10个月的宝宝大部分的运动仍是爬，有时扶栏站立和横走。身体很好的孩子，往往有独自站立的要求，扶着栏杆站立起来之后，会稍稍松手，以显示一下自己站立的能力，有时他能够站得很稳，甚至还会不扶任何东西自己站起来。这时，家长不要去阻止他，随他去站好了。为了训练他独自站立，家长可以先训练他从蹲位站起来，再蹲下再站起来。开始可...
10个月的宝宝大部分的运动仍是爬，有时扶栏站立和横走。身体很好的孩子，往往有独自站立的要求，扶着栏杆站立起来之后，会稍稍松手，以显示一下自己站立的能力，有时他能够站得很稳，甚至还会不扶任何东西自己站起来。这时，家长不要去阻止他，随他去站好了。为了训练他独自站立，家长可以先训练他从蹲位站起来，再蹲下再站起来。开始可...
对于出生3个月内的宝宝来说，因为在子宫内的环境并无白天或晚上之分别，所以当宝宝出生后，他的大脑还是无法做出白天该起床、晚上该睡觉的判断。再加上对喝母乳的宝宝来说，母乳的分子小，较容易消化吸收，因此母乳宝宝也比较容易饿，因此几乎每2小时就要喝一次奶。 大概需要到宝宝约4个月大之后，宝宝于夜晚喝奶的次数才会逐渐变...
新妈咪休完产假重返职场，身材恢复的任务还要继续进行。每天至少有8个小时在办公室度过，不要小看办公室内的一举一动，很容易损伤新妈咪的身体，而一些长期的错误动作，还可能造成腰肌劳损、颈椎病等慢性损伤。所以，可在OFFICE里进行的塑身训练就很有必要了。 动作1：操作电脑 错误动作：身体过度前倾，眼睛离显示屏过...
个人体能评估 姓名：吴华 年龄：35 产后两个半月 身高：158cm 体重：55kg 体脂含量：35% 血压：90/60mmHg 静态心率：72次/分 最大心率：185次/分 目标心率：139次/分-162次/分 胸围：90cm 腰围：80cm 臀围：96cm 大腿围：54cm 其他身体情况：...
体能评估 姓名：于彬 年龄：31 剖腹产后7个月 身高：166cm 体重：55kg 体脂含量：28.5% 血压：101/71mmHg 静态心率：73次/分 最大心率：189次/分 目标心率：142-166次/分 胸围：79cm 腰围：68cm 臀围：84cm 其他身体情况：无病史，曾有过体育训...
体能评估 姓名：陈楠 年龄：24 顺产后两个半月 身高：166cm 体重：58kg 体脂含量：31% 血压：100/70mmHg 静态心率：84次/分 最大心率：196次/分 目标心率：151次/分-174次/分 胸围：90cm 腰围：76cm 臀围：94cm 其他身体情况：无其他病史，腰腹部...
个人体能评估 姓名：李葆玲 年龄：33 产后两个半月 身高：163cm 体重：55kg 体脂含量：29.7% 血压：90/60mmHg 静态心率：51次/分 最大心率：187次/分 目标心率：132次/分-160次/分 胸围：88cm 腰围：72cm 臀围：92cm 大腿围：54cm 其他身体...
五、按摩放松 在分娩过程中，所需要的按摩方式将会不断地发生变化。在分娩的初期可能需要轻柔的指尖触摸。分娩第一期，大腿和腰部会产生酸痛或慵懒无力的现象，此时用拇指压髂前上棘或耻骨联合，或双手握拳压迫腰骶部，就会显得较为轻松。在分娩的中晚期冷敷以及热敷都会使疼痛的信号在通往大脑的传递途中受到抑制或削弱。 六、...
抬头是宝宝出生后需要学习的第一大动作。学会抬头，可以扩大视野，促进智力发育与颈部肌肉张力的发展。 关键字： 开发训练 宝宝的能耐 1、哭是表达需要的唯一方法。嘴是重要的感觉器官; 2、最多的活动是睡，醒时的第一项活动是睁开双眼到处看; 3、目光可跟随眼睛20厘米左右的物体，在光线微暗的房间里竖抱起来会睁开...
平衡能力的培养是终身的事情。2～3岁，是一个关键的时期。希望下面的文章能够让你对平衡感多做一些了解，以便能够帮助孩子锻炼好他各方面的平衡能力。 身体的平衡 两岁的宝宝对于生活似乎只有一个目标：他们想站起来，到处走动。而这只有在宝宝的平衡感不断得到训练的情况下才能实现。其实，在宝宝出生几个月后，就可以看到平衡...
1、整理物品 应该让宝宝自己玩玩具并将它放回原来的位置。这个任务的完成需要爸爸妈妈用正确的语言提示，比如"记住动物园里小动物的'家'在门边衣橱最下边的一层"。只有当宝宝听到规范的、细致的描述时，他们才能学会这些词汇。 可以和宝宝玩一个游戏，叫做"我是一个侦察兵"，这个...
巴甫洛夫说，“习惯只不过是长串的条件反射”，其获得、保持和消失都是训练得来的。洛克曾说，儿童不是用规则教育可教育好的，规则总是被他们忘掉。你觉得他们有什么必须做的事，你便应该利用一切时机，甚至在可能的时候创造时机，给他们一种不可缺少的练习，并在他们身上固定起来。这就可以使他们养成一种习惯，这...
消除紧张情绪的自律训练 自律训练的目的是集中精神、安定身心。在训练前，先用温水让自己紧张的身体松弛下来，换上宽大的衣服，在一个地方冥想，消除紧张情绪。 第一阶段 坐在椅子上，或是平躺在床上，闭上眼睛，放松全身，全身处于无力状态，把气吸入腹部，再通过腹部呼出，反复2～3次。 第二阶段 心中默念“...
想让孩子更聪明吗？对他进行一些逆向思维的训练吧！怎么训练呢？逆向思维即换一个角度看问题。 POINT1：3～4岁——起步阶段 3～4岁的孩子属于直觉行动思维阶段，这一阶段，对孩子进行逆向思维训练，主要是通过给孩子创设一个轻松、有趣、愉快的游戏环境，让他萌发思考的兴趣，并自己动手操作，...