3天高纤排毒瘦身食谱 针对都市中的高压男女，推出一份高纤排毒去水肿餐单，加强排毒能力。此餐单既可每星期进行一次，亦可作为平日饮食参考标准。 餐单当中含有大量纤维素，有助排出体内积聚的宿便，对减肚腩及改善水肿有莫大帮助。而且餐单中的油分很低，每日所吸收热量约1200卡路里。另外 配合每日最少喝8杯水，以帮助肠胃...
营养低脂豆腐瘦身食谱 有一种比较时尚的减肥方法，就是多吃豆腐，原理主要跟这些食物中含有的优质蛋白有关，低脂、低碳水化合物而富含蛋白质的饮食可以有效地帮助人们控制体重。 豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。豆腐中含水分较多，南豆腐每百克含水分90克...
脆爽鲜藕片 脆爽鲜藕片 材料 莲藕300克、胡萝卜70克。 调料 盐、白醋、味精、香油各适量。 做法 1. 莲藕、胡萝卜均洗净，去皮，切片。 2. 将藕片、胡萝卜片放入热水中焯熟，捞出，冲凉，沥水装盘。 3. 加入适量盐、味精、白醋、香油，拌匀即可。 温馨小提示 此道菜品可行气消食...
产后妈妈瘦身，食物是能起到一定作用的，营养师建议多吃蔬菜，少油、少调味料，三餐定时、定量，均衡摄取各类营养素。 丝瓜熘肉片 材料 丝瓜300克、猪瘦肉100克，鸡蛋清10克。 调料 水淀粉、清汤、盐、味精、料酒、植物油、葱、姜、醋各适量。 做法 1. 将丝瓜刮去皮筋、洗净，切片；葱、姜分别洗净...
笋尖焖豆腐 笋尖焖豆腐 材料 干口蘑5克，干笋尖、干虾米各10克，豆腐200克。 调料 葱花、姜末、植物油、酱油各适量。 做法 1. 先将口蘑、干笋尖、虾米等用温开水泡开，泡好后均切成小丁，虾米、口蘑汤留用。 2. 将油烧热，先煸葱花、姜末，然后将豆腐放入快速翻炒，再将切好的笋丁、口蘑丁等放入...
产后瘦身食谱：烤鲑鱼 烤鲑鱼 材料 鲑鱼1条、九层塔适量。 调料 柠檬汁、盐、白酒、白醋各适量。 做法 1. 鲑鱼洗净，将盐、白酒、白醋均匀涂抹鱼身，腌渍约20分钟使其入味。 2. 九层塔洗净，剁碎，平铺在鱼身上。 3. 放入烤箱中烤至表面呈金黄色，且鱼肉熟透，食用时淋上柠檬汁即可。 ...
产后减肥瘦身食谱推荐 产后减肥瘦身参考食谱早餐：全麦面包、鸡蛋(可有可无)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、一份水果中餐：主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤睡前：脱脂牛奶和一个小苹果两餐间可以加水果或酸奶。 ◆产后减肥瘦身餐一：哈密瓜盅 材料：哈密瓜、蛋、红萝卜、...
产后瘦身食谱 青木瓜肋排汤 做法： 1、肋排切小块，用滚水汆烫。 2、青木瓜切小块备用。 3、水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。 原料：肋排350克、青木瓜300克 调料：盐、嫩姜、葱花、酒少许 特点：青木瓜是一种高纤食品，又可促进乳汁分泌;肋骨排富含钙质、铁质...
明星产后瘦身食谱大公开 女人产后都梦想着有一天能恢复原形。产后瘦身不仅是一次智商测试，更是一次毅力考验。需要你用尽计谋，吃尽苦头。让我们来看看明星是如何减肥的吧！ ◆明星一：孙悦 孙悦狂减33斤称复出后工作不断 “生完孩子，我不沾油、不吃糖，而且也很少喝水，实在太渴就漱漱口，从而减少水肿的可能。结果我产后...
产后瘦身食谱之萝卜鲜虾 萝卜鲜虾 原料：材料草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。调味料盐。 制作方法：草虾洗净备用，白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后，再放入炒虾。待水滚后，加入调味料即可。 功效：热量低、高纤维，又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择。
女人产后都梦想着有一天能恢复原形。产后瘦身不仅是一次智商测试，更是一次毅力考验。需要你用尽计谋，吃尽苦头。让我们来看看明星是如何减肥的吧！ 明星一：孙悦 孙悦狂减33斤称复出后工作不断 “生完孩子，我不沾油、不吃糖，而且也很少喝水，实在太渴就漱漱口，从而减少水肿的可能。结果我产后3个月就已经瘦了33斤啦！...
产后肥胖这是百分之九十以上的产妇都有过的经历，对于不如今都特别爱美的年轻妈妈们来说，肥胖了可不是什么好事情啊、胖起来容易，可是这要瘦下来还真不件容易的事情。特别是对于产后母乳喂养的妈妈们来说，又不能节食，只能靠日常这么小一丁点的运动量来减肥，这样要瘦下来还真不是一朝一夕的事情，要是等着瘦啊那真是黄花菜都凉了。 麻油鸡...