民间有“孕妇多吃水果对宝宝皮肤好”的说法，于是很多孕妇大吃水果。然而专家指出，吃太多水果会为妊娠糖尿病埋下隐患。 孕妇体内分泌的很多激素会对抗胰岛素生成，因此妊娠糖尿病较为常见，而这会对胎儿有不利影响。因此，孕妇要特别注意饮食控制，其中很重要的一条就是不要吃太多水果。 专家建议，孕妇吃水果首选...
孕晚期约有40%以上的准妈妈会出现轻度下肢水肿，用手指按压足踝内侧或小腿胫骨前方会出现局部凹陷，一般在午后会比较明显。经常站立工作的准妈妈肿胀的情况更为突出。 医生指出，水肿属妊娠期正常现象，准妈妈不要过于紧张。消除下肢水肿除了不要过于劳累，经常变换体位，抬高下肢，还可以多吃些冬瓜消肿。这是因为，冬瓜含维生素...
夏季来临，正是咸蛋上市的季节。经过腌制的鸡蛋、鸭蛋，咸香爽口，备受青睐。但孕妇却不宜食用过多。 孕妇体内的雌激素是随着妊娠月份的增加而不断升高的，雌激素有促使水分和盐在体内过多存留的作用。如果孕妇饮食调配不当，极易造成孕妇水肿。尤其是咸蛋，每只含盐在10克以上，而人体日需盐量约5—8克。可见，一只咸蛋的含盐量...
罐头食品罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。 菠菜人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当作孕期预防贫...
橙子：虽然橙子营养丰富，但是它却含有叶红素。如果吃太多橙子，可能会引发"叶红素皮肤病"、腹痛腹泻、甚至骨头疾病。因此，小朋友每天吃橙子的上限是4只中等体积的橙子。 扁豆：扁豆含有一种特别的基因，该种基因会造成人体甲状腺肿，并促使人体排出甲状腺氨酸，进而造成甲状腺氨酸缺乏。当甲状腺氨酸缺乏的时候...
早春，气温一路升高，孩子们逐渐减少衣服，开始到户外享受灿烂的阳光。然而，乍暖还寒，身体抵抗力较弱的幼儿对周围环境、冷热变化适应力不足，很容易染上疾患。如何做好孩子的日常保健，不让疾病趁换季之机钻空子呢？咱们听听专家的建议——多吃青菜补点钙蹿蹿个子把病甩。 喝牛奶、晒太阳、预防性补钙VS缺钙...
妈妈们为了孩子健康，都希望给孩子吃营养健康的菜肴，然而要怎么吃，吃什么才是最健康的呢？关于儿童健康食谱，儿科专家给了如下几个建议： 少糖多吃糖易患龋齿，还易使宝宝冲动任性、爱发脾气、好哭闹。 少盐由于宝宝的肾脏发育还未完善，不能排除滞留在体内多余的钠，因此吃得过咸会增加肾脏的负担，还会为将来发生高血压埋下祸根。 少酱...
怎样给儿童健脑？饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、鱼等。 蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生...
儿童多吃鱼肉有什么好处呢？在这之前，大家很有必要先了解鱼肉的营养价值哦。鱼肉味道鲜美，不论是食肉还是作汤，都清鲜可口，引人食欲，是人们日常饮食中比较喜爱的食物。鱼类种类繁多，大体上分为海水鱼和淡水鱼两大类。但不论是海水鱼还是淡水鱼，其所含的营养成分大致是相同的，所不同的只不过是各种营养成分的多少而已。鱼肉营养价值极高...
鸡蛋是人人皆知的营养食品，据科学分析，蛋黄中含有丰富的可以增强记忆的卵磷脂。卵磷脂被消化后可以释放出胆碱，胆碱进入血液，很快就会到达脑内。 人的记忆好坏，先天条件是发展的前提，后天的环境和教育、从小有意识的进行培养是起着很重要的作用。在此基础上，父母从小给孩子适当地吃一些蛋黄，作为补充大脑的营养，对于增强孩子的记忆力是...
容易感冒的宝宝应该多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，颜色浅的水果维生素C含量略低些，而维生素C含量比较高的水果还有枣、山楂、橘子、猕猴桃等。维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力能起到很大作用，很多人通过吃维生素C片来补充身体所需，其实不如直接吃水果来得快。 ...
冬天宝宝吃什么水果好？冬季来临，干冷气候让很多妈妈想着办法给宝宝补充营养，以增强身体体抗力。而水果里面含的维生素和矿物质等营养元素特别多，因此家长都想知道冬天宝宝吃的水果有哪些。本文详解！ 冬天宝宝吃的水果之香蕉 香蕉被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉...
秋天天气越来越干燥，孩子体内容易产生“火气”(秋燥)，且情绪也容易跟着变得躁动不安，这种情况很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的。广州市第一人民医院营养科潘丹峰主任说：“秋天要注意补充水分，多选择当季食品，不吃煎炸的食物，一些清心润肺的蔬菜和水果为首选。”因而在给孩子...
鱼肉味道鲜美，不论是食肉还是作汤，都清鲜可口，引人食欲，是人们日常饮食中比较喜爱的食物。鱼类种类繁多，大体上分为海水鱼和淡水鱼两大类。但不论是海水鱼还是淡水鱼，其所含的营养成分大致是相同的，所不同的只不过是各种营养成分的多少而已。鱼肉营养价值极高，经研究发现，儿童经常食用鱼类，其生长发育比较快，智力的发展也比较好，而...
多吃水果有利健康这个是人人皆知的一个健康常识。所以，妈妈们对自己的掌上明珠也建议多吃水果。可是在吃水果的同时，妈妈们也在犯一些错误的方法。就如以下几个是家长最最容易犯的吃水果错误，一起看看究竟有哪些吃水果的方法是不科学的。 早晨的水果是黄金 空腹特别是清晨时，不能食用番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几...