很多人知道孕妇吃粗粮更有利于让自己和胎儿获得全面的营养，不过孕妇吃粗粮也是有讲究的，因为粗粮里的纤维素就很可能影响孕妇对钙、铁等微量元素的吸收。 海淀区妇幼保健院营养门诊滕越主管营养师指出，相对于其他食物，粗粮里维生素B损失少。因此鼓励孕妇吃粗粮，可以使孕妇少受到便秘困扰。不过，因为粗粮里含有比较丰富的纤维素...
很多人满头大汗时喜欢吃冷饮、喝冰水来降温。专家指出，其实热饮比冷饮降温能力更强，接近体温的热水或热茶是最好的选择。 中国抗癌协会秘书长张广超介绍，当外界温度接近或超过体温时，身体的热量只能通过出汗散发。喝冷饮时人感觉凉爽痛快，但并不解暑降温。因为冷饮的低温刺激人体的外周冷感受器和中枢冷敏神经元，信息传递到体温...
很多人担心节日期间吃下太多的热量、蛋白质、胆固醇……下面，让我们来看看节日饮食营养指南吧！在美味诱惑时，一定要警惕健康隐患。 荤食 健康隐患——酸中毒 当酸性食物与碱性食物的比例为1：4时最合适。过多食用荤食，易使血液从弱碱性转为酸性，甚至出现“轻度...
□很多人将食品非法添加物和食品添加剂混为一谈 □食品添加剂好处多多，关键在于如何使用 全国打击违法添加非食用物质和滥用食品添加剂专项整治领导小组日前发出通知，公布了首批违法食品添加剂“黑名单”。在河北，为期4个月的针对违法滥用食品添加剂的专项整治行动也拉开了帷幕。一时间，有关食品添加剂的话题再次引起了人们...
很多人都有早晨喝水的习惯，其实具体有哪些好处可能我们自己都不是特别清楚呢。 1、补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。 2、防止便秘： 清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕...
在夏天，有很多人都会问，产后母乳喂养的妈妈在哺乳期能吃雪糕吗？由于雪糕是冰冻的食物，妈妈们不敢吃雪糕主要是害怕母乳传递给宝宝，会影响宝宝的健康。那么，究竟哺乳期能不能吃雪糕呢？ 其实小编曾经也在母乳喂养期间吃过一些冷饮，不过后来可引来了大麻烦了。我曾经吃雪糕 结果没奶水 吓得后来不敢吃了 拼命喝猪脚汤才补回来还曾经喝...
很多人知道小米粥有营养，但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。在你没胃口、食欲差的时候，小米粥的作用不亚于开胃菜。 北京中医药大学养生系张湖德教授指出，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素...
很多人认为煮粥方式会破坏食物的营养，所以很多妈妈在在给宝宝煮粥的时候也举棋不定，是煮得烂点好，还是不要那么烂好呢？我们一起来看看专家是怎么说的。 问题：粥熬得越烂越没营养? 专家：此话其实没道理 按照我们从前的认知，熬得糊糊的，上面漂浮一层米油的粥是最好的，且营养也最易被吸收，非常适合脾胃虚弱的幼儿或病人。专家表示，...
很多人并不知道。世界卫生大会向全球倡议：婴儿出生最初六个月纯母乳喂养，是人类哺育婴儿的最理想方式。然而，令人痛心和不安的是：根据本市的调查，目前，本市婴儿母乳喂养率低于70%。 造成低母乳喂养率的原因 市妇联调查发现，不能实现母乳喂养最主要的原因还是工作造成的。现在，有些企业、单位没有给哺乳期的女职工提供...
很多人对剖宫产的了解仅限于知道它是一种帮助准妈妈分娩的手术。随着科学技术进步，麻醉技术的提高，这种手术的刀口越来越小，痛苦也越来越少。而现在的人们生活水平提高了，手术费用已经很少被列入考虑范畴，况且很多人不会再要第二个孩子，于是越来越多的人开始主动要求进行剖宫产，她们的理由有很多。 为什么有人主动选择剖宫产 ...
很多人可能对几年前的一条电视广告还会有印象，大概的意思是：以前妈妈给我洗脚，现在到我给妈妈洗脚了。孩子端着水给妈妈洗脚的画面很是触动到人内心最柔软的部分。孝道是这条广告传播的核心价值。对这条广告观众反应非常好，有的甚至哭了！ 最近广州也有让人印象比较深刻的事件，就是某中学初二年级的学生举行了“跪父母、接家...
很多人倡导孩子的学习上不要给他压力，但是一点压力都没有就好么？让孩子学习好压力和支持，一个都不能少。 就学习压力而言，中国孩子所承受的比美国孩子大得太多，甚至可以超出了他们“承受的极限”。 这种差别基本上是由于两国父母对待孩子学业成绩的不同看法所引起的：中国父母更注意哪些东西孩子没有学会，...
也许很多人认为喝水应该是件很简单的事，有必要拿出来说吗?其实不然，因为婴幼儿是个特殊的群体，他没有成人的抵抗力，他需要爸爸妈妈细心的呵护，就算是很简单的喝水也是。 水是一种宏量营养素，在维持生命方面仅次于氧气，比食物更重要。人不吃食物可以存活数周甚至数月，但若没有水数日即会死亡。水除在机体组织器官间起着运输营养和...
很多人觉得，想确定自己是不是怀孕了那还不简单，只要月经不按日子来潮，过十来天又出现恶心想吐的反应，那就一定是怀孕了，不一定要马上去医院看医生。其实不然，请看下面这两个生活实例。 实例1 热点推荐：文章排行榜： 女性身体六大至高私密 顺产纪实(鬼哭狼嚎版) 孕期的食物禁忌学问大 敢换一种姿势生宝宝吗? 关于大龄...
很多人喜欢跑步却又不敢跑步，因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗？ 跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。 在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损...