为了保障儿童健康，联合国世界卫生组织及儿童基金会都十分重视母乳的喂养，要求4个月以下宝宝的母乳喂养率要达到85%以上。据研究，母乳是宝宝出生后4—6个月内最佳营养食品。民间常说：金水银水不如妈妈的奶水。的确，母乳的价值对宝宝来说是任何其他食品无法代替的，具体表现在： 母乳营养丰富，是宝宝最理想的天然生理食品。...
“药补不如食补，食补不如水补”，可见水对于人体的重要作用。人体健康要讲究平衡。包括人体的营养平衡、酸碱平衡、电解质平衡等；其中，保持人体每日水平衡非常重要。失水过多会使血液浓缩而加重心脏的负担，同时对于肾脏和神经系统也有一定危害。水是营养素在人体代谢过程中的媒体和代谢产物的输送载体，是人体的生命之河。 现在随...
提起补叶酸，不少人都会误以为是孕妇的“专利”，是用来补血和安胎的。广州中医药大学第一附属医院血液内科杨洪涌教授指出，叶酸最早是从菠菜叶中提取的。实际上，它是我们每个人身体所必需的重要维生素，是制造红血球和白血球的“功臣”，缺少它，会引起巨幼细胞性贫血。最新研究显示，叶酸还具有保护心脑血管，尤其能够减少男性和吸烟者...
药补不如食补。很多时候饮食疗法对预防疾病往往有意想不到的效果。山东省千佛山医院营养专家就为我们推荐了几款预防感冒的“汤”。 双白玉粥：粳米50克加水熬粥，沸腾后加入切片的半棵(主要用菜心和菜帮)大白菜、切段的大葱白20克和生姜10克，共煮至白菜、大葱变软，粥液黏稠时，起锅加食盐少许后食用。...
世界母乳喂养周(8月1日—8月7日)到来之际，世界卫生组织的有关专家提醒全世界的妈妈，请尽可能自己哺乳，婴儿配方奶粉不是个好选择。 母乳喂养不足的主要原因 “中国4个月以下婴儿的纯母乳喂养率已从1998年的76%下降到了目前的64%”，7月22日，联合国儿童基金会驻中国代表处代表伍德琛先生这样告诉记者。而...
每逢节假日，各地游乐园里供孩子们玩耍的蹦床，吸引了许多少年儿童。殊不知，这种蹦床对儿童的生长发育和健康也有弊端。 孩子在蹦床上弹跳时，力量的大小和方向的掌握等方面，都有很多不可知因素，很难保证每次弹跳均能垂直地承受重力。遇到重心稍有偏斜，脊椎稍有失控，就会使脊椎的受力失去平衡。人摔倒不说，脊椎骨、关节、韧带等都可...
聪明与努力，是孩子取得优异成绩的必要因素。作为父母祖辈，如何夸赞孩子的这两个因素，是值得推敲的。 被过多夸奖聪明的孩子，往往会自然形成一种错觉，某件事我做好了，取得了成功，该归功于自己的聪明；而某件事我做错了，结果是失败，他们也会反思，是我不聪明吗？ 总夸孩子聪明，他会将这种夸奖当成包袱：误认为只要聪明，任何...
有没有家长和孩子都乐于接受的教育方法呢，不用大喊大叫、不用面壁罚站。希望孩子按你的要求去做吗?与其命令，不如游戏。 通过平常的游戏，让孩子遵守一些禁忌或规矩，让孩子学习一些他该学习的习惯，让他在效果上能更听话一些，不失为一件一举多得的好事情。果果妈妈亲身经验、原创游戏，希望对烦恼的妈妈们有帮助。 如果他老是无视你...
如今，很多的妈妈们由于各种不同原因导致不能进行母乳喂养，只能选择人工喂养宝宝了。人工喂养最重要、最关键的也就是该如何为宝宝挑选奶粉。妈妈们挑选奶粉时，应该让宝宝吃的贵不如吃的对，让宝宝吃好并茁壮地成长。 不管是什么原因都要给宝宝进行人工喂养，这都涉及到如何挑选奶粉的问题。如今，市场上的奶粉品牌越来越多，该如何选择最合...
“如果问题由我们而起，就应该由我们改善。” 我从来没有碰到如此尽责的父母。 母亲是家庭主妇，全身心照顾儿子是理所当然。父亲拥有自己的生意，竟也尽量缩减工作时间，一有空就回家帮老婆教儿子。 这个十五岁的青少年，看来并没有什么不妥之处，就是有点苍白，好像没精打采的。但是他似乎不反对回答...
我国孕妇多缺钙 女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，因为胎儿发育所需要的钙全部来源于母体。也就是说，孕妇体内现有的钙有相当一部分要进入宝宝体内。如果孕妇钙摄入不足，就会对胎儿及孕妇自身产生较大的影响。轻度缺钙时，机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常。严重缺钙时，孕妇会出现腿抽筋的现象，甚至引起骨软化症。母体钙...
20世纪80年代中期，全国11个省、市及地区的先天性异常儿尸检资料显示，神经系统畸形居第一位的有7个省、市，占先天性异常儿总数的比例介于28.3%～74.4%之间;其中，先天性神经管缺损儿又是最多见的先天性异常儿。而先天性神经管缺损畸形儿如无脑儿、脊柱裂儿等的发生与叶酸缺乏具有一定的关系。 叶酸是人体细胞生长...
聪明与努力，是孩子取得优异成绩的必要因素。作为父母祖辈，如何夸赞孩子的这两个因素，是值得推敲的。 被过多夸奖聪明的孩子，往往会自然形成一种错觉，某件事我做好了，取得了成功，该归功于自己的聪明；而某件事我做错了，结果是失败，他们也会反思，是我不聪明吗？ 总夸孩子聪明，他会将这种夸奖当成包袱：误认为只要聪明，...
聪明与努力，是孩子取得优异成绩的必要因素。作为父母、祖辈，如何夸赞孩子的这两个因素是大有文章、值得推敲的。 过多夸孩子聪明，往往会让他们自然地形成一种错觉，某件事我 做好了、取得了成功，该归功于自己的聪明；而某件事我做错了，结果是失败，他们难免会反思，是我不聪明了吗？一位老爷爷，见自己的孙子回家，耷拉着脑袋，...
药补不如食补，再好的营养品也不如天然的食物，不能因为有了营养品而忽视从食物中摄取孕期所需的营养。营养品补充只是补充不足。 蛋白质 世界卫生组织建议：孕中期以后每天增加9克优质蛋白(300毫升牛奶或2个鸡蛋或瘦肉50克)。 如以植物性食物为主，每天应增加蛋白质15克(干黄豆40克或豆腐200克或豆腐干...