅中放油，油热后，放入打好的鸡蛋，稍凝固后搅成块状，盛出。 3.锅中放油，油热后放葱爆香，随后放入菠菜。 4.菠菜变软后放入鸡蛋、盐、生抽，马上起锅装盘。 营养小秘密： 菠菜中含有丰富的叶酸，同时还有补铁的作用。 蚝油芥兰...
原料：鸡半只，菠菜100克，冬菇4朵，葱，姜、冬笋，蚝油、酱油、糖、盐、淀粉、植物油各适量。 做法： 1、鸡洗净，剁成小块;菠菜洗净，用沸水焯一下，切段;冬菇洗净，切成块;冬笋切成片。 2、锅中放油烧热后，用葱、姜爆香，加入鸡块、冬菇及蚝油翻炒片刻。 3、放料酒、盐、糖、酱油及冬笋，不停翻炒，炒至鸡熟烂。 4、菠菜放...