产后营养补要补得恰到好处 产后营养同产前一样，十分重要。然而“产后要大补”的观点却是危险的。每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，不适当或过量的补充反而有害身体。 夏季因为高温，新妈妈的口味大都不是很好，家人不妨做一些富含营养而不油腻的食物。如粥、面、汤之类。新妈妈为了自己和孩子的健康，要适当吃高热...
多数妈妈都知道，均衡的营养是婴幼儿大脑发育的物质基础，营养不足可以引起脑重量不足、脑皮质变薄、脑细胞减少、神经纤维密度及神经元联系降低，从而导致头围小、智力低、语言和数学学习能力不足、体能活动减少、运动机能落后等症。那妈妈们又要怎么知道宝宝营养不良呢？只通过宝宝状态的观察是不够的，需要进行相应的检查才能明确所缺乏的营...
Q: 武汉杨女士：产后到底需要补充什么营养，要怎样做呢？ A: 产妇的营养特点如下，希望产妇紧紧抓住产后的营养特点，进行相应的饮食调整。 1.补足维生素 产后除维生素A需要量增加较少外，其余各种维生素需要量较未孕时增加1倍以上。因此，产后膳食各种维生素必须增加，以维持产妇的自身健康，促进乳汁分泌，满足...
孩子的健康成长除了需要拥有一个温暖的家庭，舒适的生活环境之外，最重要的一点就是营养。宝宝健康发育哪些营养最重要，而一定不能缺少呢？如果你想做一个合格的家长，你若想有针对性地给宝宝添加除主食之外的加餐零食，了解营养与身体器官的关系就很必要咯。 大脑、眼睛、牙齿、皮肤、骨骼的营养菜单 大脑 所需营养：不饱和脂肪酸...
对于大多数的父母来说，只要是说这个食物营养价值高，妈妈们就会一直让孩子多吃，以为营养好的食物吃得越多越好，越有利于孩子的健康发育。其实这些家长殊不知道，任何一个营养好的食物，只要是过量食用不但起不到应有的功效，反而会适而其反，造成给孩子健康伤害哦。 1.豆腐含优质植物蛋白，却不含胆固醇，口感嫩软，非常适合给宝贝吃，因...
新妈妈需要的热量 在产后1年的时间里，对于新妈妈身材的恢复是一个关键时期，然而这一时期，对于那些不太注重身材苗条的新妈妈来说，产后肥胖或许会给她们埋下很大的隐患，因为，产后肥胖不仅仅会影响新妈妈的体形，更重要的是会对身体健康产生很大的影响。 高脂肪、高热量的食物是造成产后肥胖的重要原因之一，月子里吃得...
阿胶瘦肉汤 荆楚网(楚天金报)很多女士都有经后感冒的现象，因为妇女每次来月经时，因失去一定量的血液，以及体内激素水平的变化，身体抵抗力自然较平时下降，尤其是平时体质较弱且月经量又较多的女性，更为明显。此时若不注意保健，很容易发生感冒。那么，如何预防和治疗这种情况呢？在月经来潮前选服下列一些食疗方，有助于预防经后感...
“食”尚风采--营养与形体 新妈妈日记摘选 2007年1月10日 距离预产期只有4天了，肚子里的宝宝一点动静都没有，妈妈看着我每天还是到处溜达，总是担心的嚷嚷：“你得生多大个孩子啊！那么大的肚子还到处跑，小心着点！”哈哈！是啊，整个孕期胃口特别的好，也不知道是宝宝能吃还是我能吃。看着镜子里的自己，比原...
分娩后，新妈咪盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，在一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力。而且，在这个时期如果恶露排出不畅，导致宫腔内血液淤积，都会引起腰痛。 很多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重腰部负荷...
喂哺婴儿的食物，应该与任何年龄的人士一样，都要注意食物与营养的关系，以防止疾病。所以，均衡营养是健康的基础。 食物的营养大致可分为四大类，除了注意食物营养，也要注意分量适当。 １．奶类：含有钙质、维生素Ｄ、蛋白质。其他含有钙质的食物如奶酪、芝麻、杏仁等能保持骨骼及牙齿健康。 ２．蔬果：含维生素Ａ及C、纤维素，如西洋菜...
随着生活水平的不断提高，人们饭桌上的食物越来越丰富，宝宝的营养供给条件也越来越好，但仍然有很多妈妈们不断求助说宝宝被诊为营养缺乏、营养不良，这是什么原因呢? 这种在物质丰富条件下出现的营养缺乏，并不是过去所说的营养不良，更多的是指由于营养摄入不均衡而导致的个别营养素不足。这种现象之所以发生，可能与下列因素有关：...
麻油猪肝 自然产妈妈宜食用——麻油猪肝 原料：猪肝150克，带皮老姜4片，黑麻油(黑芝麻炼制而成的油)30毫升，高汤适量。 做法：先将猪肝洗净切成1厘米厚的片，带皮老姜洗净切成薄片；黑麻油放入锅中大火烧热，放入老姜片，转小火爆香，再转为大火，放入猪肝炒至变色，最后放入高汤煮开，关火后趁热食用。 营养提...
宝宝出生后，需要补充各种维生素来补充体力。下面就由小编为您介绍适合4-6个宝宝的营养食谱。 米汤 做法：先把锅内的水烧开，然后将200克的大米淘洗干净后放进去，煮开后再用温火煮成烂粥，最后取上面的那层米汤即可给宝宝食用。 功效：米汤的味道香甜，里面还有丰富的蛋白质、脂肪、铁、维生素C、钙等，为宝宝打造一个健康的身体。...
宝宝贫血，妈妈们不妨试试用饮食来调理宝宝的身体，今天，小编向各妈妈们推荐一下美味食疗粥治疗宝宝贫血。 猪肝瘦肉红枣粥 材料：猪肝25克，瘦肉25克，大米50克，红枣5枚。油盐适量。 做法： 1、将瘦肉猪肝洗干净后剁成泥或剁碎，加适量油盐调味。红枣洗净后切成小粒。 2、大米洗净后放锅中，加适量清水，一起加入红枣粒，煮至...
婴幼儿的脾胃往往比较脆弱，一旦吃了不该吃的东西可能很容易就出现不良反应，在喂养的时候，需要特别注意食物的营养和调理功能。下面几种营养食谱，有利于调理宝宝的脾胃。 1、鱼肉羹 材料：草鱼100克，姜汁、盐、淀粉适量。 做法： 1、将鱼肉切块后放入开水中焯熟后捞出。趁热去除鱼骨和皮。 2、将去除鱼骨和鱼皮的鱼肉放入碗里碾...