经过产后检查之后，相信妈妈对身体的复原程度有了更深的了解。妈咪接下来的任务，便是继续保持良好的生活习惯，并且待伤口愈合，进行骨盆运动，促进子宫复原及恢复身体，早日以健康的身心面对新生活！ ★充足的休息与睡眠，让妈咪及早恢复元素。 ★平时饮食应注意营养均衡，并摄取充足的水分 ★维持个人及居家环境清洁。 ...
爱美是女人的天性，不过为了宝宝的健康，还是有很多准妈妈在怀孕期间“大开吃戒”，结果生产之后身材严重走样。这时，正确的产后运动有利于身材的恢复，还能调节烦躁的情绪，让新妈妈们精神饱满地投入到哺乳和工作中，重新找回孕前的自信。 产后运动的分期 怀孕和生产使女性的身体发生了一些变化，例如骨盆腔底部肌肉松弛...
产妇对分娩疼痛表现不一的原因 首先是对分娩的过程缺乏科学的了解。女性在怀孕末期，体内雌激素水平增高，孕激素相对减少。雌激素可提高子宫肌肉对催产素及其他刺激子宫收缩物质的敏感性，加上宫内局部压力的增加，促使子宫产生强有力的宫缩。 其次是恐惧心理和疼痛敏感因素所造成。产妇的恐惧心理也是因为对分娩过程缺乏了解，...
生命的孕育是一个极为漫长的过程，早在受精卵形成之前就已经开始了。孕妈咪应该自准备怀孕开始便做好身体、心理的准备以及饮食营养的调理。此时饮用孕妇奶粉，能够提高体内的营养素水平，利于受孕和怀孕。在国外，孕妈咪通常会在怀孕前一年开始饮用孕妇奶粉。 此外，70%～80%的孕妈咪在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，呕吐、...
现代胎教研究表明，抚摸胎教如果同时与其他胎教一起进行，就会使胎宝贝神经系统活动旺盛，分泌出各种激素，让他们情绪放松，内心安定，加速生长发育速度。出生后，易拥有乐观和自信的生活态度，能自然融入新环境，适应各种情绪变化。 与此同时，还可增进胎宝贝在子宫里的活动能力。胎宝贝时期活动较强的小宝贝，出生6个月后，要比活动较差...
孕期运动的益处和注意事项 大多数专家认为，在妊娠期适当的体育锻炼对大多数孕妇是安全而且有益的，但需要格外小心谨慎。 一、对妈妈本身 1、可促进你体内肾上腺素的分泌，能助你放松心情，更满意怀孕的生活。 2、体力增加，分娩就比较容易。 3、产前放松运动和呼吸技巧能减轻分娩的痛楚。 4、有助於产后迅...
孕期各项锻炼益处都不同 孕中三个月准妈妈最需运动人们常说孕妇要多锻炼，有助顺产又益身心。可到底该怎么锻炼，哪些运动最适合呢？ 孕中3个月最需运动 “妊娠各阶段生理特点各不相同，健身方式也要做出相应的调整。 在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇的活动量宜小不宜大，以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。...
阶段怀孕早期 饮食建议此阶段是胚胎神经管发育的阶段，通常适量的叶酸对此发育有帮助，孕妈咪并不需要刻意为胎儿增加过多的营养摄取量，一切以适量即可。 营养重点叶酸。 食物来源绿色蔬菜(花椰菜、菠菜与芦笋等)、豆类食物、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋。 2阶段怀孕中期 饮食建议此阶段为胎儿快速发育的阶段，妈妈此时应有为胎...
儿童吃菌藻类食品益处多 儿童吃菌藻类食品益处多 蔬菜品种繁多，一般可分为：叶菜类(如青菜、菠菜等)，根茎类(如毛豆、扁豆等)，瓜果类(如冬瓜、番茄等)，菌藻类(如蘑茹、海带等)。蔬菜类别不同，所含的营养成分也有所差异。如在绿叶菜中，维生素C的含量较为丰富，而根茎类蔬菜胡萝卜素的含量较多，而菌藻类蔬菜中所含的核...
随着胎儿各种感觉的开始，胎教也便开始了，但是，初次做爸爸妈妈的人，往往有些疑惑，胎教要从哪里开始呢？ 轻柔的抚摩，是父母与胎儿最早的触觉交流。他们可以通过手感受孩子的胎动，宝宝也可以通过温柔的爱抚感受到父母的爱。胎教就是从爸爸妈妈的抚摩开始的。 在妊娠期间，孕妇经常温柔地抚摩一下腹内的胎儿，这是一种简便有...
产后哺乳 对女性益处多多 受访专家：黑龙江中医药大学附属第二医院妇科副主任医师 佀雪平 每年的8月1日至7日为世界母乳喂养周，近年来，随着宣传的普及，关于母乳喂养对婴儿的好处已被人们所熟知。但母乳喂养会不会改变女性体形，会不会导致乳房下垂，会不会引起乳房疾病等，却还是许多女性所关心和疑惑的问题。本期我们就请专...
婴儿游泳将有效刺激婴儿的神经系统，消化系统，呼吸系统，循环系统和肌肉骨骼系统，促进婴儿的大脑，骨骼和肌肉的发展，激发孩子的潜力等，下面就让小编为大家介绍婴儿游泳的五大益处。 1、提高智力 婴儿游泳可以促进大脑发育，提高智力水平，大脑和身体部位的终端神经连接，婴儿在水中自由的大运动，运动是直接受神经系统的支配和调节，以...
婴儿游泳的益处： 提高智力 游泳可以鼓励和促进大脑发育，提高智力水平，我们知道，大脑和身体部位的终端神经连接，婴儿在水中自由的大运动，运动是直接受神经系统的支配和调节，以及肌肉和关节的活动反过来刺激大脑皮层神经，从而促进快速发展的脑功能，使大脑更敏捷的反应。 自信和适应能力 建立婴儿对新环境的安全和信任的能力，自信和...
宝宝认识这个世界，首先是通过嘴开始的，吃手指也就成了每个宝宝生长发育的必然过程之一。虽然宝宝们吃的很开心，但是妈妈们就免不了担心了。今天小编就为您介绍的是宝宝吃手指的五大益处。 宝宝认识这个世界，首先是通过嘴开始的。在婴儿期，吮指是作为吃奶反射的一种表现。在宝宝饥饿时，90％的婴儿会将自己的手指放在口中吸吮。妈妈们不...
1、给宝宝看不同颜色的纸张，让宝宝对颜色有更清楚的认识。粗糙度不一样的纸张，也能让宝宝通过撕纸触摸去感觉。 2、可以慢慢培养宝宝对书本的兴趣。宝宝在撕纸的过程中，接触了书及纸张，对书本有了初步的感性认识。随着宝宝慢慢长大，他也许会忘记撕书的事，但是对书本的喜爱会慢慢增强! 3、撕纸锻炼宝宝手部的小肌肉，手指的灵活性，...