产后，根据新妈妈的生理和身体需要，饮食的侧重点有所不同。在产后的的不同周数里，新妈妈的月子饮食该如何科学安排呢？ 1、产后第一周：开胃为主。在产后的第一周里，新妈妈可以吃一些清淡的荤食，如：肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉和鱼肉等等，配上新鲜的蔬菜一起炒，口味要注意清爽和营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶...
根据中国的传统，产妇产后都要吃些补血食物，产后的进补饮食种类非常多，但是一般都离不开以下几种食物： 1、猪血。猪血含有人体不可缺少的无机盐等，铁的含量非常丰富，每100克猪血中含有45毫克铁量。铁是造血所需要的关键物质之一，猪血是一种很好的产后分娩补血食物。既可以防治缺铁性贫血，又可以增补营养，对身体非常有好处。 2...
新妈妈们刚生完孩子，情绪容易大起大落。所以，在饮食调养的同时，新妈妈们情绪的调养也很重要。据调查，有些食物中含有缓解紧张和忧虑的营养素，新妈妈们在产后多吃这些食物可以让她们的心情变得好起来。 今天，小编将为产后的妈妈们推荐一道清爽小虾仁食谱，让妈妈们吃出愉快好心情！ 清爽小虾仁 材料：鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合...
新妈妈生完孩子后，身体都会变得很脆弱，需要通过饮食来滋补身体。此时，家人便会为新妈妈准备各种丰富具有营养的菜谱。而这时饮食的选择变得尤为重要！ 1、要保证摄入充足的钙 由于新妈妈要给宝宝喂乳，因此应需摄入足够的钙，满足母婴两人的生理需要。避免出现腰酸背痛的现象，及因奶水中的钙量不足而影响婴儿的生长发育；如果母亲的钙量...
终于结束了10个月的漫长等待，经历一场重体力劳动——分娩之后的一个月里，对新妈妈来说，除了照顾宝宝，更重要的是把消耗掉的能量给补回来。想让身体恢复如初，当然是靠合理的饮食，新妈妈的月子餐要讲究科学、循序渐进，跟随小编来学习一下。 产后第一周——开胃为主 月子餐要点：清淡...
新妈们刚刚生下小宝宝后，因体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。 产后盲目进补 小心落下月子病 很多家庭都认为分娩时出血多，产后应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤，而给产妇盲目进补。然而，这并不是最明智的选择。如...
每位新妈妈刚生完孩子后，身体都极其虚弱，需要产后营养的滋补。这样才能使孕妈妈的身体快速恢复起来。今天，小编将为新妈妈们推荐一道产后妈妈滋补食谱——鸡汁粥，以供参考。 鸡汁粥的做法比较简单，是产妇食谱里常见的菜色之一。鸡汁粥，由于鸡汁的味道都流入到粥中，使其粥变得既香又富有营养。赶紧来学学这道鸡...
对刚成为母亲的女人而言，开始照顾一个宝宝的时间很舒服，同时也很兴奋。但在分娩的过程中，女人也是花了很大力气的。即使在产后数周因为将注意力集中在宝宝身上，而将家里的其它事情撇在一边，那么在接下来的时间里，刚当上妈妈的你也一定迫切想要改善一下自己的体质，希望自己以前的牛仔裤能够合身，也想让自己的皮肤再好一点。即使由于其它...
怀胎十月，顺利地诞下宝宝后，新妈妈的身体会气血不足，身体比较虚弱，这时候要补充营养滋补的食物，那么该吃哪些食物呢？ 红糖： 营养特点：含铁量比较高，有利于产妇补血。 营养作用：含多种微量元素和矿物质，有助于利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。 专家提醒：通常饮用不宜超过10天，因为长期饮用会使得血性恶露，并且在夏天会...
老话儿说“生完宝宝后不能洗头、不能刷牙”已经被许多现代新妈妈认识到是糟粕，但是，产后的确有许多不能马上做的事情，新妈妈可千万不能冒险去做呀！ 分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产时竭尽全力地用劲，使新妈妈热量消耗很大，身体变得异常虚弱。如果产后不能及时地补充足够的高质量的营养，就会影响...
夜晚妈妈的哺乳姿势，一般是侧身对着稍侧身的婴儿，妈妈的手臂可以搂着婴儿，但这样做会较累，手臂易酸麻，所以也可只是侧身，手臂不搂婴儿，或者让婴儿仰躺着，母亲用一侧手臂支撑自己，俯在婴儿上部哺乳，但这样的姿势同样较累，而且如果妈妈不是很清醒时，千万不要用这样的姿势进行，以免在似睡非睡间压着婴儿，导致婴儿窒息。 晚上哺...
众所周知，皮肤是人体的最大器官，位于人体表面，具有调节体温的功能，皮肤形成保护屏障，使肌体免受微生物和毒物的侵害，可以防止紫外线照射和机械损伤等。但是，婴幼儿的皮肤和成人的皮肤虽在组织结构及功能上基本相似，但又有其非常性。 宝宝皮肤薄嫩，抗损伤的能力低 宝宝的皮肤层十分细腻薄嫩，最外层起耐磨作用的角质层 是单...
新妈妈，请珍惜宝贵的初乳 产妇在产后最初几天分泌的乳汁叫初乳，虽然不多但浓度很高，颜色类似黄油。与成熟乳比较，初乳中富含抗体、丰富的蛋白质、较低的脂肪及宝宝所需要的各种酶类、碳水化合物等，这些都是其它任何食品都无法提供的。相对而言含乳糖、脂肪、水溶性维生素较少。初乳中免疫物质可以覆盖在新生儿未成熟的肠道表面，阻止...
传统的喂养方法是每隔2～3小时喂奶一次，而新的喂养方法提倡按需喂养，即不受喂奶时间和次数的限制，随饿随吃。喂养方法正确与否，直接影响宝宝的健康成长。按需喂养，说起来容易，但要想真正做好却不容易。小儿不能用语言表达需求，怎样才能知道小儿饿了呢？不少父母认为孩子哭就是饿，所以一哭就喂奶，结果不是按需喂奶，而是按哭喂奶。在...
小母乳，大智慧 看似普普通通的母乳，其实却有着丰富的内涵。现在，让我们来一起探究它的秘密吧！ 在宝宝生命初始的几天，妈妈会奉献上初乳，这看上去黄黄、稠稠的液体却蕰含着无比的力量——丰富的抗体，让新生的宝宝有足够的力量抵御外来诸多疾病的侵扰。之后，初乳转变为成熟乳汁，这里面的各种营养物质...