有些妈妈用宝宝吃奶的时间来衡量宝宝吃奶量的多少，许多医生和护士也是这么教的，但是有时宝宝吃奶时是在干吸，并没有下咽奶水，这些干吸的时间，对于判断宝宝吃奶多少是没有用的，而真正有用的是看宝宝吞咽奶水的时间。 新妈妈一开始喂奶，宝宝吮吸的时间较长，真正吞咽奶水的时间一般会更短一些。 母乳喂养一个最大的缺点是掌握不...
很多人喜欢跑步却又不敢跑步，因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗？ 跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。 在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损...
产后下奶是指孕妇生产后分泌乳汁的行为。 产后下奶食品推荐：红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。 1、先用肥皂洗净双手,用湿热毛巾擦洗乳头乳晕,同时双手柔和...
专家为月经不调的女性推荐了两款简单又有效的食疗方子： 1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。 2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。 ◆正确饮食方法...
现在的女人都十分注重坐月子，我们都知道分娩后产妇的身体恢复是很重要的。但是在坐月子期间应该怎么吃呢？ 1、炖汤类 营养丰富，容易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤，牛肉汤，猪蹄汤，汤饮食的变化，猪蹄炖黄豆汤是传统的食品。 2、蛋 蛋白质，氨基酸，矿物质含量高，消化吸收率高。 做乐器吃煮鸡蛋...
面条一直以来都是人们爱吃的主食之一，但是有些人对面条的吃法还是不清楚，那么什么时候吃最好呢?现在就来看看吃面条有哪些误区与正确的食用方法吧。 1.面条最适合中午吃。 面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选...
怀孕的准妈咪也有漂亮的权利！来学下孕妇应该怎样化妆，让你摆脱发黄、暗沉的脸色，掩饰泡肿与痘痘的尴尬，做一个精神焕发的美丽孕妈咪。 怀孕的妇女在心理和外表上都会产生很大的变化。各种生理上的反应，会造成心理紧张、不安或者兴奋，有时还会精神不振；激素的分泌有所改变，也会使皮肤性质发生变化，可能产生皮肤粗糙、浮肿、脸...
1.哺乳期需正确喂奶 妈咪在哺乳期内，采取正确的喂奶方法很重要，要交替两个乳房喂奶，在宝宝只吃空一只乳房的情况下，妈咪要用吸奶器吸空另外一侧的乳房，这样才能保持两侧乳房的大小对称，同时还要记得在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。妈咪还要注意在哺乳期避免乳腺炎的发生。 2.必须坚持戴胸罩 从一开始哺乳，妈咪就要坚持戴胸罩。如果...
催乳的方法一般有食疗催乳法和按摩催乳法。按摩催乳法是一种较为快捷的方法，通过按摩促进局部毛细血管扩张，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出，帮助孕妇解决有奶不出或奶水少的困扰。具体的正确催乳按摩手法如下： 一、摆好正确的喂奶姿势 一般给宝宝喂奶要半个小时。错误的喂奶姿势很容易感到腰酸手痛，而导致喂...
核心提示：孕妇的双脚是一个比较复杂的状况，有着许多生理性的变化，一天当中的脚部围度变化(肿胀)量在10-25mm之间。因此挑选一双舒适的鞋不仅能缓解孕妈的脚部压力，还能确保孕期安全。 因此，孕妇在怀孕期间，走路时对脚和腿的压力也大了许多，尤其是怀孕末期的叁个月间，孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。 如果穿一双...
人的头部皮肤约2-3毫米厚，生长着约10亿根头发。妊娠妇女头发受雌激素的影响而处于光洁、浓密、服帖的秀美状态，很少有头垢和头屑。要保护好这头天然秀发， 必须注意以下5点： 一、不宜多洗：每周洗1-2次为宜。洗头发可以除灰尘，止头痒，有利于头部皮肤的呼吸。但是，洗头过频反而使头发失去光泽。洗头发最好使用天然洗发液，而不...
想跑步减肥？可你真的会跑步吗？ 不要盲目的认为跑步就是随着自己的身体感觉，甩动双腿前进就是跑步，哪里真正的跑步还差得远呢。想要真正的学会跑步，建议你先从呼吸开始学起。 通常情况下，调整呼吸对于运动健身是非常重要的，不适当的呼吸方式会使肌肉过早疲劳，尤其是在剧烈运动时，一味屏住呼吸会令血压升高，甚至引起头晕目眩等不...
月经病的诊断，中医多以主要症状而命名，诊断也以主证为依据，尤以月经的期和量的异常变化为主，若同时有期和量的改变，则应先作出期的诊断，再作出量的诊断。例如血虚月蓊着朔，常同时伴有月经量少，甚或点滴即净。在诊断时，既应诊为月经后期，又应同时作出月经量少的诊断。另外，因为月经病的表现较复杂，并常伴有其它疾病，故应注意鉴别诊...
产后恶露和月经，如何区别？不少新妈妈都想弄清这个问题，产后阴道的分泌物，到底是是月经复潮了，还是恶露不尽？ 恶露的特点：产后一周时间里，恶露中的血比较多，因此，恶露会有红色或暗红色的血块，伴有鱼腥味，随着时间的推移，恶露的颜色会慢慢变淡、变成褐色，称为浆性恶露；浆性恶露一般会持续十天左右，恶露会逐渐变成黄白色或白色，...
“妈妈，为什么我和弟弟不一样？”当孩子天真地开始问这些有关“性”的问题时，身为父母的您，是随便捏造一个答案，还是丢下一句：“不要随便乱问。”其实父母可以自然、不暖昧的态度回答孩子，才能灌输孩子纯正的“性”观念。 一、坦然面...