素炒三鲜 素炒三鲜 材料 竹笋250克、荠菜100克、水发香菇50克。 调料 麻油、植物油、盐、味精各适量。 做法 1. 将竹笋洗净，切成丝，放入沸水锅里焯烫，冲凉后，沥水备用。 2. 把水发香菇去蒂，洗净，切成丝。 3. 荠菜择去杂质，洗净，切成末。 4. 锅置火上，倒油烧热，下入笋...
素炒大白菜 儿童减肥食谱示例 饮食需要加工后才能充分发挥其功能，故减肥的调养也要有适当的膳食调剂才行，举例于下供参考。 菱角焖鸡 配料菱角250克，净鸡肉500克，精盐、料酒、酱油各少许。 制法将菱角去壳，大者切成两半；鸡肉洗净，斩成小块，放沸水锅中焯一下取出，洗净。锅置火上，放入油烧热，下鸡块煸...
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。素炒菠菜是孕前的一款好食谱。 素炒菠菜－孕前营养食谱 主料： 菠菜 500克 调料： 色拉油 30克 酱油 10克 白砂糖 5克 盐 2克 味精 1克 制作工艺 1. 菠菜洗净沥干水分； 2. 色拉油倒入炒锅内，用大火烧热，放入...