孕期孕妇怎样补充蛋白质为了满足母体、胎盘和胎儿生长的需要,孕期对蛋白质的需要量增加。 如果在孕期蛋白质供给不足则容易影响胎儿的身体和大脑的发育。建议每天孕妇在孕中期每日增加蛋白质15克,孕后期增加25克。可从植物性与动物性食物两大类进行摄取,另外可适当吃些蛋白质粉,以补充日常饮食吸收不足。 蛋白质是孕妇与胎儿...
如果你是素食主义者或者出于宗教信仰的关系，需要在孕期吃素，那么你可能会想知道，你的饮食是否能同时供给自身和胎儿的营养需要。其实，只要精心安排，吃素也可以摄入所有必需的维生素、矿物质、蛋白质以及其他营养素。 怀孕期间你的身体需要多摄入一点蛋白质，这通过健康、多样的素食类饮食很容易得到满足。但如果你是一位素食者，你应...
国外研究资料指出，具有气喘病史的妇女，怀孕时有35﹪会恶化，28﹪改善，33﹪没有改变。严重的气喘若未及时与适当的处理，对于母体与胎儿都有危险；然而获得适当控制的气喘孕妇，其怀孕的结果与没有气喘孕妇比较并无差异。就优生健康的观念而言，怀孕期的气喘照护重点为预防胜于治疗，也呼吁有气喘病史的妇女在准备怀孕或正怀孕时，...
要知道，女性受孕平均需要6～8个月，每个月的受孕概率仅为15%～20%。准确地了解自己的排卵期有助于提高受孕的几率。 选择正确的时机对于受孕来说是很重要的。以下这些步骤能够帮你决定什么时候是你的"幸运日"。不要急于求成，尽量放松，享受这一过程。 第一步：观察月经周期。你的月经周期有没有规律？两次月经之间相...
Q：过了30岁如何提高受孕机会？ A：现在的年轻人，很多都在为了自己的事业而打拼，等到过了最佳的生育年龄之后又开始担心怀孕困难的问题，担心自己是否还能怀孕，担心怀孕后的宝宝的质量问题，这就要求夫妻在受孕前的心理和生理必须处于健康状态。 夫妻最佳的优化组合年龄段是：女性在25-30岁之间，男性在30-35岁...
早产的预防，是孕期晚期需要特别注意的问题，虽然有小儿科的妥善照顾，但目前来说，早产目前仍是新生儿死亡与罹病的主因。那么，准妈妈又该怎么预防早产？一旦发生早产又该如何处置呢？ 案例： 急诊室中传来一阵阵凄厉的尖叫声，还有3个星期才是预产期的准妈妈文苓，现在正被安置在病床上。妇产科医生判断这可能是一个早产的现象，...
夫妻最佳的优化组合年龄段是：女性在25-30岁之间，男性在30-35岁之间；同时，夫妻生育最好有一个年龄差，即爸爸比妈妈大6-7岁左右为宜。 但是现在的年轻人，很多都在为了自己的事业而打拼，等到过了最佳的生育年龄之后又开始担心怀孕困难的问题，担心自己是否还能怀孕，担心怀孕后的宝宝的质量问题，这就要求夫妻在...
一些怀孕的女士常常问她们是否可以不用安全带，她们担心安全带会在某种程度上伤害未出生的宝宝。这个问题的答案是她们绝对应该使用安全带，在怀孕后期也需要。但是同等重要的是她们需要正确地系安全带。 正确方法为：安全带对角部分须挎在胸下，不留缓冲余地，并且从胸下沿肚子边往下。腿部安全带须在隆起的腹部下面挎过大腿，而不是挎过...
怀孕期间，母体下半身的血管由于受到子宫的压迫而影响了血液畅通循环，尤其是双手、脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻，导致出现水肿的症状。饮食应以清淡的食物为主，少食多餐，可随时辅之以副食品，但必须减少富含盐分、动物性脂肪及太多水分的食物。以下是几种减轻脚气浮肿的食品。 赤小豆粥 [原料] 赤小豆、粳米...
生活有规律： 起居以平和为上，如早晨多吸新鲜空气，适当的活动，每日保证睡眠8小时，条件允许可午睡，既不要太逸 (如过于贪睡 )亦不可太劳 (如提掣重物或攀高履险等 )。逸则气滞，导致难产；劳则气衰，导致伤胎流产。养成每日大便定时习惯，保证大便通畅，但应避免用泻药。 注意个人卫生： 多换衣，勤洗澡，但不宜盆...
怀孕时应避免做放射性检查，目前并没有正确的统计，照了多少张X光片会致畸胎，但可以想见的是，照的次数愈多影响愈大。尤其是比较高剂量的辐射，例如核医检查、电脑断层扫描，在已知怀孕后都应避免。但如果因为未知怀孕而照了一张X光片，则与前述服用感冒药一样，不须因此而将胎儿流掉，需待日后的产检来观察。 孕妇若已知怀孕应尽量避...
准妈妈们都生怕自己的哪一点疏忽，造成胎儿营养不良和发育不好，对于准妈妈来说胎儿的健康与否直接影响着宝宝以后的发展。胎儿每个阶段的器官系统发育都有其特点，为了能让胎儿所需营养素全面摄取，准妈妈就要注意以下营养摄取。 1、叶酸，防畸生力军 在妊娠的前三个月非常重要。叶酸可预防胎宝宝神经管缺损，特别是在受孕后第18~2...
一般人都认为，零食都是些没有营养的食物，能不吃尽量不吃，其实，只要懂得选择，配合分量适中的正餐，零食也可以是均衡饮食的一部分。为了自己和宝宝的健康着想，准妈妈要少去吃那些高糖分、高脂肪、高热量的零食及含有很多添加剂的食品。怀孕期间的女性对营养的需要量增加，特别是到了怀孕后期，胎儿压迫消化系统，导致孕妇进食后常感腹胀...
网友：我结婚快一年了，一直想怀宝宝，可每个月都是从满怀希望到失望，我到医院做了B超和附件，医生说正常，说我不要心急，给我开了几盒“调经促孕丸”和“维E”，我吃了几盒，这个月还是没怀上，我心里比较着急，请问李主任我该怎么办？如果要更进一步检查，应该从哪里检查起？ 李红霞：建议她做一个B超监测排卵，因为即便是做了...
在怀孕初期每位准妈妈都会经历孕吐这个过程，孕吐的饮食调理十分重要，因为怀孕最初三个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻。为了减轻胃肠道负担，减少呕吐症状，可选用鸡蛋、饼干和酥脆爽口的烤面包干，烤馒头干，烧饼以及各种水果等。据观察，孕吐吃苹果，一方面可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质...