现代女性普遍结婚晚、生孩子也晚，很多女性生完孩子后往往无暇顾及自己，加上年龄、生育等原因，身材、肤色不可避免受到一些影响。生完孩子后，如何能在保证健康的情况下，尽快恢复元气，老人们都有一些家传秘诀，但也不妨听听专家的意见。 产后喝点蘑菇汤 许多女性产后为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤水。其实不然，刚生...
经历了“十月怀胎”，你的宝宝终于呱呱坠地。产后的“坐月子”是产妇的“多事之秋”：什么产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都是在这段时间内发生的，你知道要特别注意哪些事项吗？ 1、居室环境要达标 产妇和宝宝的居室应清洁、明亮，居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。传统...
新妈妈减肥“44”法则 30岁的新妈咪凯丽刚刚生完小baby，看到镜子里自己大腹便便的样子，伤心欲滴，心想，不会这么倒霉吧，从前那个婀娜多姿的凯丽就此不见了？ 一个月后，凯丽迫不及待地开始了减肥之旅，先是让先生买回来一个健骑机，在家里练起了脚踏车，食物方面则总是要求清淡，责怪婆婆给她做的饭菜太油。 许多新...
新妈妈美胸小体操 Step1：两脚分开，约与肩同宽。一边慢慢吸气、一边将两手向上伸展，交叉握好。 Step2：用力呼气，此时用力放下手臂、弯起双肘，并挺起胸部。此动作须一气呵成。如此重复进行10次。 Step3：两脚分开与肩同宽，充分伸展背部肌肉。 Step4：两手向前伸出，与地面平行。 Step...
刚做了新妈妈的人要注意了，美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。这项研究已经发表在美国《流行病学》杂志11月刊上。 研究人员发现，在孩子6个月大时，如果新妈妈每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她就将比那些每天睡7个小时的母...
生完宝宝后，相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的苗条身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥的误区中。 错误观念之一：生完孩子就节食 宝宝出生后不久，新妈妈李梅就着手开始了她的产后减肥计划。听周围有经验的小姐妹说，那些高脂肪、高热量的食物是产后减肥大忌，月子里吃得越多、补得越多，身材就越...
新妈妈怎样防止产后“发福” 亲自哺乳、早期下床活动、合理饮食并且坚持健美锻炼，是防止产后体形改变的重要措施 昨天，一位同事来探望我，她见我用母乳喂养孩子，惊叫般地对我说：“生下孩子，说什么也不能自己奶呀，小心你的体形！”看来，如果采用母乳喂养，只有牺牲自己的苗条为代价了。 黄教授： 怀孕期间是女性一生...
常喝玄米茶有助美容瘦身 在韩国和日本，有一种瘦身食品悄然兴起，那就是玄米茶。玄米茶在日韩不但是健康、美容的天然圣品，更因为绿茶特有的瘦身功效，使得玄米茶成为目前日本最流行的饮品，受到日韩减肥mm的青睐。 玄米茶的由来： 由在蒸青茶里加入炒过的胚芽米粒制成。即将大火炒过的玄米(日本玄米在我国称为胚芽米或糙米)，...
新妈妈要重视产后复查 □山东大学齐鲁医院产科 主任医师 陈丽君 每位新妈妈在生完小宝宝准备出院时，主管医生都会叮嘱：“一定要记住产后42天来医院，检查一下身体恢复的情况。”但很多妈妈都会把42天检查当作例行公事。匆忙地带宝宝去一趟，并不特别上心。产后42天复查真的很重要吗？下面就跟您说一下关于产后复查的有关问...
历经了漫长的孕期和生产时的剧痛，不少新妈妈产后的性生活陷入了缺乏激情的尴尬中。据英国妇产科学刊的最新调查，在产后8周内，有53%的产妇出现了性欲低下的问题。即使等伤口完全愈合，一年后仍有49%的人性欲无法恢复到妊娠前的正常水平。国内一项统计也显示，在产后3个月内，70.6%的女性有性问题；产后6个月时才降至34....
产后想要恢复从前窈窕的身材，注意姿态可是最最简单而又重要的哦。 直斜坐的软骨头： 坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处，则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处，长时...
小贝生完女儿2个月后，夫妻俩开始温存，可是令两人沮丧的是，小贝阴道的“紧握”能力明显下降，努力好几次仍不见效，这让苦等了快一年的老公很是扫兴，小贝也因此感到气馁。 阴道变松弛，缺少弹性，久而久之，部分新妈妈会出现尿道或膀胱膨出，导致张力性尿失禁、排尿困难或反复泌尿系感染，情况严重的甚至出现便秘、大便解不干净等...
一、你的身体准备好了吗？ 妈妈篇 月子房通风换气 在气侯适宜的春季，妈妈和小宝宝从医院回家了。这时爸爸需要为母子俩创造一个良好的室内环境，最重要的当然是不要吸烟了。每天要定时开窗换气，让早春的新鲜空气进入月子房，让大人孩子呼吸到宜人的空气。 需要注意的有： ·不要让风直接吹到您的小宝宝，如果外...
新妈妈产后胸部护理 抽脂丰胸 30岁以上女性 塑形留住魅力 30-50岁是女性特别应该注意的年龄，这一阶段由于生理上的改变，雌激素分泌失调，加上情绪波动、环境变化、遗传等方面的影响，容易引起多种胸部疾病发生，胸部形态直接受到影响。他认为，这个时候应该是女人的黄金年龄，因为这个年纪的女人有阅历、有资历，...
不论是自然生产或剖腹生产，医师建议订立减肥计划最好是在坐完月子以后再进行，不论是使用运动、饮食还是各种瘦身疗法，妈咪都必须先确认自己的健康没有问题，器官的功能也完全恢复了再来谈减肥瘦身才比较好，除此之外，经过特别设计的产后运动的帮助不止在恢复身材而己，对于因怀孕而涨大的子宫所长期压迫到的周围的器官，如胃肠、膀胱及...