-记者 赵津 摄影 姚文生 专家强调：零食已成儿童肥胖一大主因，科学吃零食方能有益健康 市妇女儿童保健中心对本市3至6岁儿童肥胖状况流行病学调查显示，肥胖儿童检出率5.6%，儿童随年龄增长肥胖检出率也增高，中重度肥胖逐渐增加，且男童多于女童。饮食无节制、偏好零食、缺少运动是孩子们变得越来越胖的主因，其中好...
追求健康，每天必须要吃点豆制品，豆浆一直是人们非常喜欢的饮品，对人体非常有好处。但是，豆浆喝得不当也会影响健康。 首先，豆浆一定要煮熟。大豆中含有丰富的蛋白质，但同时也含有胰蛋白酶抑制素，这种抑制素能抑制胰蛋白酶对蛋白质的作用。要想充分利用大豆中的蛋白质，就必须通过充分浸泡、磨细、过滤、加热等处理方式，来消除...
孩子每天喝多少酸奶合适？ 很多人都听说饭前不能喝酸奶，理由有三个：一是空腹喝酸奶蛋白质会被浪费，二是乳酸菌在胃酸很强的条件下死亡，妨碍其保健效果的发挥，三是酸奶中的乳酸对胃有刺激作用。 其实，除了特别饿的时候，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶能在一定程度上抑制饥饿感，还可以为人体补充营养。 普通甜味酸奶...
孩子每天吃多少甜食合适？ 明迪•赫尔曼建议，让孩子一天吃一次甜食，最好是在午饭之后或作为下午的零食。对于这个年龄段的孩子来说，下列甜食可以作为一份的参考量：一两块糖，两块曲奇饼干，或者一个小圆筒冰淇淋。要是吃完这样一份以后，孩子还想吃更多，家长一定要坚决地拒绝。 怎样控制孩子的甜食量？ 最好的办法就...
女性每天喝一杯豆浆有益健康 最近，喝豆浆成为风潮，成为与养颜美容和预防骨质疏松相关的一种行为。但拥护者通常只集中在女性当中，有很多人问我：男人能喝豆浆吗？听说豆浆中含有的异黄酮，男人喝了会变娘娘腔还会伴有乳房发育。所以，男人适合喝牛奶，女人才适合喝豆浆，是这样吗？ 医学指导/中国农业大学教授范志红 适当吃...
哺乳妈妈每天饮食建议量 一般的哺乳妈妈非常重视月子里的营养，而出月子后，因工作或家务事较多，对营养就随意多了。其实，营养在整个哺乳期都非常重要，否则会降低乳汁的质量或缩短哺乳时间，还会对妈妈自己的身体造成不良影响。 哺乳妈妈每天饮食建议量 一般妈妈在哺乳期内，会将大量动物性食物集中在“坐月子”时消费，产后...
问： 我自从生了孩子以后，不知道为什么总觉得口渴，严重的时候甚至觉得嗓子都快冒烟了，这到底是怎么回事，正常吗？ 答： 北京大学第三医院妇产科副主任医师张龑答：产后哺乳时觉得有些口渴是正常的，因为哺乳时释放的激素会导致母亲口干。乳汁由水分和多种营养成分组成，每天可产生700—800毫升，所以哺乳期间，水分“...
每天，妈妈们都得考虑宝宝该吃什么？看似这是个简单的问题，但却让妈妈们感到很困恼。不用烦恼，小编为您推荐了一道宝宝的美食，可以保证宝宝的均衡营养。相信在妈妈的精心呵护下，宝宝一定可以快快乐乐地健康长大！下面一起来看看吧。 鲜奶蛋饼制作方法： 原料：鲜牛奶50克，面粉200克，生鸡蛋1个，生猪肝100克，笋丝30克，淀粉...
宝宝每天的饮食搭配是很重要的，应当多样化，这样才能使吸收的营养达到均衡。那么，如何安排宝宝的营养均衡要求呢？宝宝的饮食又该如何搭配呢？今天，小编就为妈妈们总结了营养均衡的基本要求和宝宝饮食的搭配： 营养均衡的基本要求： 1、品种多样化：儿童的膳食品种应该要选择多样化。 2、比例需适当：机体对各种营养素的需求量应当有一...
据日本研究，每天吃3个苹果的人，血压维持比较正常。 苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。 苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。 孕...
一个水果： 每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。 二盘蔬菜： 每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。 最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保...
美国科研人员最新研究发现，步行上学有助缓解学习压力和预防心血管疾病。 这项研究是由美国布法罗大学完成的，研究涉及40名10岁至14岁的学生，其中男女学生各占一半。 研究人员将被调查对象分成两组，其中一组乘车上学，另一组步行1.6公里的路程上学，步行速度随意。 结果显示：步行者的心跳次数每分钟平均增加3次，...
鼻内冲洗是历久弥新的鼻病疗法，其道理与方法都非常简单，许多鼻病可以藉此得到很大的改善，虽然现在鼻病的治疗日新月异，各种手术、药物、仪器不断推陈出新，鼻冲洗依然能保有他一席之地，是一种方便又有效的方法，对长久以来为鼻疾所恼病人硬实能够减轻许多痛苦。 1.鼻冲洗的好处 鼻冲洗可以清除过多的鼻分泌物，减少过敏...
婴儿期宝宝每天睡眠几个小时最正常？本文将为各位新妈妈们详细的介绍婴儿期的睡姿以及婴幼儿每天的睡眠时间。睡眠对宝宝的成长至关重要，睡眠质量的好坏直接影响他们的大脑发育。一个长期睡眠不好的宝宝，将会严重影响宝宝的成长发育。 婴幼儿每天的睡眠时间 每个宝宝的睡眠习惯都是不一样的，有的睡眠质量高，即使睡眠时间稍短，但...
网友：宝宝出生体重6斤，出满月8斤，他每天应吃多少母乳，喝多少水份？ 郑东旖：这个宝宝出生时六斤满月时八斤远远超出六个月内每个月长600克的标准，说明母乳量还是够的。 至于孩子每天要吃多少奶，这个纯母乳喂养是按需哺乳的，而且因为喂纯母乳很难精确计算每天到底给孩子喂了多少奶进去。如果用配方奶的话，我们可以按...