宝宝补钙最佳食谱——奶酪芝麻粥 补钙是永远的话题，要不不如食补，不如给宝宝来点好吃的，美味又补钙！ 原料：大米30克，奶酪20克，黑芝麻15克。 做法： 1. 大米淘洗干净，加入适量开水熬煮成粥； 2. 黑芝麻炒香后研碎； 3. 米粥煮好后加入黑芝麻粉，煮开； 4. 加入奶酪搅拌均匀，略煮即可...
孕前哼唱：为优生奠基 医学专家提醒育龄女性，当你打算要孩子时相应的准备工作就应开始。诸如增加营养、戒烟戒酒、积极从事体育锻炼等，但切莫忘记勤于唱歌。因为，哼唱在增强体质方面与营养、运动等有异曲同工之妙，在某些方面甚至有独到之处，这是专门从事声学研究的俄罗斯学者波波夫的结论。 波波夫为此所作的解释是：人体的...
给婴儿添加辅食的最佳时间 婴儿四个月以前，母乳或婴儿配方奶粉已足够婴儿的营养需求。但随着婴儿的长大，母乳及配方奶粉的营养成分已不足婴儿成长所需，所以为了婴儿有充足的营养，必须适时地给他们添加辅食。太晚添加辅食易造成婴儿营养不良、排便困难和长大后对各类食物的不易接受。过早添加辅食也不行：高蛋白质的食物会造成婴儿肾脏负担...
有些新妈妈会在想，新婴儿睡觉时哪种姿势是好的呢？仰着睡，怕头给睡扁了；侧着睡吧，怕引起危险；趴着睡吧，怕压着宝宝了。究竟是仰卧、侧卧还是俯卧呢？下面我们就来分别说说。 仰睡的优点和缺点： 优点：通常父母都会让宝宝仰卧着睡觉，以免可以直接观察到宝宝的脸部表情，可以让它的全身肌肉得到放松，降低婴儿的内脏器官受到的压力，这...
以前我们提倡宝宝4个月以后开始添加辅食，最新观点是婴儿辅食添加最好是5个月以后，6个月左右添加，最好晚添加点好。 2个月的宝宝希望还是纯母乳喂养，最好喂到6个月。 在这之间你可以加一些菜水，刚开始添加辅食的时候宝宝有一个过渡。如果宝宝到了5个半月，可以加鸡蛋黄了，比如这周今天开始加1/5，到下周五加1/4，直到加成全...
补锌的最佳途径是食补，所以，应注意多吃一些富锌食物，如牡蛎、紫菜、虾皮、动物内脏、蛋黄、豆类、芝麻酱、花生、核桃、苹果等。 桂圆猪心 原料：桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。 制作： 1、将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片; 2、将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水; 3、转小火煮，调好味...
母乳是宝宝最好的营养，它完全可以满足4个月前宝宝的生长发育需要，通常宝宝1-3个月时，只需喝少量的菜水、果汁，补充一定的维生素，不需任何辅食。 实际上，许多宝宝都无法适应过早添加辅食。有的母亲担心母乳不足影响了宝宝的发育，希望给宝宝更多的营养，过早地给宝宝添加辅食，这样做常常会适得其反，对宝宝身体健康不利。过...
一些聪明的年轻父母在阅读过大量育儿书籍后会发现，如果将宝宝的年龄、生长发育、护理要点等一一对应列出，得出的结果居然是一张时间表记载着实施各项护理工作的最佳时间。 学走路才买第一双鞋 如果宝宝还不会走路，鞋对他来说便毫无意义。而且，过早穿鞋，会影响宝宝脚部的正常生长。因此等到你的孩子可以迈开步子走路，扑向你的...
1选择最佳断奶时间 通常，宝宝在1 0～1 2个月时已逐渐适应母乳以外的食品，加上宝宝已经长出几颗牙齿，胃内的消化酶日渐增多，肠壁的肌肉也发育得比较成熟，这时也就是断奶的最好时机。如果在此时未能及时把握，断奶时间过晚，就会导致宝宝恋母的心理增强，使宝宝只吃母乳而不肯吃粥、饭和其他离乳食品。 2做好断奶心理准备 妈妈虽...
冬天，对成人来说都是一个难熬的季节，更何况是3～7岁的孩子呢，作为一个合格的妈妈，冬天必须格外关注孩子的衣食住行，给孩子一个健康的成长环境，不能让恶劣的天气来影响孩子的身心发展。那么，具体怎么做呢？下面我们就为大家介绍一套冬季宝宝衣食住行的最佳方案。 1.冬季宝宝穿衣方案 在寒冷的冬天，孩子与成人一样需要添衣保暖，以...
随着医学技术的发展和国家政策的开放，如今在选择何种避孕措施上已拥有很大的自由度。不愿意上环的，可以吃避孕药、打避孕针、采用皮下埋植或者用避孕套。但从专家角度来看，上环仍是产后最佳的避孕方式。 上环的避孕率高，这是最利于产后身体恢复的一点。其次，它不影响哺乳，而吃避孕药、打避孕针以及皮下埋植都属于激素用药，会通过乳汁到...
断奶最佳时间：春、秋季 世界卫生组织建议纯母乳喂养至孩子4-6个月，6个月后必须添加辅食，并继续母乳喂养至2岁甚至更长时间。所以，完全断奶的时间以1岁到2岁为宜。最好选择在春、秋季节断奶。因为冬季多发呼吸道传染病、夏季多发肠道疾病，在断奶的一段时间内孩子的食欲会受到一定的影响，如果得病则更严重地影响食欲，进而影响...
产后身材发胖，上班有没时间瘦身，你是否也有这样的烦恼呢，下面我们来看看上班族的最佳瘦身时间 运动是要持久才会有实际的效果，不过很多上班族都做不到，其实只要巧妙地利用时间，瘦身也未必会很难。 1.乘车时间：一上车不要有座位就坐下去。最好是站着，采用腹式呼吸法，并努力收腹。这样能有效地减掉小肚腩。 2.上班时...
产后六个月是新妈妈减肥的最佳时间段。因为那时新妈妈的生活习惯还未定型，加上新陈代谢又高，所以减肥的效果是最好的。 如果在产后六个月后任未瘦下来，那么新妈妈们也不必担心，因为只要每周运动2-3天，每次运动维持30-45分钟，就可以慢慢瘦下来。这是最好的减肥效果。 但要注意的是： 贫血的人不能减肥 在没有...
产后妈妈减肥，健康永远是第一位!不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢?其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。 1.吃口香糖。新鲜、有薄...