No.21 不可饮水过量，以喝后不觉胃胀、不感恶心或不影响食欲为好，不然反会诱发饥饿感，增加进食量。 No.22 一日三餐要定时、定量，注意营养均衡。不要吃得过饱，三餐进食要均匀，并在进餐时要有科学顺序，如可在餐前先上汤，吃饭时先吃体积大、热能低的清淡食物和蔬菜。 No.23 进餐过程中要专心致志、细嚼慢...
1.清洁卫生：分娩前，即用植物油(橄榄油、麻油、豆油)或矿物油(石蜡油)涂敷乳头，使乳头表面的积垢和痂皮变软，再用肥皂水和热水洗净。产后即可开奶，每次喂奶前，先洗净双手，然后用温开水或2%硼酸水擦净乳头，挤掉几滴奶，以冲掉乳腺管内可能存在的细菌。 2.拉出奶头：一些孕妇由于穿衣不当，乳头下陷，不便于新生儿吸吮...
许多妈咪在宝贝6个月或更早一点就会重返工作岗位，上班和母乳喂养成为两难问题。真是熊掌鱼翅不能兼得吗？恐怕也不尽然，如果你做到以下几点，就可以尽享哺育与工作的快乐了。 充足的事前准备 1. 恢复上班前的2-3周，你需要了解单位对哺乳职工的政策，明确具体工作内容，安排好自己的时间表。 2. 根据工作时间及...
妈咪产后不久，就要开始给宝宝喂母乳，然而，产褥期却常常是妈咪特别容易用药的时候，如止痛剂、镇静剂、抗生素等，可达到产科用药的60%。这就使妈咪产生了疑问，服用药物后会不会伤害稚嫩的宝宝？会不会影响乳汁分泌？需不需要停止哺乳？药物会不会进入妈咪的乳汁？ 碧霞生完宝宝1周了。由于缺乏哺乳的经验，所以在给宝宝喂奶时...
现代妈咪营养好咋还少奶水 从前，我们的祖母和母亲，尽管她们那个时代并不讲究或者说根本没有条件讲究饮食营养和保健什么的，可她们在哺育下一代时拥有一对乳汁汩汩的乳房是天经地义。相反，没有奶水的妈妈倒是不多。可是今天的年轻妈妈，为何大多少奶水呢？ A：化纤侵入乳管 日本东京公立女子大学泉谷布光教授认为，“除部分...
●辑/陈素华 生产后要开始喂母乳了，但该怎么喂？相信对于初次当妈咪的你，一定非常的困惑，以下我们要对妈咪开始授课啰！ 该怎么哺喂母乳？ 采取最舒适的坐姿，坐于有靠背的椅子或床上，如坐卧床上，背后可以拿枕头做支撑，再放一两首宝宝和你都喜欢的音乐，在愉快舒服的气氛下轻松哺喂。先将宝宝的身体、头靠在你的手臂上，并托...
不少哺乳妈咪有过这样的经历，当乳汁开始分泌时，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。在这种情况下，即使妈咪强忍着胀痛哺乳，宝贝也很难含到妈咪的乳头。 这就是“涨奶”。 涨奶的原因 涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引...
产妇何时下奶 一般如果没有特殊情况，女性一般在产后48小时内即可有奶水分泌。有些产妇甚至在胎盘娩出后就有少量乳汁分泌出来。 产后的最初两周，妈咪的乳汁一般分泌较少，两周后乳汁量逐渐增多。虽然乳汁量的个体差异较大，但多数宝宝都能从妈妈那里获得足够的乳汁而健康成长。然而近年来真正乳汁缺乏的母亲数量呈上升趋势，...
每个新妈咪都想用自己的乳汁把宝贝喂得壮壮的，但在喂养上却没有什么经验，经常会走入一些误区中，以下6大误区新妈咪经常误入其中—— 误解1 如果宝贝哭闹就是没吃饱 妈咪一遇到宝贝边吃边闹，哭哭啼啼，睡眠不安，时睡时醒时，就认为自己的奶不够或奶不好，宝贝没吃饱，于是神情紧张，睡不着、吃不香，结果奶水越来越少，甚...
3、饮水要适量 每天多消耗500大卡热量 哺乳的妈咪每天会多消耗500大卡的热量，因此，营养师会建议妈咪可以每天多摄取500大卡的食物来补充身体所需。哺乳期间身体的循环代谢快，选择优质食物，妈咪们可以兼顾美食又吃得没有负担。 水分摄取要适量 但是，如果妈咪每天摄取的水分不足，不但无法让体重减轻，还...
在产褥期，产妇常会出现一些不适，如急性乳腺炎、乳腺脓肿、产褥感染、产后出血、产后疼痛等，有可能服用抗炎药或止血药。研究表明，哺乳期服用的药物大多数能够通过血液循环进入母乳，经吸吮使药物进入到新生儿或婴儿体内。因此，哺乳妈咪服药一定要谨慎，应在医生指导下合理使用，以免损害宝贝的健康。 1.不可自己随意乱服药 ...
小难关1：妈咪乳房胀痛，不能让宝宝吃自己的奶水 妈咪顺利地生下了小露露。从第3天起，妈咪的乳房逐渐开始发胀，正常情况下这种现象1-2天后即可消失。可妈咪对怎样给宝宝喂奶还不太熟悉，结果导致乳房长时间胀痛，发起了高烧。妈咪不知道小露露还能不能吃自己的奶水。 医生告知： 妈咪发起高烧，可能是患了急性乳腺炎...
有这样的妈咪，非常幸运产后很快就下奶，而且还很多。但糟糕的是奶经常漏掉，根本无法控制。望着吃不到几口、饿得哇哇大哭的宝贝，真是心急如焚。怎么会这样呢？ 漏奶 所谓漏奶，就是妈咪在产后哺乳中不经宝贝吮吸或未经挤压而乳汁自溢的临床医学现象。它在哺乳妈咪中是比较常见的，确实令人苦恼。 漏奶的原因 从乳房...
术前： 产妇心中经常会有以下几种困惑： Q：什么情况下医生会给我做剖腹产？ A：有以下情况的产妇需要选择剖腹产： 胎儿过大，产妇的骨盆无法通过胎头；产妇骨盆狭窄或畸形；分娩过程中，胎儿出现缺氧，短时间内无法通过阴道顺利分娩；产妇患有严重的妊娠高血压综合征等疾病，无法承受自然分娩；高龄初产；有多次流产史或不...
剖腹产的妈妈与阴道产的孕妇不同，为了避免在复元运动中伤口疼痛或不小心扯裂，产后的复原操，最初是以呼吸为主，等到伤口癒合之后，再进行较大动作的肢体伸展。产后深呼吸运动 1、仰躺床上，两手贴着大腿，将体内的气缓缓吐出。2、两手往体侧略张开平放，用力吸气。 3、然后一面吸气，一面将手臂贴着床抬高，与肩膀呈一直线...