这套动作非常有针对性，专门为腹部和臀部设计的，而且很简单的动作，在家里就可以轻松完成。每天坚持练一练，给你完美下半身。 1.挥腿 功用：能使臀部减肥。 左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量...
因为个人身体状况不同，再加上受母乳喂养的影响，有些妈妈产后月经会出现不规律或者迟迟不来的问题。产后6周内称为产褥期，在产褥期早期，会从阴道排出恶露，所谓的恶露就是在怀孕期间子宫内膜变厚并充满血管，等产后这些不用的组织、褪膜(称为子宫肉膜蜕变组织)就会陆续剥落，排出体外。如果利用显微镜检查恶露，可以发现恶露主要成分...
女人完美罩杯六个关键词 有胸部烦恼的MM们，赶紧停止自怨自哀吧，与其有时间去抱怨，何不多花点时间在后天的补救上面!看看我们即将为你介绍的关于完美罩杯的6个关键词：食疗、按摩、内衣、简单操、坐姿和小动作。 完美罩杯的6个关键词：食疗、按摩、内衣、简单操、坐姿和小动作 还在为自己“未发育”的胸部愁断肠?常常在...
运动的女性经常会遇到在减去一身赘肉后，发现胸部变小，甚至下垂的现象。北京中体倍力健身教练陈超琪表示，运动后做一些恰当有效的动作，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房变得结实、饱满。 跪式胸部伸展 1.双膝跪在垫子上，双手放在身体后侧的地面上，挺起胸部时头向后抬起。 2.保持静止姿势15秒-25秒，慢慢将身...
怀孕之后有些人说不再需要戴胸罩了，因为此时的胸部正在为哺乳作准备，怀孕之前的胸罩肯定在怀孕阶段是不能再穿的了。便是如果是不穿的话久而久之容易导致胸部下垂，影响美观，所以建议在怀孕期间一样要穿胸罩。不过这个胸罩在选购方面应该注意以下几点： 面料 舒适、吸汗、透气的纯棉质地最理想，色调应该选择明亮、轻快的，如白色、粉...
轻松应对怀孕六个尴尬症状 许多女性可能都认为她们已经为怀孕做好了心理准备，但实际上还没有人告诉你怀孕的“副作用”——某些奇怪而且令人尴尬的症状。为了让你对怀孕有全面的了解，我们请教了专家而且选出六个最尴尬的怀孕的症状和对策，使你可以轻松面对。 1. 身体内气体的排出 如果你在不断想回房间，或者离开办公室找...
自从出现了问题奶粉之后，奶粉便成了父母对宝宝喂养最关心的话题了。究竟什么样的婴儿奶粉才算是好奶粉呢？那么好的婴儿奶粉应具备哪些条件呢？编编告诉你，一款优质合格的好奶粉，必须具体以下六个条件： 1、成分：除营养均衡外，更要针对宝宝需求做机能性选择，对于奶粉中所添加的特殊配方，也应有临床实验证明或报告。 2、品牌...
孩子犯错误了怎么办？作为家长的你应该如何批评孩子呢？孩子犯错了，父母有责任批评和管教，但怎样的批评才能既有作用，又不伤害孩子呢？心理专家告诉我们，在批评和尊重之间，了解孩子的承受能力，并选择适合的批评方式，会帮助父母找到平衡。 批评的态度：批评不等于不尊重 批评管教少不得，而尚且年幼的孩子心灵也该得到保护，怎么拿...
一般的状況下，人类双脚的体积与形状在一天之中或多或少都会有一点点不同，而这个变化在人类足部软组织(softtissue)当中算可被接受的，也就是说这个变化量是在可忍受范围內(tolerableallowance)。但是，可忍受范围的決定又与可忍受时间相关，简单的说，时间越短可忍受范围越大，时间越长可忍受范围越就越...
网友：怀孕快六个月了,不抽筋,但这几天早上醒来有点腰痛,是不是缺钙呀?买了乐力,但是没敢天天吃,听说没抽筋就不用补,补多了不好,姐妹都是怎样的?天天都要吃钙片吗? 李光辉：因为不了解她的膳食，补不补首先看你的膳食，如果缺，你补的量我们要看你的膳食来决定，你有一点腰痛，我们不能完全说你是缺钙，孕期的激素变化，造成脊柱侧...
对于妈妈们来说，可能是很怕孩子发烧，因为怎么说呢？孩子发烧容易引起肺炎，还有最主要的一点就是如果高烧的话，会影响孩子的智力发育。其实关于这个问题，有关儿科的专家表示，小儿发烧是属于正常现象，大人不必过于担心，只要正确的处理好了，就不会有什么大问题的。作为父母的您，正确的退烧方法应该是如下六个方法： 1、睡冰枕： ...
吃火锅勿忘六个“不要” 不要夹生吃 有的人喜欢吃生的或半生的海鲜，觉得这样味道鲜美。其实，不洁的肉类、贝类若未煮熟食用，很容易使潜藏在其中的寄生虫卵进入体内而导致各种寄生虫病。 不要过夜 有些家庭会把没有吃完的火锅保存到第二天再食用。医生提醒，火锅最好不要过夜，因为金属火锅及其表层会与汤汁发生化学反应，容...
今年以来，甲型流感已经夺走了不少人命，由于这种感冒传播力极强，所以对于预防甲型流感一定要做好准备措施。特别是在校的一些中小学生，由于抵抗力较差，学样的人又多，稍不注意就容易导到患上这种重症感冒。如何预防甲型H1N1流感呢？首先针对当前儿童流感患者激增的情况，根据卫生部发布的甲流预防方案，以及全国各地的做法，记者总结了...
如何预防小儿秋季腹泻？治疗腹泻、预防及纠正脱水固然重要，可更重要的是保护孩子远离秋季腹泻。是什么因素容易让孩子患上秋季腹泻呢？ (1)孩子在2岁以内； (2)看护人不注意卫生，清洁意识差； (3)小儿饭前便后不注意洗手消毒； (4)既往曾患腹泻； (5)饮用不洁水； (6)幼童接触传染等。 那么，知道了这些危险因素，我...
夏天是蚊子最多的时候，为了防蚊虫叮咬我们必须想办法来解决这个问题。我和语新的皮肤都属于蚊子喜欢盯的一类，或许也和血型有关系，蚊子只要咬了我们，我们的皮肤就会起红疙瘩，我的还好些，用点花露水就可以了，但是语新不行，蚊子咬后不容易好，用什么花露水都不管用，每年夏季都得去皮肤医院几次，花了不少银银呢。 花钱倒是小事了，主要...