很多人习惯熬夜，也有很多人不得不熬夜，尽管我们很清楚熬夜非常有害于健康，但要改变“夜猫子”的习惯还真不是件容易的事情。那我们怎么做到既能熬夜又能减少对健康的损害呢？ 推荐： 1、补充优质蛋白质： 因为熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半...
郑女士工作时间没有规律，还经常熬夜，以至出现乳房胀痛，脾气暴躁，皮肤干燥等症状，她怀疑自己会不会患上某种重症，有这个必要吗？ 复旦大学附属肿瘤医院乳腺外科沈镇宙教授：上夜班女性由于作息时间没规律，容易导致体内激素分泌紊乱，雌激素水平过高，进而患乳腺癌的风险增大；如果她们长时间处在灯光之下，那就会打乱体内褪黑激...
经常熬夜吃木瓜黄梨：木瓜和黄梨的糖分高，而且有助于消化。如果经常熬夜，身体中的酶会减少，对消化系统有一定影响，这两种水果可作为补充。黄梨包含的抗氧化剂有助于伤口愈合。 司机可多吃点香蕉：香蕉含有丰富的钾，可有效抵抗阳光对人体的伤害。此外，香蕉也有助于缓和紧张的情绪，减低疲劳。 苹果增加皮肤弹性：把苹果和蜜...
熬夜给女生们带来的坏处不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的坏处极大，可使身体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。 经常熬夜带来以下影响 1、皮肤受损 一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干...
熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。几种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是： 1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 2.香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能...
女性常熬夜影响排卵周期 OL女性朋友由于工作的繁忙，有些工作在白天还不能完成，以至于要到晚上加班才能做完。可是晚上熬夜对于OL女性来说已经是家常便饭的事情，不过她们的身体可不一定吃得消哦！ 骤然出现的眼袋、面色黯黑的脸蛋……是众多惯于熬夜的女性的痛。然而，长期不规律的生活不单单会让女性容颜苍老，还会带来许多疾...
不孕症威胁着很多人的幸福生活，不过，别惊慌，更不必病急乱投医。理智地选一家正规的专业医院，在确认自己生育天赋没有毛病的前提下，不妨仔细检查一下自己在生活方式上有何问题。 1：人工流产 减分指数：30～50分。 每一次流产，会让你的不孕概率增加3%～5%。 分析：孕育专家张荣珠主任指出，流产容易造成子宫内膜...
熬夜看球伤身备孕生娃准备好了吗 为了迎接欧洲杯这一球迷盛事，不少球迷提前储备了大量“粮草”，然而，这些食物多为薯片、可乐、啤酒、速溶咖啡等垃圾食品。微博博主“杨添宽”就是这样一位典型球迷，从其微博上晒出来的储备来看，这些食物不仅会使血糖和血脂飙升，更会降低男性精子活性，...