脚趾按摩 顺着肌肉的方向从脚踝开始按摩到脚尖。走路以后不要只记得按摩脚掌，脚趾按摩也同样重要。 腿肚子伸展运动 这项运动可以防止孕妈咪小腿抽筋。只要借着墙壁就可以进行。 1. 两手支着墙壁。双脚左右稍稍开立。右脚向前迈出一个脚掌的距离，使得双脚前后开立。呼气的同时两膝稍稍弯曲。注意脚后跟不要离地。...
对于女人来说，怀孕期间体重管理很重要，很多生产之后的妈妈体重就很难恢复到产前状态，所以怀孕期间减肥也很重要。而由于怀孕期间营养至关重要，所以没有专家的指导就敢轻易节食，所以运动减肥就非常重要。秀体体重管理中心资深咨询师、著名网络私教金山为大家提供以下适宜孕妇参加，而且易于实行的运动类别及具体项目有： 1。有氧...
宝宝容易感冒，感冒之后导致发烧是常见的一种现象，本文将介绍小儿发烧怎么办之6招简单正确的退烧法。宝宝发烧，父母固不必大惊小怪，却也不能掉以轻心，导致病情不可收拾。父母应学会如何有技巧、有知识、有智慧的面对它。当小孩子发烧时会合并其他的表现：如心跳加速、呼吸加快，身体感觉极度不舒服，有食欲不振全身无力的现象，幼小一点的...
对于妈妈们来说，可能是很怕孩子发烧，因为怎么说呢？孩子发烧容易引起肺炎，还有最主要的一点就是如果高烧的话，会影响孩子的智力发育。其实关于这个问题，有关儿科的专家表示，小儿发烧是属于正常现象，大人不必过于担心，只要正确的处理好了，就不会有什么大问题的。作为父母的您，正确的退烧方法应该是如下六个方法： 1、睡冰枕： ...
孩子发烧怎么办？本文将为您介绍几个简单正确的六种退烧办法，希望对你能有所帮助。发烧是因各种疾病引起的身体防卫性反应。研究显示，身体负责吞噬细菌的白血球，在体温升高时(38℃～39℃)其吞噬能力加强。因此当小孩因感冒或其他感染疾患引起体温升高时，运用各种可能的方法，要把体温立即降到正常范围，并非明智之举，因为这样可能降...
你需要的只是多喝水、新鲜的空气和睡个好觉 “排毒”可以算是近年来点击率最高的一个词了。凡是跟“排毒”沾上边的，不论食品、饮料、书籍，还是音像制品，都能热卖。光在英国，排毒创造的经济效益据估计高达数百万英镑；在日本，“周末断食排毒餐”如火燎原，成为都市“粉领”族的最爱；而在国内，林光常的“21天排毒餐”也被炒得...
儿童失眠，往往是因先天不足，后天失调，或疾病所伤，逐渐形成偏盛偏衰的体质，进而演变为脏腑功能失常，阴阳失调；以肾阴不足为本，虚阳浮亢，心肝火盛为标，从而发生失眠。而用药物治疗失眠，往往对孩子的肝肾功能有影响，且对孩子的心理健康不利。这里向大家推荐一个简单易行的食疗方： 酸枣仁30克，用纱布包好。鸡蛋一个，花生...
有些妈妈不擅厨，平时家里都是先生或保姆出任一家之“煮”。一旦遭遇紧急情况，如先生出差、保姆请假，就会立即手忙脚乱。别慌，请看我们为你准备的应急预案，保证让你轻轻松松做出色香味俱全的好菜，让宝宝吃得营养吃得开心。 米饭+熟芝麻 在热腾腾的米饭上撒一把炒熟的芝麻，米饭更香、更好吃。 下厨妈妈秘籍：要让平常...
如今许多年轻人爱吃西餐，在悠闲的假日，您何不邀请三五好友，在家中做几道西餐来招待他们，这种聚会一定别有情趣。 奶油三文鱼 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。三文鱼的鱼肉组织细腻滑嫩，且含丰富油脂。 原料：三文鱼200克，洋葱末、蒜末、蘑菇片各少许，黄油、淡奶油、...
早餐简单，食谱单一。忽视主食，偏爱肉食。饭前喝水，常饮果汁。吃水果不择时。 误区1：早餐简单 食谱单一 早餐是儿童摄取所需能量和营养的重要组成部分，作用在一日三餐中举足轻重。有关调查显示，在每天吃早餐的儿童中，男生多于女生，且年龄越小，比例越高。在食用早餐的儿童中，有一半存在安排不科学、食品种类单一、营养...
6岁的儿子是个肉食者，别看他瘦小，豆芽儿似的，吃起肉来却一点不含糊，一口气能吃上20个羊肉串儿、4个板筋串儿。为了让孩子多吃蔬菜，我绞尽了脑汁，几年来我摸索到的方法，说出来给孩子试试。 饺子———把蔬菜“包”起来 儿子爱吃饺子、包子、馅饼等带馅食品，我就经常包饺子给他吃。白菜、韭菜、扁豆、芹菜、西葫芦这些...
最营养的煮蛋法 煮鸡蛋看似简单，却很难把握火候。时间过短会使蛋黄不熟，时间过长又会使鸡蛋变老不好吃。对此，专家告诉我们：煮鸡蛋5分钟最好。 ★具体的做法：凉水下锅，水开后算好5分钟，煮出来的鸡蛋既被杀死了有害致病菌，又能比较完整地保存营养素。 如果鸡蛋在沸水中煮超过10分钟，内部会发生一系列的化学变化...
小儿儿肺炎是最常见的一种感染性疾病，孩子越小越易患病，多发生在出生1～2周后，一年四季都可发生。新生儿肺炎往往表现为鼻塞、咳嗽、发热、精神萎靡、呛奶、不哭、口吐细白泡沫、呼吸浅等表现；口周或肢端可见青紫，其他部位皮肤发灰或苍白；感染严重的患儿可呼吸暂停。 数呼吸 根据世界卫生组织制定的儿童急性呼吸道感染控制规划（A...
家长如何来诊断黄疸类型，让宝宝得到最好的治疗呢？我告诉大家几点，希望家长要注意观察宝宝的情况，以便准确做出判断。 1，黄疸出现的时间 生理性黄疸：一般在出生后3天左右出现，少数在生后第二天起就看到皮肤轻微发黄，或延迟到生后5天出现。以后逐渐加重，通常于黄疸出现后第2—3天最明显。 病理性黄疸：...
母乳不够怎么办？ 很多新妈咪没奶不是真性分泌不足，而是哺喂方法不当。专家指出，妈咪要早下奶，应在产后尽快将婴儿抱到妈咪身边，让婴儿早吸吮乳头。宝贝的吸吮会刺激新妈咪体内的催乳素和催产素分泌，继而增加母乳分泌。吸吮得越早、越勤、吸吮的时间越长，乳汁分泌得越旺盛。最理想的情况是按需哺乳，妈咪和宝贝待在一起，随时观察宝贝的需...