鱼的营养丰富，食之味美，故人们普遍爱吃鱼。但鱼的种类繁多，不同的鱼具有不同的保健功能，并不是人人清楚。 鲫鱼，有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。 鲤鱼，...
围产期保健门诊中我们发现，“坐月子”中的某些陋习在部分新妈妈中仍在袭用，在一些郊区和农村，更有不少人仍将这些陈规陋习奉为至宝，严重影响了产妇产褥期身体的恢复。 一为“产后不可见风”。 一些人把产后因抵抗力低下而得的所有疾病都称之为“受风”，而且把这种“风”与自然界的风混为一谈。因此，在产妇房间里，常常是门...
产妇分娩后都有出汗多的现象，夏天更为明显，俗称“褥汗”。以夜间睡眠和初醒时更明显，经常看到产妇的头发、衣裤、被褥被汗液浸湿。多数产妇和家属以为是产后身体虚弱，于是大吃补品，结果却未见效。实际上产后多汗是一种正常的生理现象，不属病态，新妈妈不必焦虑与担忧，一般于产后１０日左右好转，逐渐自行消失。 产后汗多的原因...
分娩是难忘的时刻，盼望，阵痛，紧张，每个人都等待令人激动的那一刻来临。当宝宝从妈妈的肚子里来到世上，当人们把注意力都集中在呱呱落地的小宝宝身上，历尽艰辛的妈妈，她将要迎来的又是怎样的一天？ “十月怀胎，一朝分娩”，劳苦功高的妈妈终于把小生命带到了这个世上。在分娩第一天，新妈妈的身体状况会如何呢？她的饮食、起居...
儿童的抵抗力较差，耐性也较差，出门旅游，应该注意以下几点： 1.充足准备，有备无患 儿童的衣物、食品、药品、手推车等要在出行前准备好。 喝牛奶的宝宝，要携带多个奶瓶替换，晚上回酒店要用热水消毒洗净，而且要自带热水瓶。 2.选择卫生条件好，交通方便的旅游景点 选择定点旅游，避免东奔西跑，天天换酒店。 选择适合宝宝游...
何首乌粥： (功效)：养肝补血，益气抗老 (适应症)：养胃气，益气血，助消化，孕产妇皆宜。 (配料)：何首乌50——100克，梗米100克，大枣7枚冰糖25克 (制作)：将大枣洗净去核，切碎，何首乌入砂锅，煮水煎取浓汁去渣，与米、大枣、冰糖同煮成粥 (食法)：早晚随量服用 熘炒黄花猪肝： ...
问题三：保健医生告诉我差不多3小时-4小时给宝宝喂一次奶，可有时宝宝一直睡着，常常间隔5小时-6小时才吃。是否我该准时叫她起来吃奶呢？ 回答：如果你的宝宝在吃奶时睡着，试试这法子：把她扶起，坐在你的大腿上，用一手撑住她下巴，另一只手扶着她的背，让宝宝自腰部慢慢往前倾斜。一旦她醒来，就可以恢复喂奶姿势。另外，你...
怀孕后，由于内分泌发生变化，可能会导致牙龈血管扩张，抵抗力减弱。牙槽骨也会因此骨质疏松，孕妹如果不能很好地保持口腔卫生，牙齿就会面临各种不适。 要想牙齿好，一定要全面保健—— 营养充足 孕妹容易挑食，加之家人一味纵容，导致偏食后营养摄入不平衡，某些机体需要的养分不能保证，从而抵抗力下降。 正常情况...
据最近一项资料统计，青少年中近视眼约占2／3；在校大学生视力低下发生率更高。防治近视日益受到学生家长和社会各界关注。但有一点往往被人们忽视，这就是在母亲怀孕期间，就应当注意对孩子眼睛的保护。 现代医学研究证明，人的眼球发育主要在母亲怀孕早期，即孕期前40天。这时应作好孕妇的保健工作，加强疾病预防，注意进食高蛋白和...
从怀孕到分娩一般经历40孕周，分为三期。 孕早期（12周内） 孕中期（13--27周） 孕晚期（28周后） 一、孕早期保健要点： 1、避免不良因素对胚胎的影响： l不到拥挤的公共场所，避免病毒感染 l不接触猫狗，不吃未经煮熟的鱼、肉类 l避免接触放射线、有毒有害物质 l慎用药物，不抽烟、不喝酒 2、少食多餐，吃一些清...
怀孕后负担最重的是心脏。由于子宫的增大提高了横膈，90%的孕妇有功能性的心脏杂音，平均每分钟增加10～15次心跳，心脏搏出量也增加25%～50%。 被称为人体第二心脏的脚，在怀孕后的负担也不轻。首先要支持增加的体重10～14.5公斤，脊椎前弯、重心改变，怀孕末期由于松弛素的分泌，颈、肩、腰、背常常酸痛，脚更不...
怀孕后负担最重的是心脏。由于子宫的增大提高了横膈，90％的孕妇有功能性的心脏杂音，平均每分钟增加10～15次心跳，心搏出量也增加25％～50％。 被称为人体第二心脏的脚，在怀孕后的负担也不轻。首先要支持增加的体重10～14.5公斤，脊椎前弯、重心改变，怀孕末期由于松弛素的分泌，颈、肩、腰、背常常酸痛，脚更不堪重负...
肥胖孕妇 是指体重超过标准体重20％的显著肥胖孕妇，而不是一般的偏胖或稍胖者。临床统计资料表明，这类孕妇的产科合并症明显增多。妊娠毒血症、分娩时宫缩无力和流血过多，孕期合并糖尿病、静脉炎、贫血、肾炎，以及巨大胎儿和围产期胎儿死亡率均比一般孕妇显著增高。因此，肥胖孕妇必须认真加强孕期自我保健。 瘦弱孕妇 是指明显瘦弱的...
在妊娠的最后几周，往往感到非常容易疲倦。睡得不如平时好，还要负担胎儿增长的体重感到筋疲力尽。这时最重要的是多休息及松弛自己。 任何时候，只要有可能，就把两脚抬高，预防踝关节肿胀及静脉曲张。 休息时做些清闲的事，慢慢地做松弛训练，听听柔和的音乐，看看书或杂志，或者为婴儿编织毛衣。
围产保健医生都告诉孕妇，左侧睡是孕妇最适宜的睡眠姿势，是否一发现怀孕了，就要采取左侧卧的方式睡觉呢？ 北京妇产医院产科主任医师王琪说：“孕妇睡眠姿势影响健康的前提是子宫增大。很显然，睡眠姿势对胎儿和孕妇的影响，并不是从怀孕那一刻就开始的。睡眠姿势对胎儿和孕妇的影响，来源于子宫对腹主动脉、下腔静脉、输尿管的...