小胖墩该如何营养减重 小胖墩超重问题已引起越来越多家长的关注，有的家长会限制孩子吃肉，或将一些低脂肪的食物带进孩子的饮食中。但是，这并不是解决问题的最好方法。对孩子来说，减轻体重的关键在于选择正确的食物对抗饥饿。 脂肪并非孩子的敌人 脂肪对人的健康至关重要：孩子吃到的各种脂肪参与着他的免疫系统、神经系统等...
很多家长在饮食上过于迁就孩子，结果把孩子喂成了小胖墩。看看下面这些做法，是否常常在你家出现？如果有，可要赶紧打住了。 1.垃圾食品当正餐 以下列出来的食物，基本上都是儿童平时最爱吃的，但它们都是垃圾食品，吃多了对身体无益。烧烤类食物；油炸类食物，比如薯片、面窝；腌制类食品，比如腌鱼腌肉；加工类食品，比如香肠；...
孩子想吃什么就是缺什么！这种说法对于城市里的小孩可不适合。因为每个孩子都喜欢艳丽的甜食和香喷喷的油炸食品。零食、甜食、洋快餐这3个“甜蜜杀手”制造了许多营养不良的小胖孩儿，他们吃得贵、吃得饱，但是营养状况未必好。 营养师说法：首先必须明白，孩子对食物的需要出自两种原因，一是身体需要，二是心理需...
如何适当增加运动呢？对于“小胖墩”，最好采用中低强度(即运动后心率为85-130次／分)、长时间(每次20分钟以上)、身体移动性的运动方式进行锻炼。这样可以提高人体有氧代谢、分解脂肪、消耗热能而达到减肥目的。 运动处方一 步行： 速度，80-100米/分钟。从第次30-40分钟逐渐增加...
在越来越多的“小胖墩”成为社会关注对象的同时，儿童厌食现象也越来越多，不思饮食、身材瘦小的儿童成为家长的“心病”。厌食对小儿健康有多大的影响？厌食是怎么形成的？如何预防和治疗小儿厌食？ 据首都儿科研究所附属儿童医院中医科陈永辉博士介绍，厌食是儿童摄食行为异常的一种疾...
小胖墩为什么那么多？恐怕大多数人会认为是后天吃出来的。专家提醒准父母们：儿童肥胖始于宫内。也就是说，有些儿童的肥胖，是从娘胎里带出来的。 老一辈人认为新生儿胖点没关系，今后一长个儿自然会瘦下来，可孰不知，如果胎儿超重或肥胖的话，等他们成年后超重或肥胖的危险不但相当高，而且还会增加冠心病、癌症、哮喘等一系列慢性病的发病...