冬季天气寒冷，不经常开门窗，室内的有害气体不断增多。因此准妈咪一定要注意净化室内空气质量。 爱心tips： 1.要净化室内空气质量，开窗通风是一个简单有效的办法，如在阳光比较好、白天温度相对较高的时候，开窗通风半个小时左右。 2.在烹调时，切勿将食用油过度加热，应注意打开抽油烟机或开窗换气。 3....
* 左腿伸直，右腿保持原状，右腿的膝盖慢慢向左倾倒。 * 右腿膝盖从左侧恢复原位后，再向右侧倾倒，此法两腿交换进行。 皮肤护理—孕期保养，事半功倍 由于孕期体内激素水平的变化，有些准妈咪的皮肤会变得细腻、光滑，有些也会变得敏感、粗糙，面部还会由于黑色素沉着而出现明显的妊娠斑。所以，怀孕期间的皮肤保养非...
当寒冷的冬季到来的时候，孕妇为了更好地担负繁衍后代的使命，该如何加强自身的保健工作，以保证自身的健康和腹中胎儿的顺利生长发育呢？ 除了孕期常规的保健措施之外，如①从确诊早孕开始，定期的产前检查，了解生殖器官及骨盆有无异常，测基础血压，检查心肺，测尿蛋白及尿糖，对有遗传病家族史及分娩史者，应作有关遗传学检查。经...
南京东南大学附属中大医院最近两周内产房连续接诊了6例妊高症孕妇，其中有2例属于重度妊高症患者。主治医师赵海军介绍，冬季是准妈妈妊高症的高发季节，建议孕妇们定期去医院检查，如出现头昏、下肢浮肿等症状要及时到医院就诊，防止出现抽搐等后果。 在寒冷季节或气温变化过大，特别是气压升高时，孕妇容易出现头晕、眼花或上腹部...
进入冬季，到户外呼吸新鲜空气、接受阳光照射的人越来越少了。专家介绍，那些长期在室内、少到户外接受阳光照射的人，最容易出现腰酸背痛等症状，年轻人也会因缺乏阳光照射而出现冬季抑郁症等。 【现象】 冬天，腰酸背痛还抑郁 南京市代谢性骨病防治研究中心主任、鼓楼医院骨病中心主任林华介绍，冬季晒太阳少，容易导致维...
冬季因气候干燥很容易引起咽炎，进而出现咽喉疼痛、咳嗽等症状，此时可别急着服用治疗咽炎的药物，特别是怀孕的准妈妈们，很多治疗咽炎的药物是不能服用的。 西瓜霜润喉片：对咽部干燥、肿痛并伴有声音嘶哑的咽喉疾病疗效较好，但西瓜霜喷剂含有西瓜霜、冰片等孕妇慎服的成分，不主张孕妇使用，特别是有流产史、孕早期等女性不要使用...
准妈妈冬季该如何保健 孕妇首先应注意衣着保暖，尤其要避免感冒。感冒引起的发烧症状，不仅会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统，严重的还会造成流产、畸形等。因此孕妇一定要预防着凉受寒。 其次，孕妇还要经常晒太阳，这是因为孕妇需要更多钙质，以保证自身骨骼系统健壮和胎儿的骨骼发育。钙在体内的吸收离不开维生素D，而它需要在...
往往认为四五月份是生宝宝的最佳季节，很多妈妈害怕在冬天生孩子，害怕流感、严寒和各种疾病等不安全因素。确实冬天生产对于妈妈来说有些危险： 冬季生产妈妈要准备什么？ 高血压综合症。冬天天气寒冷，准妈妈身体外周血管收缩，以减少热量的散失。但是这样会加重心脏的负担，有患高血压的危险，对母婴都不利。所以，产妇在冬季要特别注意定...
寒风刺骨的冬天并挡不住宝宝的诞生，虽然天气寒冷，但还是不能忽略冬季分娩注意事项，产前产后都需要顾及到冬天的原因，注意新生儿的保暖。下面小编讲解冬季宝宝出生前后需要注意些什么。 1、分娩产房注意 ①冬季天气比较寒冷干燥，在产房一定要增添保暖设备，注意空气湿度； ②产房内的门窗要关好，防止寒风进入； ③新生儿出世后，应及...
蜂王浆冻干粉一类滋补品，孕妇也不宜服用，因为王浆内含有雌性激素，可能会引起胎儿的性早熟。常晒冬阳对孕妈妈有以下三方面的好处：1.降低孕妇骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率。 关键字： 孕妇进补 孕早期 孕期补品 孕妇补钙 叶酸 孕妈妈，冬令“三补”缺一不可 文/南京市妇幼保健院营养医师 戴咏梅 冬季...
冬季是冻梨、冻柿子上市的时节，准妈妈们可千万不能“贪嘴”。大量的生冷食品突然进入消化道，冷热温差较大，可能导致血管痉挛引起腹痛腹泻甚至诱发流产、早产。 此外，孕妇在怀孕期，胃肠对冷的刺激非常敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，...
冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能吃的健康又安全呢？生活家贴别推出冬季饮食保健系列文章，为您贴身定制冬季健康饮食。 女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，...
冬季是病毒性胃肠炎的易发季节，尤其是幼儿、老人及孕妇，更要避免吃色拉、生蚝等，以防诺瓦克病毒感染性腹泻。昨天，市食品药品监管部门发布食品安全预警，经过对本市批发市场、集贸市场、超市卖场、餐饮单位销售的食品开展诺瓦克病毒污染监测来看，本市至今未出现诺瓦克病毒感染性腹泻暴发事件。 市食药监部门提醒市民：幼儿、老人...
为了满足人体所需要的营养成分，绝对吃素者的进食量就要比荤、素杂食的量大。 以蛋白质为例，植物性蛋白质中的氨基酸在量上的比例是不适当的，食用植物性蛋白质以后难以被人体完全利用。而动物性蛋白质中的各种氨基酸在量上的比例合适，食用后容易被人体较完全地利用。 另外，为了满足人体所需要的营养成分，绝对吃素者的进食量就...
冬季锻炼用鼻子呼吸可过滤病菌 中小学生冬季进行体育锻炼，既能促进血液循环，增强学生的体质，又能磨炼意志，若能长期坚持下去必然大有裨益。但随着冬季的来临，天气渐冷，不少中小学生在体育锻炼过程中受伤或患上感冒。据调查，这主要是由两个原因造成：一是学生在早上开始锻炼时马上就脱掉厚衣服导致着凉，二是冬季较其他季节空气质量...