各阶段应补食品 胎儿在发育过程中不同阶段对哪些营养需求最大呢？这些营养又该从哪些食品里摄取呢？山东省妇幼保健院母婴健康中心、PAT爱婴导师张瑜给出了详细的解答：
凉拌黑白双耳 凉拌黑白双耳 材料 干木耳……30g 干银耳……30g 红椒……1/2个 青椒……1/2个 蒜茸……1小匙(5g) 盐……适量 生抽……2小匙 盐……少许 醋……适量 香油……1小匙 香菜……1棵 做法 1.将干木耳和干银耳放入盆中，再倒入足...
中国产妇应改变传统的“坐月子”陋习，生完孩子10天后，就应该多参加户外活动，晒晒太阳，以防止自身骨量流失，引发骨质疏松。 郭会平说，“坐月子”的陋习对产妇是弊大于利，最终导致产妇缺钙，很多产妇在哺乳期落下腰疼、腰肌劳损的病，都与胎生期缺钙有关。妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙，进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺...
怀孕了，作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些，饮食也应格外讲究一些，那么到底那些该吃那些不该吃呢？ 在这里，我概括地提出怀孕期间的“六吃六不吃”原则。“六吃”是说这些食物要尽量多吃；“六不吃”是指对这些食物要尽量忌讳，如果只是偶尔接触，你也不必太过于担心。 六吃 一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等...
在孕期，所有的妈妈孕前美妙的身材不再，取而代之的是臃肿与笨拙。这给一些爱美的年轻女性带来了困扰。女性怀孕以后，随着妊娠日期的增加而体重也增加是很正常的，一般不属于肥胖，也用不着减肥。孕妇增加重量其个体差异较大。除胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房及母亲血容量等增加外，母亲的脂肪贮存亦有所增加。这是为储备能源作准备，这种...
每一位孕妇心中都充满着幸福和希望，她们在孕育生命的过程中都希望自己的宝宝健康、聪明、漂亮、可爱。对于药品，人们通常认为依据药品说明书服用是比较安全的。但是，对于孕妇来讲，一旦误用或滥用药物，极可能造成难以弥补的后果。 1.莫把钙片当饭吃 营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿可能得高钙血症。出生后患儿会因囟门太...
尽管目前的科技很发达，有许多精密的仪器都可预测宝宝的健康发展情况，但对于每个准妈妈来说，天天跑医院也不大现实，所以自测宝宝的胎动次数，既简单又必要。 测试时间：怀孕第24周开始。 测试方法一：计算达到某个胎动次数所需要的时间，以10次为标准。 测试开始：准妈妈早上起床后就开始测量胎动，达到10次后，就...
青衣素心 材料：白菜4片、金针菇100g、芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g，核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g。 制作： 1. 选整洁白菜4整片，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将白菜片取出过冷水；再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝。 2. 将金针菇丝、香菇丝、芥...
·孕妇可以经常吹风扇吗？ 怀孕妇女应注意避免长时间的电扇吹风，必须吹时也只宜选用微风间隙吹……>>全文·准妈妈可以畅快地吹空调吗？ 孕妇使用空调，要经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换。一般开机1～3小时后关机……>>全文 ·孕妇怎么吃西瓜有益健康？ 有人说孕妇多吃西瓜有利于生产，也...
春节就快到了，“祝你过个大肥年”是亲朋好友间常用的祝福语。但是，这句话如果用在孕妈咪身上似乎不太合适。因为专家提醒准妈妈孕期营养要均衡。如果过年期间吃得太肥腻是不利于胎宝宝的健康的。 孕期营养补充4大原则 ■准妈妈需要的营养 准妈妈怀孕期间应该补充些什么呢?专家介绍说，孕妇应当重视对叶酸、铁、钙、锌、...
你想安全地度过孕期吗？你想做一个健康的准妈咪吗？你想生一个健壮的宝宝吗？那么，就从你每天的生活开始吧，如果你能坚持整个孕期的话，你必将受益匪浅！ 7:00全身按摩 如果你习惯在早晨的这个时间起床，那么好吧，在你起床后的20分钟内轻轻按摩一下你的身体，这会帮你赶走睡意，使你精力充沛，还能加快体内的血液循环，...
呕吐、头晕、倦怠……强烈的妊娠反应让孕妈咪叫苦不迭，终于熬到了孕中期，孕妈咪开始盘算着该怎么给肚里的宝宝好好补养一下，却一不小心又被便秘盯上了稍。在这样的非常时期，由于担心小宝宝的安全，孕妈咪们一般都不敢随意用药，但是便秘的困扰又让她们苦不堪言。那么，孕中期的准妈咪应怎样解决便秘问题呢？ ●孕妈咪的尴尬事 ...
如果孕妇缺钙，就不能满足胎儿生长发育的需要，这时，只能动用孕妇骨骼、牙齿中的钙磷，去提高血钙水平，以供应胎儿的需要。如果孕妇不能及时、足量地补充钙和维生素D，那么就可能会出现小腿抽筋、产后骨软化症、牙齿松动等症状。同时，胎儿牙胚的矿化质量就不会好，出生后的婴儿容易患龋齿、骨骼发育不良，严重的还会出现佝偻症，这时再...
孕妈咪何时能感觉到胎动？ 事实上，在胎儿形成之初，胎动就已经存在了，不过，因为胎儿还太小，再加上有羊水的阻隔，妈妈通常感觉不到；直到怀孕16-20周，孕妇可以第一次感觉到胎动，而经产妇通常比初产妇更早感觉到胎动。 胎动在刚开始时并不明显，但之后却会愈来愈明显且频繁，有的时候，甚至可以直接看到妈妈的肚皮局部...
铁：小元素VS大能量 铁是人体所必需的微量元素之一，是人体内含量最多，也是最容易缺乏的一种微量元素。正常成人每日铁的供给量标准为15毫克，怀孕期间，准妈咪对铁的需求量会增加，《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐准妈咪铁参考摄入量为孕早期15毫克/天、孕中期25毫克/天、孕晚期35毫克/天。 铁对胎宝宝制造...