新妈妈如何拥有迷人小腹 1. 肥胖：妈妈在怀孕期间，为了满足宝宝成长发育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事！这时过多的脂肪就囤积在腹部；而产后缺少运动和营养过剩，就会造成腹部肥胖。一般女性生产完后体重会增加10～12公斤，是正常的状态；但有很多女性怀孕期没做好饮食控制，生完后体重却增加了15～20公斤，这样...
宝宝出生后，新妈妈何时才能恢复正常的性生活？怎样才能恢复满意的性生活？ 怀孕与分娩无疑是女性人生经历中最奇妙的感受。在280天内将一个肉眼看不见的细胞孕育成一个活泼可爱的小生命，并将他(她)带到这个精彩无比的世界上，妈妈的生理和心理上都会发生显著变化。这些变化，产妇需要通过一段时间的调适，才能逐渐适应并恢复到...
A. 心脏血管系统： 心输出量在生产的第1及第2产程开始增加,产后因胎盘消失及周边组织间液回到血管，促使多余的液体回到循环中。产后短时间内心输出量更高，以后心输出量降至生产前的40％，而约2至3周可恢复到未怀孕时状态。 B. 泌尿系统： 怀孕时导致泌尿系统的扩张,在产后2～8星期内逐渐回复正常。在生产过程...
新妈妈产后瘦身经验谈 合理安排饮食 我怀孕之前的体重在48～49千克，我生的时候已经快70千克了。后来我大概用了2～3个月的时间，体重就恢复到怀孕之前了。 减肥，最重要的还是饮食方面，少吃多餐，不吃高脂高热量的东西，还有就是每餐吃个八成饱，不要每次吃的太饱，吃的方面就是这样，保持营养均衡 。饮食结构一定要...
产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。 秘诀一、疏通 给健康加份“保险” “产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因， 如果妈妈 们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会...
瘦身，是永远的热门话题。但对于新妈妈来说，瘦身不单纯是控制饮食、加强锻炼那样简单，它关系到妈妈的营养、身体的恢复、母乳喂养、宝宝健康等诸多方面，可谓牵一发而动全身。那么，新妈妈到底怎样才能瘦？ Parents调查：哪个阶段最容易长胖？ 孕期 33% 月子中 17% 刚出月子后不久 25% 产后...
第一步：树立正确观念 专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。 产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更...
产后发胖是大多数女性非常烦恼的事，一旦产后肥胖，再想要恢复以前的苗条身材可就得费一番工夫了。但是，在肥胖未到来时积极预防它，也可取得不错的效果。 因此，为保持苗条身材，“坐月子”的女士应尽力做到以下五点： 1.保持好心情 不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，可能造成肥胖； 2.适度饮...
新妈妈产后保健小贴士： 1.产褥期产后恶露持续的时间：在产后的前几天里，红色恶露较多，且在喂奶及排便时，恶露常常增多。在产后10天内，恶露减少并且颜色变成淡粉色或铁锈色，在以后的几周内，恶露变成淡黄色、白色或黄褐色。恶露可持续6-8周。 2.产后休息和睡眠：产后疲劳和睡眠缺乏对新妈妈的身体和情绪恢复造成了...
磨难7：莫名的焦虑 我因为看了几本书的缘故，每日里便自以为是个育儿专家，但却总爱联想到坏的一面。儿子刚出生，发稍就是非常漂亮的棕黄色，谁见了都夸好看，我却开始怀疑是否苯丙尿酮的症状，直到孩子过了两个月并没有接到任何电话通知我方才放下心来；有几天孩子在傍晚时分哭闹，我便以为是肠绞痛；孩子外耳道出现黄色的结块我又...
中国人是特别讲究坐月子的，认为月子里养好了，还能把以前本来孱弱的身体养结实，因此对月子里的护理格外有讲究，并把西方女人往往面容较东方同样年纪的女人苍老的原因归结于她们不讲究坐月子。 饮食调理与生活方式 食补是产后恢复最重要的调养方式，所以在月子期间一定要吃对、吃好。 原则上讲，月子期间的饮食安排和孕期...
从宝宝出生的那一刻起,准妈妈的身体就已经开始了各种变化,如果处理不当,接踵而来的各种亚健康问题都将在今后的生活中令妈妈们烦恼不已。 体重变化 准妈妈的产后体重会急速上升，因为在怀孕期间，准妈妈往往离不了大量鸡鸭鱼肉等高蛋白高热量的食物，造成在孕期体重直线上升的情况，再加上产后坐月子食补的习惯，新妈妈往往摄...
有些女性担心给孩子喂奶会影响了自己的体型，因而不愿给孩子喂母奶。其实，哺乳不一定非自己大吃大喝，养得肥胖才出奶水多。一般哺乳母亲只要摄够适量营养就行，所以，喂奶不会使女性体型变化很大，只要注意控制体重就没有问题。 乳房形态的变化，特别是乳房过大，可影响女性的体型美。其实，母亲的乳房在妊娠期开始就扩大，分娩后头...
体内增加太多水分排不出去时，就是浮肿。在体重增加的同时，会出现眼皮浮肿、脚踝或小腿水肿。在怀孕后期，全身及脚都很容易出现浮肿，但如果浮肿严重，就有可能是妊娠毒血症。 表现：准妈妈们产后十分虚弱，下肢小腿浮肿不退。 诊断：产后浮肿。类似生理周期，一方面是因为子宫变大、影响血液循环而引起水肿，另外受到黄体酮的...
饮料推荐 人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。若在水中掺入有润肤作用的食物泡水饮用，即能美颜。 Try 蜂蜜：蜂蜜含葡萄糖、果糖、蛋白质、活...