欢迎来到宝宝鱼,专注备孕、怀孕、分娩、月子及0-6岁宝宝育儿知识

宝宝鱼

专业母婴 · 育儿门户

当前位置:首页标签

标签:蛮腰

产后收腹操让你拥有小蛮腰

  先平躺,然后尽量起身,用左肘碰右膝盖,用右肘碰左膝盖。   执行要点:用力抬起上身。       4动作让小腹平坦如少女   
产后恢复与疾病 2009-11-10 268

居家5招 妈妈也有小蛮腰

  动作1 匍匐式   匍匐式动作不但可以减少腰部的多余脂肪,还能消除产后肩膀酸痛、僵硬不灵,扩展胸部,给予心脏柔和的按摩。   Step1 以俯跪的姿势,双掌支撑地面,两腿并拢并紧贴地面。吸气,将腰和上半身平行。   Step2 呼气,屈膝,放低躯干。注意慢慢靠近地面,背部不要向前倾,保持自然呼吸。将重心放到手掌的位...
产后减肥 2008-07-29 280