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孕期食谱:砂锅紫菜汤

  主料: 紫菜(干) 50克 竹笋 50克 香菇(鲜) 50克 小白菜 50克 豆腐干 50克   调料: 花生油 15克 香油 5克 酱油 5克 盐 2克 味精 1克 姜 5克   制作工艺   1. 紫菜去净杂质,用手掰成碎块;水发冬菇、豆腐干都切成细丝;竹笋洗净去硬壳煮熟也切成细丝;小白菜洗净,修齐备用;姜洗...
营养饮食 2009-11-10 267

孕妈咪美食酥炸甜核桃

  主料:核桃肉400克、盐、砂糖少许、白芝麻2汤匙   辅料:清水半杯   手法:炸制   制法: Ⅰ 核桃肉放入水中煮3分钟盛起。滴干水份   Ⅱ 白芝麻洗净,滴干水份,炒香了。   Ⅲ 烧开水4杯,加入砂糖及盐,放入核桃煮3分钟盛起。吸干水份。   Ⅳ 将糖煮溶,加入核桃煮5分钟,盛起滴干。   Ⅴ 放入微滚的...
营养饮食 2009-11-10 269

怎样煲汤才营养

——棒骨蘑菇汤 主料:棒骨 辅料:香菇、小萝卜、香菜、葱、姜 调料:盐、鸡精、白胡椒粉 烹制方法: 1、将小萝卜切成片,香菜切段,坐锅点火倒入水,放入棒骨,煮至开锅后撇去浮沫; 2、将香菇、小萝卜、葱、姜放入锅中,小火炖20分钟,出锅前加入盐、鸡精、白胡椒粉调味,撒上香 菜即可。 特点:汤味鲜...
营养饮食 2010-03-08 267

准备怀孕食谱:陈皮鸭

  食谱原料   主料:鸭1500克   辅料:黄芪30克,陈皮10克,猪肉(瘦)100克   调料:盐8克,料酒15克,酱油10克,姜10克,大葱15克,菜籽油25克   制作方法   1. 将老鸭宰杀后,去毛和内脏,洗净;   2. 在鸭皮上抹一层酱油,下八成熟菜油锅炸至皮色金黄捞出;   3. 用温水洗去油腻,...
营养保健 2009-11-09 249

蓉茄子是孕期的一款好食谱

主料: 茄子(紫皮、长) 400克   辅料: 香菜 15克   调料: 盐 2克 大蒜 25克 酱油 3克 白砂糖 3克 香油 5克 植物油 25克 花椒 15克   制作工艺:   1.茄子切段,放入盐水中浸泡5分钟,捞出,一剖为二,放入热油中炸软捞出;香菜洗净切末。   2.再用油爆一大匙花椒后,捞出花椒,放入...